Está claro que la protección solar en la piel es esencial cuando se toma el sol, ya sea de vacaciones o en casa. Demasiado sol para una piel desprotegida significa quemaduras solares, mayor riesgo de cáncer de piel y envejecimiento prematuro de la piel. Pero, ¿qué contienen realmente las cremas solares convencionales? ¿Hasta qué punto es saludable ponerse una crema solar con alta protección UV y luego pasarse horas tomando el sol? ¿Qué puedo hacer para broncearme de forma respetuosa con la piel?
En cualquier caso, una combinación saludable es tomar el sol con precaución (sombrero, sombra, ropa ligera, sin sol abrasador de mediodía) y una crema solar con determinados aceites vegetales y un filtro mineral natural. De este modo, no se entra en el dilema decisorio entre la protección contra la radiación UV nociva de las cremas solares con un factor de protección solar elevado y los riesgos potenciales de las sustancias que contienen para la salud y el medio ambiente.
Este artículo del blog muestra qué sustancias químicas se utilizan como filtros solares en los protectores solares industriales, qué daños pueden causar al organismo y al medio ambiente, cuál es la diferencia entre la protección solar física y la química, cómo afecta el factor de protección solar a la protección solar y qué aceites y extractos vegetales con factor de protección solar (FPS) natural y con protección antioxidante en la farmacia natural son una alternativa ideal.
Se acabaron las quemaduras solares: antioxidantes y aceites vegetales naturales con FPS
Las plantas necesitan protegerse de la intensa radiación ultravioleta sin un sombrero para el sol y escapar a la sombra, por lo que producen sustancias que forman filtros naturales y proporcionan un Alta protección antioxidante contra los radicales libres ofrecen. Existe, por tanto, una enorme variedad de aceites vegetales naturales y sustancias vegetales secundarias que pueden utilizarse eficazmente como bloqueadores de los rayos UV y como antioxidantes eficaces en las células de la piel. El aceite de arroz, el aceite de jojoba, el aceite de semilla de zanahoria y el aceite de argán, entre otros, contienen un factor de protección solar natural. Además, determinados extractos vegetales y los antioxidantes vitamina C y E favorecen la capacidad antioxidante de las células cutáneas y, por tanto, la protección frente a los radicales libres.
Protección UV física frente a química
Las cremas solares con protección UV química contienen componentes como avobenzona, oxibenzona, octinoxato, octocrileno y otros. Absorben los rayos UV-B y los convierten en calor que irradia la piel. Los filtros solares físicos contienen compuestos minerales orgánicos como el óxido de zinc y el dióxido de titanio. Forman literalmente una barrera física, es decir, son auténticos bloqueadores solares. La radiación UV se refleja en la superficie de la piel y dispersa la radiación lejos de la piel. Un protector solar químico debe aplicarse entre 15 y 20 minutos antes de tomar el sol para una protección óptima, mientras que un protector solar mineral es directamente eficaz.
Cremas solares con protección UV química
Las sustancias químicas mencionadas utilizadas en los protectores solares, especialmente la oxibenzona, pueden alterar el sistema endocrino en cantidades elevadas, según los resultados de los estudios, y afectar así al equilibrio hormonal. Además, estas sustancias se asocian a irritación cutánea, reacciones alérgicas y riesgo de cáncer de piel. La oxibenzona está prohibida en Europa, pero su sustituto, el octocrileno, no es mucho mejor. Sin embargo, las autoridades de otros países siguen declarando inocuas estas sustancias, lo cual es cuestionable a la vista de los resultados de la investigación.
14.000 toneladas de crema solar al año en el mar
Además, las sustancias químicas no pueden descomponerse en el agua y son una carga para los océanos, los arrecifes de coral y la vida marina. Por tanto, las sustancias también vuelven a nuestro organismo a través de la cadena alimentaria.
Según un artículo de 2019, el químico Yousong Ding, de la Universidad de Florida, ha procesado estadísticamente cuántas toneladas de crema solar entran en el mar cada año: Alrededor de 14.000 toneladas. Las sustancias sintéticas que contiene ponen en peligro el diez por ciento de los arrecifes de coral de todo el planeta. 10.000 personas en el agua dejan tras de sí cuatro kilos de sustancias tóxicas de protección solar cada vez.
Protección física contra los rayos UV: cremas solares minerales
Los protectores solares con protección mineral para la piel contienen zinc o dióxido de titanio como filtros solares naturales y son la mejor alternativa en algunas condiciones. Es menos probable que los protectores solares minerales irriten la piel y, en el mejor de los casos, contienen menos o ningún disruptor endocrino. Sin embargo, incluso con esta clase de protectores solares, se recomienda precaución. En primer lugar, el factor de protección solar máximo es de 25 SPF. Sin embargo, esto no es un gran problema, ya que a continuación explicamos qué indica exactamente el FPS. En segundo lugar, las cremas solares minerales suelen dejar una neblina blanca en la piel debido a los minerales que contienen. Para muchos, esto es desagradable o antiestético, por lo que a menudo se añaden nanopartículas (< 100 nanómetros). Éstas pueden penetrar potencialmente la barrera cutánea y provocar reacciones indeseables. Mientras tanto, las nanopartículas deben declararse, por lo que aquí es importante prestar atención a la etiqueta, donde debe figurar la denominación "nano". El uso de nanopartículas está prohibido en los productos cosméticos certificados por la BDIH.
En general, los ingredientes de las cremas solares físicas se consideran inocuos para el ser humano y la naturaleza, siempre que no contengan nanopartículas. Además, proporcionan la máxima protección solar inmediatamente después de su aplicación.
Datos sobre el factor de protección solar (FPS)
Brevemente para que se entienda: el FPS es una medida del factor por el que un protector solar aumenta el tiempo de protección de la propia piel hasta que se produce una quemadura solar en ella. Por ejemplo, una quemadura solar se desarrolla en una piel desprotegida al cabo de 20 minutos, mientras que un protector solar con FPS 30 teóricamente indicaría que el tiempo de exposición al sol se multiplica por 30, es decir, por 10 horas. Es importante comprender que el FPS y la protección no son lineales, por lo que conviene tener en cuenta los siguientes puntos.
Porcentaje de protección solar:
El FPS no indica el porcentaje de rayos UV-B bloqueados, sino sólo el aumento relativo de la protección solar en comparación con la piel desprotegida. Un SPF 30 protege frente a unos 97% de rayos UV-B y una crema con SPF 50 "sólo" protege frente a 98% de rayos UV-B. Por tanto, un SPF 50 sólo protege 1% más. Por ejemplo, existe toda una gama de aceites vegetales como el aceite de coco, el aceite de arroz, el aceite de jojoba, el aceite de semilla de zanahoria y el aceite de argán que contienen un factor de protección solar natural de 2 a 4. El aceite de arroz, por ejemplo, proporciona una protección solar de 50-75%.
Aplicar sobre la piel:
La verdadera protección solar también depende de la cantidad de protector solar que se aplique, de cómo se extienda sobre la piel o de qué actividades puedan eliminarlo más rápidamente (bañarse, sudar). Además, el factor de protección solar depende del tipo de piel y de la fotosensibilidad individual (sensibilidad a la luz).
Los mejores aceites vegetales con factor de protección solar
Existe toda una gama de aceites vegetales de eficacia probada con un factor de protección solar (FPS) natural. Esta protección solar natural suele proporcionar una protección solar de factor 2 - 4, que sigue correspondiendo a una protección de 50 - 75%.
- Aceite de semilla de zanahoria: FPS 20
- Aceite de coco: FPS 4-6
- Aceite de arroz: hidratante, FPS 4-6
- Aceite de jojoba: rico en vitamina E, hidratante, FPS 4
- Aceite de argán: rico en vitamina E
Cosmética natural con una mezcla de aceite de arroz, aceite de jojoba y aceite de argán proporcionan una base excelente para la protección solar y, en combinación con potentes antioxidantes, las cremas naturales para la piel pueden proporcionar una protección solar SPF 20.
Protección antioxidante
La ingesta de antioxidantes a través de los alimentos, así como en forma de cremas, proporciona protección no sólo frente a la radiación UV, sino también frente a cualquier tipo de estrés oxidativo y, por tanto, frente a los radicales libres. Una preponderancia de reacciones oxidativas en el organismo significa estrés y esta preponderancia está causada, entre otras cosas, por una exposición excesiva o prolongada al sol, pero también por estrés emocional, situaciones de presión, enfermedad, consumo de alcohol, etc.). Una ingesta de antioxidantes favorece un aumento de la capacidad antioxidante y, por tanto, un apoyo al organismo para equilibrar el estrés oxidativo.
Una excelente medida preventiva es ingerir antioxidantes en la dieta, como frambuesas, arándanos, granada, pero también en el brócoli y las alcachofas.
Sustancias vegetales, vitamina C y vitamina E
La vitamina C y E no deben faltar en el cuidado natural de la piel con protección solar natural. Ambas son igualmente conocidas por proteger la piel del estrés oxidativo. La vitamina C es también un cofactor de la síntesis de colágeno para la piel, el tejido conjuntivo y las articulaciones. Esto la hace esencial para un cutis radiante. La vitamina C también regenera la vitamina E agotada, que protege el ADN, las proteínas y los lípidos del daño oxidativo. No en vano, esta vitamina liposoluble se considera la más importante para la regeneración celular y, por tanto, también para ralentizar el proceso de envejecimiento. Ambas son, por tanto, mutuamente dependientes y su duración de acción depende del estado antioxidante general del organismo. Si el cuerpo está bien alimentado y cuidado con antioxidantes vegetales, por ejemplo con betacaroteno de las zanahorias o licopeno de los tomates, la vitamina C y la vitamina E también tienen una vida más larga.
En resumen
Lo ideal es evitar tomar el sol a la hora de comer en verano y proteger el cuerpo con un sombrero y ropa ligera. También se utilizan cremas naturales en lugar de protectores solares con componentes químicos o con un factor de protección solar innecesariamente alto, como el SPF50, que por cierto también impide la síntesis de vitamina D en la piel. Los productos naturales para el cuidado de la piel que contienen aceite de arroz, aceite de argán, aceite de jojoba y antioxidantes como la vitamina E y la vitamina C, así como extractos de plantas antioxidantes, suelen proporcionar una protección cutánea SPF 20 totalmente natural. Que tengáis todos un verano estupendo!
