Camellia sinensis est une plante merveilleuse dont on tire une boisson puissante, le thé vert. Ses effets bénéfiques sur notre organisme sont bien connus. Un fait intéressant concernant cette plante est que les feuilles de Camellia sinensis possèdent des composés organiques qui protègent les plantes contre les agents pathogènes nocifs. Ces composés sont appelés composés polyphénoliques et contiennent des substances telles que l'épigallocatéchine, la caféine, le tanin, la catéchine et l'épicatéchine. Ces composés, dont l'EGCG est le plus important, servent à la plante de bouclier naturel et la plante de thé vert l'utilise effectivement pour survivre.
Les effets bénéfiques de l'EGCG (épigallocatéchine-3-gallate) ont été largement démontrés par différentes recherches scientifiques. Basés sur une série d'études, les polyphénols, y compris l'EGCG mentionné, donnent un grand espoir pour la prévention de certains troubles chroniques.
Les capsules de thé vert sont-elles meilleures qu'une tasse de thé vert ?
Si vous buvez du thé vertvous obtenez une certaine quantité d'épigallocatéchine-3-gallate (entre 50 et 100 mg) par tasse. Pour couvrir vos besoins en cette substance miraculeuse, vous devez donc en boire quotidiennement. Mais si vous optez pour un extrait, les capsules de thé vert devraient disposer d'une certaine concentration d'épigallocatéchine-3-gallate (EGCG). Et pour que l'EGCG puisse déployer tous ses effets dans le corps, il est également important de le combiner avec d'autres ingrédients.
C'est la raison :
- Alors que l'EGCG varie dans une tasse de thé vert (il peut même diminuer si la température de l'eau est trop élevée), dans les compléments alimentaires, les extraits de thé vert sont présents à une concentration constante. Avec une tasse de thé vert, vous ne pouvez donc pas être sûr d'obtenir vraiment suffisamment d'EGCG.
- Une autre raison de prendre des capsules d'extrait de thé vert plutôt qu'une boisson pourrait être être le goût. La plupart des gens n'aiment pas l'arôme amer, c'est pourquoi ils ajoutent souvent beaucoup d'édulcorants, ce qui gâche l'effet du thé. Les capsules d'extrait de thé vert sont faciles à consommer et n'ont pas de goût, ce qui rend l'effet plus efficace.
- Enfin, la troisième raison, et la plus importante, est que les capsules de thé vert disposent d'une formule idéale, à savoir une combinaison de vitamines et d'autres ingrédients comme le poivre, qui enrichissent l'action de l'EGCG.
Cependant, tous les suppléments d'extrait de thé vert ne sont pas de la même qualité et il est très important de bien regarder vers quels suppléments de thé vert on se tourne.
Quels sont les 5 points les plus importants pour choisir la meilleure capsule d'extrait de thé vert ?
1. faites attention à la teneur en EGCG des capsules de thé vert
Différentes études cliniques indiquent que les substances actives dans les feuilles de thé vert sont de puissants antioxydants qui éliminent les radicaux libres et peuvent favoriser un métabolisme rapide. La prise quotidienne d'EGCG peut également contribuer à réduire le risque de maladie coronarienne en raison d'un taux de cholestérol LDL (lipoprotéines de basse densité) plus faible. Cet antioxydant pourrait également augmenter les niveaux de lipoprotéines de haute densité (HDL) ou de bon cholestérol.
Toutefois, une concentration élevée d'EGCG ne signifie pas à elle seule que le produit est meilleur. De plus, cette concentration trop élevée d'EGCG peut endommager le foie.Une dose journalière maximale de 800 mg est donc recommandée, et dans certains cas, les experts pourraient recommander moins (entre 250 mg et 500 mg). De nombreuses études ont montré que la combinaison de l'EGCG avec d'autres ingrédients est également importante, ce qui fait une grande différence dans son absorption. Nous y reviendrons cependant plus en détail dans le texte.
2. informez-vous sur les résultats des recherches qui démontrent la bonne qualité des gélules de thé vert :
Les meilleurs produits ont fait l'objet d'études et de tests qui montrent si le produit est vraiment de qualité. Ne croyez donc pas ce que la publicité vous promet simplement. Vérifiez également la qualité par vous-même.
Les suppléments de thé vert sont fabriqués de différentes manières et ont différentes combinaisons d'ingrédients. Ce qui rend un produit meilleur qu'un autre, c'est cette formulation particulière.
Le célèbre Prof. Dr Werner Hunstein a fait des recherches sur lui-même pour se guérir d'une maladie rare dont il souffrait. Il a découvert que les Combinaison de poivre et de vitamine C avec de l'extrait de thé vert augmente considérablement son absorption. Il a également trouvé un moyen de faire passer un complément alimentaire directement dans l'intestin, puis directement dans la circulation sanguine. Cette découverte a fait de sa formule quelque chose de très particulier. Avec d'autres formulations, le produit pouvait être absorbé par le foie, ce qui pouvait lui être préjudiciable s'il s'agissait de quantités élevées d'EGCG. La recette du professeur Dr Werner Hunstein contient, contrairement aux autres, non pas un seul type, mais deux types d'EGCG (épigallocatéchine-3-gallate).
3. le processus de fabrication des capsules de thé vert est important
Étudiez bien l'étiquette avant d'acheter et, lorsque vous choisissez une marque, veillez à ce qu'elle combine les composants les plus utiles du thé vert. Seules les jeunes feuilles de la plante Camellia sinensis devraient être utilisées pour les capsules. Le processus d'extraction devrait également être doux et se faire exclusivement avec de l'eau répondant à la norme européenne autorisée pour certains pays, dont l'Allemagne. Ce processus devrait être exempt de résidus chimiques et ne devrait pas utiliser de solvants non autorisés, tels que le chloroforme.
4. l'origine et le mode de culture de la plante dont l'extrait de thé vert est extrait sont importants :
Pour gagner en quantité, certains fournisseurs de compléments alimentaires utilisent Camellia sinensis de moins bonne qualité. Pour récolter le plus possible, des pesticides sont souvent utilisés lors de la culture. Veuillez noter que le meilleur extrait de thé vert est obtenu à partir d'une plante cultivée de manière entièrement biologique.
Capsules de thé vert issues de cultures de mauvaise qualité, avec utilisation de pesticides et de génie génétiquene peuvent pas être raisonnables à long terme. Si, en outre, la récolte de thé vert a été achetée auprès d'un intermédiaire anonyme, il n'existe aucune garantie à 100% près quant à l'origine, la méthode de culture ou la qualité naturelle des extraits qui entrent dans la composition du complément alimentaire.
Étudiez donc attentivement l'origine des plantes, qui est indiquée sur l'emballage. Les meilleures sont par exemple cultivées dans les régions proches des Monts Jaunes, qui comptent parmi les régions montagneuses les plus célèbres et les plus belles de Chine. En raison des très bonnes conditions climatiques et écologiques, les plantes de thé vert de cette région montagneuse auraient des polyphénols de meilleure qualité que ceux provenant d'autres régions de culture.
5. le prix d'une capsule d'extrait de thé vert est toujours fonction de sa qualité :
Nous avons laissé cet article à la toute fin pour qu'il ne soit pas oublié. Jusqu'à présent, cette théorie a fait ses preuves d'innombrables fois, non seulement dans la recherche de la meilleure capsule d'EGCG, mais aussi dans la vie quotidienne. Faites attention au prix ! Il faut beaucoup d'efforts, de travail et de temps pour tirer le meilleur et le plus utile de la magique Camellia sinensis pour le client. Les produits bon marché sont généralement aussi bon marché et de mauvaise qualité. Votre bien-être ne devrait valoir que le meilleur, celui qui vous soutient de l'intérieur avec le légendaire "or d'Asie".
Sources :
Effets bénéfiques du thé vert : une revue de la littérature - PMC (nih.gov)
