Mucha gente adora y bebe té verde, y otros tantos adoran y practican Yoga. Pero pocos ven la armoniosa conexión que los une. Aunque la ceremonia del té verde se originó en Japón y el yoga es una antigua práctica de la India, estos dos "rituales" tienen muchas similitudes. ¿Cuáles? Aquí se las mostramos.
Té verde y el yoga son rituales de salud perfectamente coordinados. Así que el yoga es perfecto para la salud y la vitalidad. Aumenta la flexibilidad y la resistencia, ayuda contra la rigidez y los dolores musculares, alivia la tensión en todo el cuerpo, mejora el sueño, refuerza la inmunidad y la paz interior.
Para ayudarle a establecer la conexión entre el yoga y té verde He aquí 10 datos sorprendentes sobre lo que ambos tienen en común.
"Rituales" centrados en la armonía.
El yoga se originó como una forma de alcanzar la iluminación espiritual, un estado en armonía con los dioses. Hoy se practica como método para promover el equilibrio entre cuerpo y mente. La armonía es también una parte esencial de la ceremonia del té. Siempre incluye, por ejemplo, servir dulces para equilibrar el sabor amargo del té verde.
Ambas se basan en tradiciones de tiempos lejanos.
El yoga se desarrolló hace más de cinco mil años en la India para alcanzar la iluminación espiritual. En aquella época, el yoga sólo podían practicarlo los líderes religiosos y los gurús, que además de los ejercicios utilizaban mantras, himnos y rituales religiosos. Sólo en los últimos años la práctica del yoga ha adquirido la importancia sanitaria que tiene hoy.
La ceremonia japonesa del té es un ritual tradicional japonés que se originó cuando el té llegó a Japón procedente de China en el siglo VIII. Al igual que el yoga, se originó como una ceremonia religiosa, pero rápidamente se extendió a la vida cotidiana a medida que la gente conocía sus beneficios.
Ambos ayudan a mantenerse relajado.
El yoga consiste en una serie de ejercicios lentos de estiramiento y fortalecimiento que ayudan a concentrarse en la respiración y la postura. Ayuda a reducir el estrés diario y nos enseña a permanecer en el momento presente. Tras la práctica de yoga, un té verde aromático japonés aumenta aún más la relajación.
Herramientas para la máxima energía
La actividad física estimula la sangre, mejora el flujo sanguíneo al cerebro y los pulmones, por lo que te mantienes más alerta y con más energía. Está demostrado que con la ayuda de una sesión de yoga se obtiene una sensación de vitalidad y se desarrolla más energía. Té verde también te ayuda antes y después de la clase de yoga con su efecto tonificante.
Beneficioso para la salud de las articulaciones
El yoga nos asegura mejorar la flexibilidad y mantener sanas las articulaciones gracias a estiramientos suaves. También incluye ejercicios de fuerza que aumentan la densidad ósea. Después del Formación en yoga, donde las articulaciones y los músculos se estiran considerablemente, una taza de té verde es beneficiosa y favorece los beneficios del entrenamiento de yoga.
El yoga alivia el dolor físico.
Se ha demostrado que el yoga alivia muchas enfermedades crónicas dolorosas como la esclerosis múltiple, el cáncer y ciertas enfermedades autoinmunes. El té verde después del yoga tiene un efecto calmante y favorece así el bienestar general.
Ambos ayudan a mantener la vitalidad.
En general, la mejora de la circulación, la salud del corazón y las articulaciones, y la salud mental resultante de la práctica regular de yoga ayuda al cuerpo humano a vivir significativamente más tiempo y sentirse más joven.
El entrenamiento de fuerza y flexibilidad en una clase regular de yoga ayuda a quemar grasa y calorías, pero es importante saber que hay muchos tipos diferentes de ejercicios de yoga que se adaptan más o menos a las distintas necesidades. Algunos se centran más en la fuerza, mientras que otros incluyen elementos cardiovasculares. El énfasis en la meditación y la concentración también se traslada a tus elecciones dietéticas. Prestar atención a tus pensamientos y acciones también te hará más consciente de qué nutrición es buena para tu cuerpo.
Prevención natural
El estrés, la mala alimentación, el exceso de grasa corporal y un sistema inmunitario debilitado son factores de riesgo para desarrollar enfermedades graves. La práctica regular del yoga ayuda a reducir el riesgo de muchas enfermedades al disminuir los niveles de estrés y mantener el cuerpo y el sistema inmunitario en forma. El té verde también puede tener un efecto positivo como apoyo y protección adicional para el organismo, de forma similar al yoga, debido a su alto contenido en antioxidantes.
BEBER TÉ VERDE
El té verde se cultiva desde hace miles de años por sus propiedades beneficiosas. No sólo está repleto de antioxidantes, sino que también contiene L-teanina, un aminoácido que relaja y despeja la mente al aumentar la actividad de las ondas alfa en el cerebro. También se cree que su efecto relajante sobre el sistema nervioso aumenta los niveles de serotonina y dopamina en el organismo.
ABRE TUS CHAKRAS
La meditación y el yoga reducen los niveles de cortisol al estimular la secreción de serotonina y endorfinas. Estas actividades también estimulan la producción de estrógeno, una hormona que no sólo influye en el estado de ánimo, sino que también orquesta el ciclo menstrual de la mujer.
¿Qué podemos concluir de esto?
Aunque proceden de dos culturas muy diferentes, su conexión y entrelazamiento es asombroso. En resumen, la práctica del yoga y la ceremonia del té verde tienen más en común de lo que se piensa. Ambas promueven la armonía y la relajación, mantienen el cuerpo sano, enérgico, en forma, joven y sin dolor, combaten enfermedades graves e incluso trabajan juntas para mejorar el bienestar físico y mental general gracias a sus efectos positivos. Cada vez son más los yoguis que aprovechan los beneficios de añadir té verde a su práctica personal de yoga e incluso han empezado a ofrecer té verde en sus clases de yoga. Cada vez se aprovecha más el tiempo al final de las clases para beber juntos té verde. Esta actividad recuerda a la ceremonia del té original, en la que el té verde se compartía en compañía y no a solas. Aunque separadas por el tiempo y la distancia hace siglos, estas dos antiguas tradiciones se benefician ahora de su combinación en el mundo moderno.
Y no olvides respirar hondo, ser agradecido y compartir amabilidad a lo largo del día. ¡Namasté!
Fuentes:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26091183/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3193654/
