Γιατί δεν λειτουργεί το συμπλήρωμα διατροφής σας; Υγιείς, γυμνασμένοι και δυνατοί χάρη στο Συμπληρώματα διατροφής. Ενώ πολλοί άνθρωποι επωφελούνται σημαντικά από τη λήψη καψουλών, σκονών ή σταγόνων, άλλοι μερικές φορές δεν επιτυγχάνουν καθόλου αποτελέσματα. Παίρνουν φάρμακα για εβδομάδες και μήνες και δεν βλέπουν καμία βελτίωση στην κατάστασή τους. Μπορεί να υπάρχουν πολλοί λόγοι για αυτό. Πρέπει να ληφθούν υπόψη διάφοροι παράγοντες για να διασφαλιστεί ότι τα συμπληρώματα διατροφής απορροφώνται με τον καλύτερο δυνατό τρόπο από τον οργανισμό. Τι είναι αυτά; Σας δίνουμε 7 λόγους για τους οποίους τα Συμπληρώματα διατροφής απλά δεν λειτούργησε και πώς μπορείτε να το αλλάξετε αυτό.
Λόγος 1: Δεν τρώτε υγιεινά!
Το χέρι στην καρδιά! Πόσο γρήγορα μπορεί να Κάψουλα να δουλέψετε με φυσικά συστατικά αν το ίδρυμα δεν είναι καλό; Παρόλο που το σώμα έχει παραμεληθεί για χρόνια, τώρα λέγεται ότι τα συμπληρώματα διατροφής είναι ένας γρήγορος τρόπος για να φαίνεστε καλά και να διατηρείτε ένα σταθερό, υγιές σώμα. Υγεία για να αποκτήσετε. Σε πολλές περιπτώσεις, αυτό δεν λειτουργεί.
Σημειώστε: όσο νωρίτερα καταναλώνετε μια καλή, ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες (ιδανικά βιολογικές), τόσο καλύτερη είναι η βάση από την οποία μπορούν να χρησιμοποιηθούν τα συμπληρώματα. Αν θέλετε να έχετε τα καλύτερα αποτελέσματα, πρέπει να τρώτε πραγματικά καλά. Πίνετε αρκετά για να εξισορροπήσετε τα επίπεδα νερού του οργανισμού. Να νηστεύετε ή να κάνετε μεμονωμένες ημέρες με χυμούς για να αποτοξινώσετε τον οργανισμό. Έχετε σκεφτεί επίσης να κάνετε έναν καθαρισμό του εντέρου; Πολλά από τα δραστικά συστατικά μεταβολίζονται στο έντερο, το οποίο μπορεί να εκπληρώσει τη λειτουργία του μόνο αν είναι καλά.
Συμπέρασμα: Βάλτε τα θεμέλια με καλή διατροφή, επαρκή υγρά και ένα υγιές έντερο!
Αιτία 2: Παίρνετε το συμπλήρωμα διατροφής λανθασμένα και ακανόνιστα!
Όλα εξαρτώνται από τη δοσολογία! Πολλοί οπαδοί των συμπληρωμάτων διατροφής θέλουν να κάνουν κάτι καλό για τον εαυτό τους και παραγγέλνουν τα προϊόντα στο διαδίκτυο ή στο φαρμακείο. Στο σπίτι, μελετούν τις συστάσεις για τη λήψη τους και μετά την αρχική ευφορία, τα συμπληρώματα ξεχνιούνται κάπως. Ειδικά για αυτά όμως ισχύει το εξής: Συνεχίστε να το κάνετε!
Πολλοί άνθρωποι λαμβάνουν συμπληρώματα βιταμίνης D σε ανεπαρκείς δόσεις. Ενώ μερικοί άνθρωποι καταφέρνουν να αυξήσουν τα επίπεδα βιταμίνης D μόνο μέσω της ηλιοθεραπείας, πολλοί άλλοι χρειάζονται συμπληρώματα βιταμίνης D. Και όταν συμβαίνει αυτό, συνήθως απαιτούνται υψηλότερες δόσεις από τη δοσολογία που συνιστάται στη συσκευασία.
Η συμβουλή μας: Ζητήστε να ελέγξει τις τιμές ο γιατρός της εμπιστοσύνης σας. Με βάση αυτά τα αποτελέσματα, αυτός ή αυτή μπορεί Συμπλήρωση - στην προκειμένη περίπτωση με βιταμίνη D - και έτσι να φέρετε τις τιμές σας με ασφάλεια σε ένα υγιές εύρος.
Μιλώντας για τη βιταμίνη D: η παστίλιες βιταμίνης D tigosol είναι ιδανικά στη μορφή τους ως μαλακές παστίλιες, καθώς απορροφώνται ταχύτερα από τις κάψουλες μέσω του στοματικού βλεννογόνου. Και ειδικά το χειμώνα, η "βιταμίνη του ήλιου" είναι σημαντική για τη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.
Φυσικά, πρέπει επίσης να είστε προσεκτικοί, καθώς η υπερδοσολογία με ορισμένα θρεπτικά συστατικά και βότανα είναι πάντα δυνατή. Ορισμένα θρεπτικά συστατικά είναι σχετικά ασφαλή ακόμη και σε υψηλότερες δόσεις, όπως το μαγνήσιο, το χρώμιο, η βιταμίνη C και η βιταμίνη Β12. Ωστόσο, είναι πάντα καλή ιδέα να συμβουλεύεστε έναν γιατρό πριν πάρετε υψηλές δόσεις ενός θρεπτικού συστατικού ή ενός φυτικού φαρμάκου.
Συμπέρασμα: Τηρήστε την καθορισμένη δοσολογία. Ιδανικά, ζητήστε τη γνώμη ενός γιατρού!
Λόγος 3: Η τακτική κατανάλωση κάνει μεγάλη διαφορά!
Οι βιταμίνες ή τα φυτοχημικά προϊόντα πρέπει να λαμβάνονται στη συνιστώμενη δόση για ορισμένο χρονικό διάστημα, ώστε να υπάρχει πιθανότητα να έχουν αποτέλεσμα. Από τη στιγμή που αυτά ξεχνιούνται ή καταναλώνονται σε ανεπαρκείς ποσότητες, μπορεί να χρειαστεί κάποιο χρονικό διάστημα μέχρι να επέλθει μια ικανοποιητική αλλαγή στην ευεξία.
Η αλήθεια είναι ότι για ορισμένους ανθρώπους, το να παραλείπουν μια δόση ενός συμπληρώματος κάθε τόσο μπορεί να μην είναι κάτι σημαντικό. Για άλλους, μπορεί να σταματήσει τη διαδικασία στη διαδρομή της και να κάνει τη διαφορά στην πρόοδό τους. Μην το διακινδυνεύετε! Παίξτε με ασφάλεια και πάρτε τα συμπληρώματά σας όπως συνιστάται.
Συμπέρασμα: Μην ξεχνάτε να τα παίρνετε τακτικά! Συνεχίστε!
Λόγος αριθ. 4: Δεν παίρνετε σωστά τα συμπληρώματα.
Γνωρίζατε ότι πολλά συμπληρώματα διατροφής λειτουργούν καλύτερα με άδειο στομάχι; Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα ενεργά συστατικά μπορούν να επεξεργαστούν καλύτερα εάν καταναλώνονται μεμονωμένα και δεν αναμειγνύονται με ένα γεύμα. Άλλες ουσίες, από την άλλη πλευρά, πρέπει να λαμβάνονται ειδικά με γεύματα. Επομένως, είναι σημαντικό να μάθετε πώς μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας, ώστε τα υποστηρικτικά συμπληρώματα διατροφής να φτάσουν εκεί όπου μπορούν να έχουν τη μεγαλύτερη επίδραση.
Συμπέρασμα: Με κάθε συμπλήρωμα διατροφής, δώστε προσοχή στο αν πρέπει να λαμβάνεται πριν ή μετά το γεύμα!
Λόγος 5: Δεν έχετε λάβει το συμπλήρωμα διατροφής για αρκετό χρονικό διάστημα.
Στον ταραχώδη κόσμο μας, τα πράγματα πρέπει και συχνά πρέπει να γίνονται γρήγορα. Αλλά όταν πρόκειται για φυσικές διεργασίες, απλά χρειάζεται χρόνος για να δούμε αποτελέσματα. Ορισμένοι άνθρωποι έχουν μη ρεαλιστικές προσδοκίες επειδή συχνά προτείνεται ότι οι θετικές αλλαγές στα συμπτώματά τους θα πρέπει να είναι αισθητές μέσα σε σύντομο χρονικό διάστημα. Φυσικά, ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να αισθάνονται καλύτερα γρήγορα μετά τη λήψη συμπληρωμάτων διατροφής. Κατά κανόνα, θα πρέπει να χρειαστούν μερικές εβδομάδες για να εμφανιστεί μια συμπτωματική βελτίωση.
Τι γίνεται αν λαμβάνετε συμπληρώματα διατροφής για να διορθώσετε μια ανεπάρκεια θρεπτικών συστατικών; Ακόμα και σε αυτή την περίπτωση, μπορεί να χρειαστεί κάποιο χρονικό διάστημα μέχρι να παρατηρήσετε βελτίωση των συμπτωμάτων σας. Ένας λόγος για τον οποίο ορισμένοι άνθρωποι έχουν μη ρεαλιστικές προσδοκίες είναι ότι βασίζουμε αυτές τις προσδοκίες στα αποτελέσματα άλλων ανθρώπων. Μπορεί να δείτε κάποιον να παίρνει το ίδιο συμπλήρωμα και να παρατηρεί βελτίωση σχεδόν αμέσως. Εκείνοι περιμένουν μερικές εβδομάδες για μια θετική αλλαγή.
Είναι πολύ πιθανό ένα συμπλήρωμα διατροφής να μην είναι αποτελεσματικό σε μεμονωμένες περιπτώσεις. Αλλά δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι κάθε σώμα είναι ατομικό και ο καθένας αντιδρά διαφορετικά βιοχημικά.
Συμπέρασμα: Κάντε υπομονή! Τα θρεπτικά συστατικά χρειάζονται ένα ορισμένο χρονικό διάστημα για να δράσουν.
Λόγος #6: Το συμπλήρωμα διατροφής αλληλεπιδρά με άλλα θρεπτικά συστατικά ή φάρμακα.
Ορισμένα φάρμακα μπορούν να αλληλεπιδράσουν με τα συμπληρώματα που λαμβάνετε και μερικές φορές υπάρχει αλληλεπίδραση. Το αποτέλεσμα: το συμπλήρωμα δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί βέλτιστα και οι προσπάθειές σας είναι ανεπιτυχείς.
Σημαντικό να γνωρίζετε: Συμπληρώματα διατροφής μπορούν επίσης να επηρεάσουν την πρόσληψη φαρμάκων. Εάν λαμβάνετε τακτικά φάρμακα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν πάρετε συμπληρώματα διατροφής.
Εδώ θα βρείτε μια επισκόπηση των πιθανών αλληλεπιδράσεων μεταξύ θρεπτικών συστατικών και φαρμάκων: Επισκόπηση των πιθανών αλληλεπιδράσεων μεταξύ φαρμάκων και θρεπτικών συστατικών.
Λόγος 7: Παίρνετε πλαστά συμπληρώματα διατροφής!
Μόνο το καλύτερο είναι αρκετά καλό για εσάς! Επομένως, η συμβουλή μας: Όταν αγοράζετε τα συμπληρώματα διατροφής σας, βεβαιωθείτε ότι ο έμπορος λιανικής πώλησης είναι αξιόπιστος. Οι μεγάλες πλατφόρμες πωλήσεων, όπως το Amazon και το eBay, προσφέρουν σίγουρα προϊόντα υψηλής ποιότητας. Αλλά είναι προτιμότερο να κοιτάξετε δύο φορές, επειδή πάντα μπορεί να εμφανιστούν δόλιες ετικέτες και προϊόντα χαμηλής ποιότητας. Και τα κακής ποιότητας θρεπτικά συστατικά μπορεί να σημαίνουν ότι δεν έχετε κανένα αποτέλεσμα.
Βεβαιωθείτε λοιπόν ότι αγοράζετε από έναν έμπορο λιανικής που είναι διαφανής και αξιόπιστος. Συγκρίνετε τις κριτικές και επιλέξτε μόνο την καλύτερη δυνατή ποιότητα για εσάς.
Συμπέρασμα: Παίξτε με ασφάλεια: αγοράστε μόνο την καλύτερη ποιότητα!
Αν ψάχνετε για το καλύτερο πράσινο τσάι. Το Κάψουλες Tigovit περιέχουν εκχυλίσματα πράσινου τσαγιού υψηλής ποιότητας με ιδιαίτερα υψηλό ποσοστό φυσικών EGCG (επιγαλλοκατεχίνη-3-γαλλική), η οποία κατά τα άλλα βρίσκεται μόνο στα νεαρά φύλλα του πράσινου τσαγιού.
Το εκχύλισμα πράσινου τσαγιού που χρησιμοποιείται προέρχεται από ελεγχόμενη βιολογική καλλιέργεια και λαμβάνεται χωρίς τη χρήση φυτοφαρμάκων ή γενετικής μηχανικής.
Πηγές:
The Washington Post - Καλύτερη στιγμή για τη λήψη συμπληρωμάτων διατροφής
Νέα στην Υγεία- Πρέπει να παίρνετε συμπληρώματα διατροφής;
Υγεία Harvard - Χρειάζεστε ένα καθημερινό συμπλήρωμα διατροφής;
Φωτογραφία από Lightspring Αριθμός απεικόνισης αρχείου: 1525473638
