Il est évident que l'application de crème solaire sur la peau est indispensable lorsque l'on prend un bain de soleil, que ce soit en vacances ou à la maison. Trop de soleil pour une peau non protégée signifie des coups de soleil, un risque accru de cancer de la peau et un vieillissement prématuré de la peau. Mais que contiennent réellement les crèmes solaires conventionnelles ? Est-il sain de s'enduire d'une crème solaire à haute protection UV pour ensuite prendre un bain de soleil pendant des heures ? Que puis-je faire pour obtenir un bronzage respectueux de ma peau ?
Dans tous les cas, il est sain de combiner une exposition prudente au soleil (chapeau, ombre, vêtements légers, pas de soleil brûlant à midi) et une crème solaire contenant certaines huiles végétales et un filtre minéral naturel. Ainsi, on ne se retrouve pas dans l'impossibilité de choisir entre la protection contre les rayons UV nocifs des crèmes solaires à indice de protection élevé et les risques potentiels pour la santé et l'environnement des substances qu'elles contiennent.
Cet article de blog présente les substances chimiques utilisées comme photoprotecteurs dans les crèmes solaires industrielles, les dommages qu'elles peuvent causer au corps et à l'environnement, la différence entre les photoprotecteurs physiques et chimiques, l'influence du facteur de protection solaire sur la protection solaire et les huiles et extraits végétaux à facteur de protection solaire (FPS) naturel et à protection antioxydante qui constituent une alternative idéale dans les pharmacies naturelles.
Plus jamais de coups de soleil : antioxydants et huiles végétales naturelles avec FPS
Les plantes doivent se protéger des rayons UV intenses sans chapeau de soleil ni fuite à l'ombre, c'est pourquoi elles produisent des substances qui forment des filtres naturels et un protection antioxydante élevée contre les radicaux libres de la peau. Il existe donc un large éventail d'huiles végétales naturelles et de substances végétales secondaires qui agissent efficacement comme bloqueurs de rayons UV et comme antioxydants dans les cellules de la peau. L'huile de riz, l'huile de jojoba, l'huile de graines de carotte et l'huile d'argan, entre autres, contiennent un facteur de protection solaire naturel. De plus, certains extraits de plantes ainsi que les antioxydants vitamines C et E favorisent la capacité antioxydante des cellules de la peau et donc la protection contre les radicaux libres.
Protection physique contre protection chimique contre les UV
Les crèmes solaires avec protection UV chimique contiennent des composants tels que l'avobenzone, l'oxybenzone, l'octinoxate, l'octocrylène et d'autres. Ils absorbent les rayons UV-B et les transforment en chaleur qui est émise par la peau. La protection solaire physique contient des composés minéraux organiques tels que l'oxyde de zinc et le dioxyde de titane. Ils forment une barrière physique au sens propre du terme, ce sont de véritables bloqueurs de soleil. Ils réfléchissent les rayons UV à la surface de la peau et dispersent le rayonnement loin de la peau. Pour une protection optimale, une protection solaire chimique doit être appliquée 15 à 20 minutes avant l'exposition au soleil, tandis que la protection solaire minérale est directement efficace.
Crèmes solaires avec protection UV chimique
Selon les résultats d'études, les produits chimiques susmentionnés utilisés dans les crèmes solaires, notamment l'oxybenzone, peuvent, à des niveaux élevés, perturber le système endocrinien et donc affecter l'équilibre hormonal. De plus, ces substances sont associées à des irritations cutanées, à des réactions allergiques et à un risque de cancer de la peau. L'oxybenzone est désormais interdite en Europe, mais son substitut, l'octocrylène, n'est pas beaucoup mieux. Les autorités d'autres pays continuent toutefois de déclarer ces substances comme inoffensives, ce qui est discutable au vu des résultats de la recherche.
14.000 tonnes de crème solaire par an dans la mer
De plus, les substances chimiques ne peuvent pas être dégradées dans l'eau et constituent une pollution pour les mers, les récifs coralliens et les habitants des océans. Ces substances reviennent donc dans notre corps via la chaîne alimentaire.
Selon un article paru en 2019, le chimiste Yousong Ding de l'université de Floride a établi des statistiques sur le nombre de tonnes de crème solaire qui se retrouvent dans la mer chaque année : Environ 14.000 tonnes. Les substances synthétiques qu'elle contient menacent dix pour cent des récifs coralliens de toute la planète. 10.000 personnes dans l'eau laissent à chaque fois quatre kilos de substances solaires toxiques.
Protection physique contre les UV : crèmes solaires à base minérale
Les crèmes solaires avec une protection minérale de la peau contiennent du dioxyde de zinc ou de titane comme filtre solaire naturel et constituent une meilleure alternative à quelques conditions. Les crèmes solaires minérales sont moins susceptibles d'irriter la peau et, dans l'idéal, elles ne contiennent pas ou peu de perturbateurs endocriniens. Toutefois, la prudence est également de mise avec cette catégorie de crèmes solaires. Tout d'abord, l'indice de protection solaire atteint au maximum 25 FPS. Ce n'est toutefois pas grave, car nous expliquons plus loin ce qu'indique exactement le facteur de protection solaire. Deuxièmement, les crèmes solaires minérales laissent généralement un voile blanc sur la peau en raison des minéraux qu'elles contiennent. Pour beaucoup, c'est désagréable ou inesthétique, c'est pourquoi on y ajoute souvent des nanoparticules (< 100 nanomètres). Celles-ci peuvent éventuellement traverser la barrière cutanée et provoquer des réactions indésirables. Entre-temps, les nanoparticules doivent être déclarées, il s'agit donc ici de faire attention à l'étiquette, où la mention "nano" doit être mentionnée. L'utilisation de nanoparticules est interdite dans les produits cosmétiques certifiés BDIH.
En général, les ingrédients des crèmes solaires physiques sont considérés comme inoffensifs pour l'homme et la nature, pour autant qu'ils ne contiennent pas de nanoparticules. De plus, elles offrent une protection solaire maximale immédiatement après l'application.
Faits concernant le facteur de protection solaire (FPS)
Pour comprendre brièvement, le FPS est une mesure du facteur par lequel une crème solaire augmente le temps d'autoprotection de la peau avant que le coup de soleil n'apparaisse sur la peau. Par exemple, un coup de soleil apparaît sur une peau non protégée au bout de 20 minutes, alors qu'une crème solaire avec un FPS de 30 indiquerait théoriquement un temps d'exposition au soleil 30 fois plus long, soit 10 heures. Il est important de comprendre que le FPS et la protection ne sont pas linéaires et qu'il faut tenir compte des points suivants.
Pourcentage de protection solaire :
Le FPS n'indique pas le pourcentage de rayons UV-B arrêtés, mais seulement l'augmentation relative de la protection solaire par rapport à une peau non protégée. Un FPS 30 protège contre environ 97% des rayons UV-B et une crème avec un FPS 50 protège "seulement" contre 98% des rayons UV-B. Un FPS 50 ne protège donc que 1% de plus. Il existe par exemple toute une série d'huiles végétales comme l'huile de coco, l'huile de riz, l'huile de jojoba, l'huile de graines de carotte et l'huile d'argan, qui contiennent un facteur de protection solaire naturel de 2 à 4. L'huile de riz, par exemple, fournit tout de même une protection solaire de 50-75%.
Application sur la peau :
La véritable protection solaire dépend en outre de la quantité de crème solaire appliquée, de la manière dont elle est répartie sur la peau ou des activités qui peuvent l'éliminer plus rapidement (baignade, transpiration). En outre, l'indice de protection solaire dépend du type de peau et de la photosensibilité individuelle (sensibilité à la lumière).
Les meilleures huiles végétales avec facteur de protection solaire
Il existe toute une série d'huiles végétales éprouvées avec un facteur de protection solaire (FPS) naturel. Cette protection solaire naturelle fournit généralement un facteur de protection solaire de 2 à 4, ce qui correspond tout de même à une protection de 50 - 75%.
- Huile de graines de carotte : SPF 20
- Huile de coco : SPF 4-6
- Huile de riz : hydratant, SPF 4-6
- Huile de jojoba : riche en vitamine E, hydratante, FPS 4
- Huile d'argan : riche en vitamine E
Cosmétiques naturels avec un mélange d'huile de riz, d'huile de jojoba et d'huile d'argan fournissent une excellente base pour la protection solaire et, en combinaison avec des antioxydants puissants, les crèmes naturelles pour la peau peuvent fournir une protection solaire avec un FPS 20.
Protection antioxydante
L'apport d'antioxydants par le biais de l'alimentation et de crèmes ne protège pas seulement des rayons UV, mais aussi de tout type de stress oxydatif et donc des radicaux libres. Un excès de réactions oxydatives dans le corps est synonyme de stress et cet excès résulte entre autres d'une exposition excessive ou prolongée au soleil, mais aussi du stress émotionnel, de situations de pression, de maladies, de la consommation d'alcool, etc.) Un apport en antioxydants favorise une augmentation de la capacité antioxydante et aide ainsi l'organisme à équilibrer le stress oxydatif.
Une excellente mesure de prévention consiste à consommer des antioxydants dans l'alimentation, comme les framboises, les myrtilles, la grenade, mais aussi dans les brocolis et les artichauts.
Substances végétales, vitamine C et vitamine E
Les vitamines C et E ne doivent pas manquer dans les soins naturels de la peau avec protection solaire naturelle. Toutes deux sont également connues pour protéger la peau contre le stress oxydatif. La vitamine C est en outre un cofacteur de la synthèse du collagène pour la peau, le tissu conjonctif et les articulations. Elle est donc indispensable pour un teint éclatant. La vitamine C régénère également la vitamine E usagée, qui protège l'ADN, les protéines et les lipides des dommages oxydatifs. Ce n'est pas pour rien que cette vitamine liposoluble est considérée comme la vitamine la plus importante pour la régénération cellulaire et donc aussi pour le processus de slow-aging. Les deux se conditionnent donc mutuellement et leur durée d'action dépend du statut antioxydant général de l'organisme. Si celui-ci est bien nourri et entretenu avec des antioxydants végétaux, par exemple avec le bêta-carotène des carottes ou le lycopène des tomates, les vitamines C et E ont également une durée de vie plus longue.
En résumé
Idéalement, on évite de s'exposer au soleil à midi en été et on protège son corps avec un chapeau et des vêtements légers. On opte en outre pour des crèmes naturelles plutôt que pour des crèmes solaires contenant des composants chimiques ou un indice de protection inutilement élevé comme le SPF50, qui empêche d'ailleurs la synthèse de la vitamine D dans la peau. Les soins naturels pour la peau, qui contiennent de l'huile de riz, de l'huile d'argan, de l'huile de jojoba et des antioxydants tels que la vitamine E et la vitamine C, ainsi que des extraits de plantes antioxydants, fournissent souvent une protection de la peau tout à fait naturelle de FPS 20. Bon été à tous !
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