Interview mit Vanessa Blumhagen

Sie ist Gründerin von Hashimoto Deutschland, Autorin und selbst von Hashimoto betroffen. Im Gespräch mit Tigogreen-Geschäftsführerin Tanja Hohenester gibt Vanessa Blumhagen wertvolle Einblicke und Tipps zur Bewältigung der Autoimmunerkrankung Hashimoto, bei der das Schilddrüsengewebe vom eigenen Immunsystem angegriffen wird. Vanessa teilt ihr Fachwissen und ihre persönlichen Erfahrungen, die sie in ihren Büchern über Hashimoto-Thyreoiditis festgehalten hat. Dieser Artikel gibt einen Überblick über Symptome, Behandlungsmöglichkeiten und bewährte Strategien für ein erfolgreiches Management von Hashimoto, direkt von einer Expertin und Betroffenen.

Wie kam es zur Gründung von Hashimoto Deutschland?

Oft gehen großen Aufgaben große Zufälle voraus. So fand Vanessa nach drei (!) Jahren Suche nach einer Diagnose durch einen Zufall erst die Diagnose Hashimoto, nicht etwa durch einen Arzt. Selbstverständlich wurde die Diagnose Hashimoto durch einen Arzt im Anschluss bestätigt.

“Trotz der klassisch verschriebenen Tablette, die man einmal morgens einnehmen soll, habe ich keine Veränderung festgestellt. Ich habe nicht abgenommen, mir sind immer weiter die Haare ausgefallen, ich war immer noch erschöpft, ich war mit Ende 20 in den Wechseljahren, ich hatte viele Allergien und mir sind Arme und Beine eingeschlafen.”

Amerika 2010: das Thema Hormone, Frauengesundheit, Hashimoto war bereits allgegenwärtig, so dass sich Vanessa mit Büchern eingedeckt hat und Termine bei Hormonexperten vereinbart hat. Hier in Deutschland war das zu der damaligen Zeit nicht möglich, Experten waren kaum zu finden. 

“Ich habe all mein Hashimoto-Wissen umgesetzt”

 Alles, was ich in diesen Büchern und von den amerikanischen Hormonexperten gelernt habe, habe ich umgesetzt. Und siehe da:

“Meine Haare sind wieder gewachsen, die Pfunde sind gepurzelt, ich hatte keine Allergien mehr, meine Regel hat wieder eingesetzt und kam regelmäßig – es war lebensverändernd.”

Irgendwie erreichten diese Erfolge einen Münchner Verlag, der fragte: “Wollen Sie nicht ein Buch darüber schreiben?” Es war ein voller Erfolg und die Einladungen in Fernsehsendungen gingen einher mit Facebook-Posts, die auf einigen Kanälen so viele Nachrichten und Kommentaren wie noch nie erhalten haben. Sprich: Das Thema war heiß und die Nachfrage extrem hoch. So entstand Hashimoto Deutschland.

Workshops für Hashimoto-Betroffene

Es gibt regelmäßig Online-Vorträge zu unterschiedlichen Themen für Hashimoto-Betroffene. Dabei liegt Vanessa besonders am Herzen: “Meine Vorträge sind immer live, nichts aus der Konserve.” So können die Hashimoto Betroffenen Fragen stellen und bekommen alles Wichtige nochmal live gesagt. Besonders wichtig ist das Thema “Schilddrüsenhormone optimal einstellen”, was laut Vanessa das Entscheidendste ist bei Hashimoto. 

Wissensaustausch auf dem jährlichen Hashimoto Day

Zusätzlich gibt es jedes Jahr den “Hashimoto Day”, ein Kongress für Betroffene mit großartigen geladenen Speakern und passenden Ausstellern – wir von Tigogreen durften im Jahr 2023 in Hamburg dabei sein. Vanessa betont leidenschaftlich: 

“Der Hashimoto Day ist wahnsinnig kraftvoll, ganz besonders deswegen, weil esreine geniale Chance bietet, 200 andere Hashimoto-Betroffene zu treffen. Kein Experte und kein Arzt kann so gut helfen wie direkter Austausch. Ich rufe alle persönlich vorort auf: Vernetzt euch, tauscht Nummern, bildet Whatsappgruppen, trefft euch und begleitet euch gegenseitig!”

Vanessa Blumhagens Hashimoto-Buch: “Jeden Tag wurde ich dicker und müder”

In ihrem ersten Buch spricht die Autorin über ein ganzheitliches Gesundheitskonzept und wie sie es in Hashimoto integriert. Konsens ist, dass so gut wie alle Erkrankungen heutzutage, ob Autoimmunerkrankungen oder auch z.B. Endometriose eins gemeinsam haben: die Ursache liegt im Lebensstil begründet. 

“Ihr müsst euch vorstellen, unsere Genetik ist so, dass wir immer noch in der Höhe sitzen, ab und zu mal Säbelzahntiger besiegen, Essen holen und dann wieder zurück in die Gemeinschaft. Es gibt keinen Stress, keine Pestizide, kein künstliches Licht.”

Das sind jedoch die Faktoren, die moderne Erkrankungen befeuern oder hervorbringen. 

“Es geht darum, möglichst viel aus diesem stressfreien Urleben in unser modernes Leben zurückzuholen, um die Ursachen dieser Erkrankungen zu eliminieren”, so Vanessa Blumhagen. 

Nr. 1 – Gifte vermeiden 

Um zurück in dieses Urleben zu kommen, ohne eine Höhle zu beziehen, gilt es insbesondere, Gifte zu vermeiden, wo es nur geht. Dazu gehört: 

• Bio-Lebensmittel kaufen 
• frisches Obst und Gemüse gut waschen vor dem Verzehr
• Wasserfilter einbauen
• Naturkosmetik verwenden wie Tigoderm (Vanessa: “Es dauert 30min bis das, was wir auf der Haut auftragen, im Blut landet!”)
• Synthetikkleidung vermeiden bzw. Neue Kleidung 3mal Waschen vorm ersten Tragen  (“Die Farbe geht ebenfalls durch die Hautbarriere”)
• Natürliche statt synthetische Haarfarben 
• Künstliche Wimpern und Fingernägel weglassen

Wenn es Angst macht, all das umzustellen oder zu verzichten, lautet die Devise: “Peu a peu umstellen und die neuen Gewohnheiten im eigenen Leben etablieren.” Es ist wird noch immer zu wenig gemessen und erforscht, was all die Substanzen wie PFAs, die auf der Erde im Umlauf sind, mit unserem Gewebe machen, wenn sie damit in Berührung kommen.

Die Basis bei Hashimoto: die richtige Ernährung 

Folgende Lebensmittel sollten aus dem Speiseplan gestrichen werden:

• Gluten
• Konventionell hergestellte Milchprodukte
• Soja
• Koffein
• Zucker

Verzicht auf Gluten – Raus aus dem Hashimoto-Schub

Gluten steht ganz oben auf der Liste der zu vermeidenden Stoffe bei Hashimoto. 

Zum einen verursacht Gluten eine löchrige Darmschleimhaut, so dass Erreger im Darm leichter eindringen können. Dies begünstigt Allergien, Unverträglichkeiten oder Autoimmunerkrankungen. Zum anderen sehen für das fehlgeleitete Immunsystem bei Hashimoto die Glutenmoleküle genauso aus wie die Antikörper der Schilddrüse. Wenn Gluten im Körper zirkuliert, attackiert das fehlgeleitete Immunsystem also die Zellen der Schilddrüse, zerstört das Gewebe und damit kann die Schilddrüse keine Schilddrüsenhormone mehr produzieren. Das ist letztendlich das Krankheitsbild von Hashimoto. 

“Aus diesem Schub gilt es, rauszukommen. Maßnahme Nr. 1 ist also, Gluten komplett und für immer vom Speiseplan zu streichen. Jedes Brötchen, jeder Kuchen wirft eine Hashimoto-Person drei bis sechs Monate zurück, so lange braucht der Körper, um das Gluten wieder aus dem System zu eliminieren. Ich hatte seit zehn Jahren keinen einzigen Schub mehr.”

Vanessa fügt hinzu:

“Ich habe zudem bei Betroffenen großartige Veränderungen durch den Verzicht auf Gluten beobachtet: die Hautprobleme verschwinden, Gewichtsabnahme von 10kg, der Brain-Fog weicht und auch Allergien verabschieden sich.”

Milchprodukte

Insbesondere konventionell hergestellte, pasteurisierte Milchprodukte ohne wertvolle Nährstoffe sollten gestrichen werden. Sie fördern die Gewichtszunahme, Entzündungen und Ungleichgewicht im Darm. 

Soja

Einerseits ist Soja oft genmanipuliert hergestellt und andererseits verhindert Soja den Einbau von Jod in T4, einem der Schilddrüsenhormone. Es besteht aus der Aminosäure Tyrosin und vier Molekülen Jod. Soja blockiert die Rezeptoren an der Schilddrüse, an denen eigentlich Jod andocken möchte. “Mit dem Verzehr von Soja bauen wir uns unsere eigene Schilddrüsenunterfunktion”.

Koffein

Koffein schädigt die Nebenniere, die meist bei Autoimmunerkrankungen wie Hashimoto schon geschädigt ist. Nebenniere und Schilddrüse balancieren sich gegenseitig aus.

Zum Glück gibt es heutzutage ein reiches Angebot im Bio- und Supermarkt an glutenfreien Mehlen und Produkten. Buchweizen ist derzeit ganz weit vorne beim Backen von glutenfreiem Brot und Kuchen – unbedingt ausprobieren!

Wie viel Jod bei Hashimoto?

Generell ist es vor allem bei Hashimoto wichtig, Supplemente einzunehmen, da die Lebensmittel heutzutage eher nährstoffarm sind und zudem der Nährstoffverbrauch bei Betroffenen deutlich erhöht ist. Am besten ist es, beim Arzt testen zu lassen, welche Nährstoffe tatsächlich in welchen Mengen vorhanden sind oder eben nicht. Jod im Blut und Jod im Urin checken lassen, was fehlt.

Bis vor ein paar Jahren hieß es noch “Finger weg von Jod bei Hashimoto”. Das ist nur die halbe Wahrheit. Wenn die Antikörper TPO und TG erhöht sind, gilt diese Regel: auf keinen Fall Jod einnehmen. Denn hier liegt schon eine Entzündung in der Schilddrüse vor. Kommt dann noch Jod obendrauf, bedeutet das Öl ins Feuer zu gießen. 

Hier muss zuerst dafür gesorgt werden, dass die Antikörperkonzentration sinkt. Wenn diese wieder reduziert sind und dann gleichzeitig Jodmangel im Urin festgestellt wird, dann ist es wichtig, Jod zu supplementieren. Nicht mit Jodsalz, da Jod sehr flüchtig ist und ergo kaum noch Jod enthalten ist. 

Kelp als beste Jod-Quelle

Der beste Jod-Lieferant ist die Kelp-Alge. Wichtig ist hier nur, auf die Herkunft und die Laborbescheinigung zu achten. Bei guten Nahrungsergänzungsmittelherstellern sollte das Zertifikat mit Laborwerten einsehbar sein, um sicherzustellen, dass die Algen nicht mit Schwermetallen belastet sind. Die Einnahme von Jod sollte langsam gesteigert werden, bis etwa 150µg täglich. Mehr wäre übertrieben.

Jod ist aus zwei Gründen wichtig 

Zum einen braucht die Schilddrüse Jod für ihre Funktion, da das Spurenelement maßgeblicher Teil der Schilddrüsenhormone ist. Zudem gibt es noch einen anderen wichtigen Punkt. Unsere Brust hat Jodrezeptoren, die auch unbedingt mit Jod besetzt werden müssen. Damit sinkt auch die Gefahr, an Brustkrebs zu erkranken. Es gibt sehr viele Frauen und übrigens auch Männer, die Brustkrebs an Brustkrebs erkranken – in Deutschland werden jährlich etwa 2000 Männer mit Brustkrebs diagnostiziert. 

Hashimoto: Entzündungen reduzieren und Spaß haben

Hashimoto ist auch eine Entzündung der Schilddrüse. Wichtig ist also dafür zu sorgen, Entzündungsprozesse im Körper zu hemmen. Dazu achtet Vanessa zum Einen auf alle oben genannten Punkte in Sachen Ernährung und generelle Vermeidung von Giftstoffen. “Ich esse, viel Gemüse, habe alle Mikronährstoffe aufgefüllt, die im Mangel waren, nehme z.B. anti-entzündliche Pflanzenstoffe, Omega 3 und Zink. Ich verzichte auf Zucker wo es geht und ich sorge vor allem dafür, Spaß im Leben zu haben.”

Zudem ist wichtig, auch Elektrosmog zu vermeiden. Das heißt z.B. abends den Router ausstecken. Und wie gesagt:

“Viel Spaß ins Leben integrieren, das ist der beste Entzündungshemmer. Viel Lachen und mit guten Menschen umgeben und das Leben genießen.”

Yoga und Bewegung – jedoch nicht zu intensiv

“Viel Yoga, viel Bewegung, jedoch nicht zu intensiv, um die Nebenniere zu schonen”, ist Vanessas Empfehlung. “Unser Weg zum Kühlschrank ist kurz, sprich für die Essensbeschaffung müssen wir uns nicht mehr wie früher bewegen.”

Wichtig ist jedoch, belastende Sportarten wie HIIT zu streichen, da das die Nebennieren extrem stresst. Das Cortisol geht hoch und die Hormonsysteme haben Schwierigkeiten, in die Balance zu finden. Wichtig ist also: sanfte Bewegung.
Auch weitere spannende Möglichkeiten wie Akupunktur und die Bearbeitung der Störfelder im Körper durch Neuralfeldtherapie können helfen, die Balance im Körper wieder herzustellen.

Finale Botschaft von Vanessa Blumhagen

“Steht für euch ein, liebe Frauen!” Es ist gerade bei einer chronischen Erkrankung wie Hashimoto wichtig, Verantwortung für die eigene Gesundheit zu übernehmen.

“Ihr müsst bereit sein, euch Wissen anzuschaffen und euch mit eurem eigenen Körper auseinanderzusetzen. Es ist euer Leben, es ist euer Körper und ihr könnt herausfinden – natürlich mit Hilfe von Ärzten und Experten – was ihr braucht, um ein gesundes Leben zu führen.”

Das vollständige Interview von Tanja Hohenester und Vanessa Blumhagen:
Interview “Hashimoto im Fokus” auf Youtube 

 

Mehr erfahren über Hashimoto Thyreoiditis und Hashimoto Deutschland:

Hashimoto Deutschland:
https://www.hashimoto-deutschland.de/

Instagram: @hashimoto_deutschland
Facebook: Hashimoto Deutschland
Tiktok: @hashimoto_deutschland

Bücher über Hashimoto Thyreoiditis:

• Vanessa Blumhagen, Jeden Tag wurde ich dicker und müder. Mein Leben mit Hashimoto.
• Vanessa Blumhagen und Anna Funck, Gesund, stark, schön: So geht Frauengesundheit heute. Nie wieder Gewichtsprobleme, Verdauungsstörungen, dicke Augen & Co. Ganzheitliches Gesundheitswissen.