¿Por qué su suplemento ¿no funciona? Aunque muchas personas se benefician enormemente de tomar cápsulas, polvos o gotas, a veces otras no obtienen ningún resultado. Toman la medicación durante semanas y meses y no notan ninguna mejoría. Esto puede deberse a muchas razones. Porque para que el organismo absorba de forma óptima los suplementos dietéticos, hay que tener en cuenta una serie de factores. ¿Cuáles son? Le daremos 7 razones por las que su suplemento dietético no ha funcionado y cómo puede cambiarlo.
Razón # 1: ¡No sigues una dieta sana!
Con la mano en el corazón. ¿Qué tan rápido puede un cápsula con ingredientes naturales funcionan si la base no es buena? Aunque el cuerpo se ha descuidado durante años, ahora se dice que los suplementos dietéticos son una forma rápida de tener buen aspecto y mantener estable salud . En muchos casos no funciona.
Nota: Cuanto antes siga una dieta buena, equilibrada y rica en fibra (idealmente de calidad ecológica), mejor será la base a partir de la cual se pueden utilizar los complementos alimenticios. Si desea obtener los mejores resultados, debe comer muy bien. Beber lo suficiente para equilibrar el balance hídrico del organismo. Ayunar o hacer días individuales de zumos para desintoxicar el cuerpo. ¿Ha pensado también en una rehabilitación intestinal? Muchos de los principios activos se transforman en el intestino, que sólo puede cumplir su función cuando está bien.
Conclusión: ¡coloca la primera piedra con una buena alimentación, suficientes líquidos y un intestino sano!
Razón nº 2: ¡Toma el suplemento nutricional de forma incorrecta e irregular!
¡Todo depende de la dosis! Muchos aficionados a los suplementos dietéticos quieren hacer algo bueno por sí mismos y encargan los productos por Internet o en farmacias. En casa estudian la recomendación de ingesta y, tras la euforia inicial, el dietético suplementos están un poco olvidadas. Pero sobre todo con estos se aplica: ¡Manténgase en sintonía!
Muchas personas toman dosis insuficientes de suplementos de vitamina D. Mientras que algunas personas pueden conseguir aumentar sus niveles de vitamina D simplemente tomando el sol, muchas otras necesitan suplementos de vitamina D. Y cuando este es el caso, suelen necesitarse dosis más altas que las recomendadas en el envase. Y cuando este es el caso, suelen necesitarse dosis más altas que las recomendadas en el envase.
Nuestro consejo: pida a su médico de confianza que compruebe sus valores. En función de estos resultados, él podrá determinar la suplementación óptima -en este caso con vitamina D- para usted y así llevar sus valores de forma segura a un rango saludable.
Hablando de vitamina D: las pastillas de vitamina D tigosol son ideales en su forma de gomas blandas, ya que se absorben a través de la mucosa bucal más rápidamente que las cápsulas. Y especialmente en invierno, la "vitamina del sol" es importante para el funcionamiento normal del sistema inmunitario.
Por supuesto, también hay que tener cuidado, porque siempre es posible una sobredosis de ciertos nutrientes y hierbas. Algunos nutrientes son relativamente seguros incluso en dosis elevadas, como el magnesio, el cromo, la vitamina C y la vitamina B12. En principio, sin embargo, también tiene sentido comentar la ingesta con un médico antes de tomar dosis elevadas de un nutriente o remedio a base de hierbas.
Conclusión: Tenga en cuenta la dosis indicada. Lo ideal es obtener un informe médico.
Razón # 3: ¡El consumo regular marca una gran diferencia!
Los nutrientes, como las vitaminas o los fitoquímicos, deben tomarse en la dosis recomendada durante un cierto periodo de tiempo para que tengan alguna posibilidad de efecto. Una vez que se olvidan o se consumen en cantidades insuficientes, puede pasar algún tiempo antes de que se produzca un cambio satisfactorio en el bienestar.
La verdad es que para algunas personas puede no ser un gran problema saltarse una dosis de un suplemento de vez en cuando. Para otras, puede detener el proceso iniciado y marcar la diferencia en su progreso. ¡No arriesgues nada! Es mejor ir sobre seguro y tomar los suplementos tal y como se recomiendan.
En resumen: ¡no olvides tomarlas con regularidad! Manténgase informado.
Razón # 4: No está tomando los suplementos correctamente.
¿Sabía que muchos suplementos funcionan mejor con el estómago vacío? Esto se debe a que los ingredientes activos pueden procesarse mejor si se consumen individualmente y no mezclados con una comida. Otras sustancias, en cambio, deben tomarse explícitamente con las comidas. Por eso es importante que averigües cómo puedes ayudarte para que los suplementos de apoyo lleguen donde más pueden hacer.
Conclusión: Con cada suplemento dietético, ¡preste atención a si debe tomarse antes o después de las comidas!
Razón # 5: No ha tomado el suplemento el tiempo suficiente.
En nuestro ajetreado mundo, las cosas deberían y a menudo tienen que ser rápidas. Pero cuando se trata de procesos físicos, se necesita tiempo para ver resultados. Algunas personas tienen expectativas poco realistas porque a menudo se sugiere que los cambios positivos en sus síntomas deberían notarse en un breve periodo de tiempo. Por supuesto, unos y otros pueden sentirse mejor rápidamente después de tomar suplementos. Por lo general, la mejoría sintomática debería tardar unas semanas.
¿Y si toma suplementos nutricionales para tratar una carencia nutricional? Incluso en esta situación, puede pasar algún tiempo antes de que note alguna mejoría en sus síntomas. Una de las razones por las que algunas personas tienen expectativas poco realistas es porque derivamos esas expectativas de los resultados de otras personas. Puede que veas a alguien que toma el mismo suplemento y nota una mejoría casi de inmediato. Usted lleva unas semanas esperando un cambio positivo.
Es perfectamente posible que los suplementos dietéticos no sean eficaces en casos individuales. Pero no hay que olvidar que cada cuerpo reacciona de forma individual y cada bioquímica diferente.
Conclusión: ¡tenga paciencia! Los nutrientes necesitan cierto tiempo para actuar.
Motivo # 6: El complemento alimenticio interactúa con otros nutrientes o medicamentos.
Algunos medicamentos pueden interactuar con los suplementos que está tomando, y a veces se produce una interacción. El resultado: el suplemento dietético no puede utilizarse de forma óptima y sus esfuerzos resultan infructuosos.
Importante: Los complementos alimenticios también pueden influir en la toma de medicamentos. Si tomas medicación regularmente, debes consultar a tu médico antes de tomar complementos alimenticios.
Aquí encontrará un resumen de las posibles interacciones entre nutrientes y medicamentos: Resumen de las posibles interacciones entre medicamentos y nutrientes.pdf
Razón # 7: ¡Está tomando suplementos falsificados!
Lo mejor te basta. Así que nuestro consejo: Cuando compre sus suplementos dietéticos, asegúrese de que el vendedor es de confianza. Las grandes plataformas de venta como Amazon y Ebay ofrecen sin duda productos de gran calidad. Pero es mejor mirar dos veces porque el etiquetado fraudulento y los productos de calidad inferior siempre pueden ocurrir. Y los nutrientes de mala calidad pueden hacer que no te hagan efecto.
Así que asegúrese de que compra a un vendedor transparente y de confianza. Compara opiniones y elige solo la mejor calidad posible para ti.
Conclusión: Vaya sobre seguro: ¡compre sólo la mejor calidad!
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Más:
The Washington Post - El mejor momento para tomar suplementos nutricionales
Noticias de Salud- ¿Debe tomar suplementos dietéticos?
Health Harvard - ¿Necesitas un suplemento diario?
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