Νέα

Ενδομητρίωση - συμπτώματα, διάγνωση και θεραπευτικές επιλογές

10. Μάρτιος 2024 από Tanja Hohenester Αφηστε σχολιο

Η ενδομητρίωση είναι μια ως επί το πλείστον επώδυνη ασθένεια που πλήττει εκατομμύρια γυναίκες παγκοσμίως. Μία στις δέκα γυναίκες υποφέρει από τα επώδυνα συμπτώματα της ενδομητρίωσης και οι γυναίκες συνήθως έχουν μια μακρά δοκιμασία πίσω τους πριν διαγνωστούν. Παρά τη συχνότητά της, η ενδομητρίωση παραμένει συνήθως για μεγάλο χρονικό διάστημα αδιάγνωστη - έως και 10 χρόνια στη Γερμανία - και αντιμετωπίζεται ανεπαρκώς. Σε αυτό το άρθρο του ιστολογίου, θα εξετάσουμε πιο προσεκτικά την ενδομητρίωση προκειμένου να ρίξουμε φως στα αίτια, τα συμπτώματα και τις θεραπευτικές επιλογές της.

Tigogreen δεσμεύεται για την έρευνα της ενδομητρίωσης

Το θέμα αυτό είναι ιδιαίτερα κοντά στην καρδιά μας εδώ και χρόνια, καθώς η ενδομητρίωση είναι η δεύτερη πιο συχνή γυναικολογική ασθένεια μετά τα ινομυώματα και εξακολουθεί να λαμβάνει πολύ λίγη δημόσια προσοχή. Για το λόγο αυτό δεσμευόμαστε ενεργά για την πρόοδο στην έρευνα για την ενδομητρίωση: συνεργαζόμαστε με την καθηγήτρια Dr. Sylvia Mechsner από το Κέντρο Ενδομητρίωσης στο Charité Berlin (βιβλίο "Endometriosis - The Underestimated Disease") και επί του παρόντος υποστηρίζουμε την κλινική έρευνα για την ενδομητρίωση με το ENDOGREEThttps://frauenheilkunde.meduniwien.ac.at/ueber-uns/unsere-abteilungen/klinische-abteilung-fuer-allgemeine-gynaekologie-und-gynaekologische-onkologie/patientinneninformation/ambulanter-besuch/arbeitsgruppe-fuer-endometriose/endometriosezentrum/ μελέτη στο Γενικό Νοσοκομείο της Βιέννης, την οποία διεξάγουμε ως τυχαιοποιημένη, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο μελέτη με τον καθηγητή Dr. René Wenzl.

Τι είναι η ενδομητρίωση;

Η ενδομητρίωση είναι μια ασθένεια κατά την οποία ιστός που μοιάζει με την επένδυση της μήτρας αναπτύσσεται εκτός της μήτρας. Στην ενδομητρίωση, αυτός ο ιστός που μοιάζει με ενδομήτριο εγκαθίσταται σε διάφορα σημεία του σώματος, για παράδειγμα στις ωοθήκες, στις σάλπιγγες, στην ουροδόχο κύστη, στην κοιλιακή κοιλότητα και στο έντερο. Κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου, αυτά τα κέντρα ενδομητρίωσης συχνά αντιδρούν με τον ίδιο τρόπο όπως το ενδομήτριο (επένδυση της μήτρας) εντός της μήτρας: αιμορραγούν και φλεγμαίνουν. Αυτός είναι ο λόγος για τον συνήθως έντονο πόνο, τη φλεγμονή και τη μειωμένη γονιμότητα, καθώς και για την τεράστια ψυχολογική επιβάρυνση. Η ενδομητρίωση εμφανίζεται συχνότερα σε γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας μεταξύ 35-45 ετών, με περίπου 5-15% να προσβάλλονται. Η νόσος είναι χρόνια, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι η ενδομητρίωση δεν θεραπεύεται.

Υπάρχει ένα ευρύ φάσμα θεραπευτικών επιλογών που θα πρέπει να προσαρμόζονται ατομικά, συμπεριλαμβανομένης της χειρουργικής θεραπείας, της ορμονικής θεραπείας, της φαρμακευτικής θεραπείας του πόνου και των συμπληρωματικών θεραπευτικών επιλογών. Η πορεία της ενδομητρίωσης είναι πολύ ατομική, γι' αυτό και η αποτελεσματικότητα των μεθόδων θεραπείας ποικίλλει σε μεγάλο βαθμό. Επιπλέον, οι συμβατικές θεραπευτικές μέθοδοι έχουν συχνά σοβαρές παρενέργειες.

Αιτίες της ενδομητρίωσης

Τα ακριβή αίτια της ενδομητρίωσης δεν έχουν ακόμη κατανοηθεί πλήρως. Ωστόσο, υπάρχουν διάφορες θεωρίες που συζητούνται, όπως

Ανάδρομη έμμηνος ρύση: Σύμφωνα με τη θεωρία της μεταμόσχευσης, μέρος του βλεννογόνου της μήτρας εισέρχεται στην κοιλιακή κοιλότητα μέσω της ανάδρομης εμμήνου ρύσεως. Με την ανάδρομη έμμηνο ρύση, το αίμα της περιόδου ρέει όχι μόνο μέσω του κόλπου κατά τη διάρκεια της περιόδου, αλλά και προς την αντίθετη κατεύθυνση μέσω των σαλπίγγων στην κοιλιακή κοιλότητα. Η ανάδρομη έμμηνος ρύση είναι συχνή σε πολλές γυναίκες και συνήθως δεν προκαλεί καμία ενόχληση. Ωστόσο, σύμφωνα με αυτή τη θεωρία, η ενδομητρίωση μπορεί να αναπτυχθεί εάν ο ιστός της μήτρας που βρίσκεται στο αίμα της εμμήνου ρύσεως αναπτύσσεται σε άλλα σημεία εκτός της μήτρας.
Ανοσολογική θεωρία: Κανονικά, το ανοσοποιητικό σύστημα εμποδίζει τα κύτταρα από ένα συγκεκριμένο όργανο να αναπτυχθούν αλλού στο σώμα. Θεωρείται ότι οι ασθενείς με ενδομητρίωση έχουν ένα ελάττωμα σε αυτόν τον ανοσοποιητικό αμυντικό μηχανισμό, το οποίο επιτρέπει στα κύτταρα του ενδομητρίου να εξαπλωθούν.
Γενετικοί παράγοντες: Υπάρχουν ενδείξεις ότι η ενδομητρίωση εμφανίζεται συχνότερα σε ορισμένες οικογένειες, γεγονός που θα μπορούσε να υποδηλώνει γενετική προδιάθεση.
Μεταπλασία: Η θεωρία της μεταπλασίας αναφέρει ότι τα κύτταρα δεν περνούν από τη μήτρα στην κοιλιακή κοιλότητα, αλλά σχηματίζονται απευθείας στο προσβεβλημένο σημείο μετασχηματίζοντας τα υπάρχοντα κύτταρα σε ενδομητρικό ιστό. Μια περαιτέρω εξέλιξη αυτής της θεωρίας αναφέρει ότι οι μετασχηματισμοί αυτοί μπορούν να προκληθούν από ερεθίσματα όπως η σεξουαλική ορμόνη οιστρογόνα, δηλαδή από ορμονικές διαταραχές.

Συμπτώματα της ενδομητρίωσης

Τα συμπτώματα της ενδομητρίωσης μπορεί να διαφέρουν από γυναίκα σε γυναίκα και να κυμαίνονται από ήπια έως σοβαρά. Μερικά από τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα είναι

Κύριο σύμπτωμα: έντονος πόνος κατά την έμμηνο ρύση (δυσμηνόρροια)
Πόνος κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής (δυσπαρευνία)
Πόνος κατά την ούρηση ή την αφόδευση κατά την έμμηνο ρύση
Χρόνιο κοιλιακό άλγος, στην περιοχή της πυέλου ή στο κάτω μέρος της πλάτης
Πεπτικά προβλήματα
Κόπωση και εξάντληση
Μειωμένη γονιμότητα

Ενδομητρίωση και ψυχολογικό στρες

Ο συνεχής πόνος και η εξασθένιση της σεξουαλικότητας αποτελούν σημαντική ψυχολογική επιβάρυνση. Πολλές γυναίκες αργούν πολύ να διαγνωστούν και ορισμένες δεν αισθάνονται ότι τα συμπτώματά τους λαμβάνονται σοβαρά υπόψη, καθώς συχνά απορρίπτονται ως φυσιολογικές κράμπες της περιόδου. Το συνεχές σωματικό και συναισθηματικό στρες που προκαλούν τα συμπτώματα της ενδομητρίωσης μπορεί να οδηγήσει σε κόπωση και εξάντληση.

Ενδομητρίωση και επιθυμία για παιδιά

Λόγω της μειωμένης γονιμότητας των γυναικών με ενδομητρίωση, η νόσος αποτελεί επίσης συχνή αιτία για την ανεκπλήρωτη επιθυμία απόκτησης παιδιών. Στις γυναίκες με ενδομητρίωση, η γονιμότητα είναι συνήθως μειωμένη κατά περίπου 30-50%. Τα ακριβή αίτια που το προκαλούν δεν είναι πλήρως γνωστά. Υπάρχει η υποψία ότι οι συμφύσεις στη μήτρα, τις ωοθήκες και τις σάλπιγγες θα μπορούσαν να είναι ένας πιθανός λόγος υπογονιμότητας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μια επέμβαση για την αφαίρεση των αλλοιώσεων ενδομητρίωσης μπορεί να αποκαταστήσει τη γονιμότητα. Εάν η εγκυμοσύνη δεν επέλθει μετά από αρκετούς μήνες παρά μια τέτοια επέμβαση, μπορεί να εξεταστεί το ενδεχόμενο τεχνητής γονιμοποίησης (εξωσωματική γονιμοποίηση). Σε πολλές ασθενείς με ενδομητρίωση έχει δοθεί η ευκαιρία εγκυμοσύνης μέσω αυτής της διαδικασίας.

Διάγνωση και θεραπεία της ενδομητρίωσης

Η διάγνωση της ενδομητρίωσης απαιτεί συνήθως χρόνο, καθώς τα συμπτώματα μπορεί να είναι παρόμοια με εκείνα άλλων ασθενειών. Στη Γερμανία, συχνά χρειάζονται 10 χρόνια από την εμφάνιση των πρώτων συμπτωμάτων μέχρι τη διάγνωση. Είναι σημαντικό να λαμβάνεται λεπτομερές ιατρικό ιστορικό, στο οποίο ο γιατρός καταγράφει το ιατρικό ιστορικό και τα συμπτώματα της ασθενούς. Μπορεί επίσης να πραγματοποιηθεί γυναικολογική εξέταση και απεικονιστικές διαδικασίες όπως υπερηχογράφημα ή μαγνητική τομογραφία (MRI). Ο μόνος τρόπος για να διαγνωστεί με βεβαιότητα η ενδομητρίωση είναι η διενέργεια λαπαροσκόπησης. Κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας, οπτικά όργανα εισάγονται στην κοιλιακή κοιλότητα μέσω μικρών τομών στο δέρμα και ο γιατρός μπορεί να ελέγξει επακριβώς εάν υπάρχουν κέντρα ενδομητρίωσης. Δείγματα ιστού μπορούν επίσης να ληφθούν και να αναλυθούν με τη λαπαροσκόπηση.

Η θεραπεία της ενδομητρίωσης αποσκοπεί στην ανακούφιση των συμπτωμάτων, στην επιβράδυνση της εξέλιξης της νόσου και στη διατήρηση της γονιμότητας. Μέχρι σήμερα, οι ακόλουθες θεραπευτικές έννοιες έχουν χρησιμοποιηθεί στη θεραπεία της ενδομητρίωσης, ανάλογα με την εξέλιξη και τη σοβαρότητα:

Φαρμακευτική θεραπεία με παυσίπονα: Τα παυσίπονα όπως τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ, ακετυλοσαλικυλικό οξύ) χρησιμοποιούνται για την ανακούφιση από τη φλεγμονή και τον πόνο. Αυτά τα φάρμακα έχουν συχνά παρενέργειες εάν λαμβάνονται συνεχώς.
Χειρουργικές επεμβάσεις: Σε σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να διενεργηθεί λαπαροσκόπηση για την αφαίρεση του ανώμαλου ιστού και τη λύση των συμφύσεων, όπως ακριβώς και για τη διάγνωση. Εάν δεν υπάρχει επιθυμία απόκτησης παιδιών ή εάν έχει ολοκληρωθεί ο οικογενειακός προγραμματισμός, μπορεί επίσης να εξεταστεί το ενδεχόμενο αφαίρεσης της μήτρας, των σαλπίγγων και των ωοθηκών. Τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα θα πρέπει να σταθμίζονται προσεκτικά με έναν γιατρό.
Ορμονική θεραπεία: Τα ορμονικά αντισυλληπτικά, όπως το χάπι, η ορμονική σπείρα ή οι αγωνιστές GnRH, χρησιμοποιούνται για τη ρύθμιση του εμμηνορροϊκού κύκλου και την αναστολή της ανάπτυξης των βλαβών της ενδομητρίωσης. Οι βλάβες της ενδομητρίωσης αντιδρούν στις ορμόνες με παρόμοιο τρόπο με τα κύτταρα της μήτρας, καθώς συσσωρεύονται υπό την επίδραση των οιστρογόνων κατά τη διάρκεια του μηνιαίου κύκλου και αποβάλλονται κατά το δεύτερο μισό του κύκλου με αιμορραγία. Οι ορμονικές θεραπείες μπορούν να καταστείλουν τη δραστηριότητα αυτών των εστιών. Ωστόσο, μπορεί να χρειαστούν αρκετοί μήνες για να προσαρμοστεί ο οργανισμός σε μια τέτοια θεραπεία προτού εκτιμηθεί η επιτυχία.
Εναλλακτικές ιατρικές προσεγγίσεις: Πολλές γυναίκες βρίσκουν ανακούφιση με τη μετάβαση σε μια αντιφλεγμονώδη διατροφή, τη χρήση φυτοθεραπείας, βελονισμού, μεθόδων παραδοσιακής κινεζικής ιατρικής (TCM) και τακτικών οστεοπαθητικών θεραπειών, φυσιοθεραπείας, μασάζ και ορισμένων τεχνικών άσκησης ή χαλάρωσης (π.χ. γιόγκα ή τάι τσι).

Τρόπος ζωής και αυτοφροντίδα

Εκτός από την ιατρική θεραπεία, ορισμένες αλλαγές στον τρόπο ζωής και η αυτοφροντίδα είναι απαραίτητες για την ανακούφιση από τα συμπτώματα της ενδομητρίωσης. Πρώτα η αποτοξίνωση, η αναστολή της ανάπτυξης και η ανακούφιση από τον πόνο, στη συνέχεια η εξισορρόπηση των φυτικών ορμονών, η αντιφλεγμονώδης δράση και η χαλάρωση.

Η τακτική άσκηση και η σωματική δραστηριότητα μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση από τον πόνο και στη ρύθμιση του εμμηνορροϊκού κύκλου.
Οι ζεστές κοιλιακές κομπρέσες παρέχουν χαλάρωση
Μια υγιεινή διατροφή πλούσια σε φρέσκα φρούτα και λαχανικά, προϊόντα ολικής άλεσης και άπαχη πρωτεΐνη μπορεί να έχει αντιφλεγμονώδη δράση και να βελτιώσει τη γενική ευεξία.
Οι τεχνικές διαχείρισης του στρες, όπως ο διαλογισμός, η γιόγκα ή το τσι γκονγκ, μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του στρες που μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα της ενδομητρίωσης.
Συμπληρώματα διατροφής: η στοχευμένη πρόσληψη αντιφλεγμονωδών, αντιπολλαπλασιαστικών θρεπτικών ουσιών και φυτικών ουσιών μπορεί να συμβάλει στον περιορισμό της ανάπτυξης των κέντρων ενδομητρίωσης και στην ανακούφιση του πόνου. Υπάρχει επίσης μια ολόκληρη σειρά από αποδεδειγμένα φαρμακευτικά φυτά που εναρμονίζουν τον εμμηνορροϊκό κύκλο και υποστηρίζουν τη γονιμότητα αν προσπαθείτε να συλλάβετε.
Ομάδες αυτοβοήθειας και δικτύωση: Δεν είστε μόνοι. Συνδεθείτε με άλλες γυναίκες και ανταλλάξτε ιδέες. Μαζί είμαστε πιο δυνατές.

Συμπέρασμα

Η ενδομητρίωση είναι μια πολύπλοκη και συχνά επώδυνη πάθηση που επηρεάζει τη ζωή εκατομμυρίων γυναικών. Αν και δεν έχει ακόμη κατανοηθεί πλήρως, υπάρχουν διάφορες θεραπευτικές επιλογές που αποσκοπούν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων και στη βελτίωση της ποιότητας ζωής των πασχόντων. Εάν αντιμετωπίζετε συμπτώματα ενδομητρίωσης, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας για να λάβετε σωστή διάγνωση και θεραπεία. Με τη σωστή υποστήριξη και θεραπεία, μπορείτε να ζήσετε μια ικανοποιητική ζωή παρά την ενδομητρίωση. Εμείς στην Tigogreen ελπίζουμε ότι μέσω της συμμετοχής μας στην έρευνα για την ενδομητρίωση, όπως η μελέτη μας ENDOGREET στο Γενικό Νοσοκομείο της Βιέννης, μπορούμε να συμβάλουμε πολλά υποσχόμενα σε ένα ευρύ φάσμα θεραπείας για την ενδομητρίωση.

Πηγές:

Mechsner, Sylvia (2021). Ενδομητρίωση. Η υποτιμημένη ασθένεια. ZS-Verlag, Μόναχο.
Fischer, Heide (2023). Φυτοθεραπεία: Οι θεραπευτικές δυνάμεις των φυτών. Στο: Becherer, E. και Schindler, A. E. (επιμ.). Κατανόηση και ολιστική αντιμετώπιση της ενδομητρίωσης. Ένας οδηγός (4η, διευρυμένη και αναθεωρημένη έκδοση).
https://frauen-naturheilkunde.de/gp/data/_uploaded/file/Endometriose.pdf
https://frauen-naturheilkunde.de/gp/data/_uploaded/file/Naturarzt_Endometriose_2011-5.pdf

Η σημασία της οξεοβασικής ισορροπίας για την υγεία μας

13. Φεβρουάριος 2024 από Tanja Hohenester Αφηστε σχολιο

Το σώμα μας λειτουργεί άριστα όταν βρίσκεται σε αρμονική ισορροπία. Ένας από τους βασικούς παράγοντες που επηρεάζουν αυτή την ισορροπία είναι η ισορροπία οξέων-βάσεων. Η οξέωση και η συσσώρευση των αποβλήτων είναι συχνά η αιτία των παραπόνων και των ασθενειών που σχετίζονται με την ηλικία. Μια προσεκτική προσέγγιση της ισορροπίας οξέων-βάσεων μπορεί να κάνει θαύματα. Σε αυτό το άρθρο, εμβαθύνουμε στον κόσμο της οξεοβασικής ισορροπίας για να βοηθήσουμε το σώμα να αποτοξινωθεί, να καθαρίσει και να αποξινώσει.

Ποια είναι η ισορροπία οξέων-βάσεων;

Η ισορροπία οξέων-βάσεων είναι ένα πολύπλοκο σύστημα που ρυθμίζει τη σχέση μεταξύ όξινων και αλκαλικών ουσιών στο σώμα. Η τιμή του pH παίζει καθοριστικό ρόλο σε αυτό. Η τιμή pH μετρά τον όξινο ή αλκαλικό χαρακτήρα ενός διαλύματος και βρίσκεται σε μια κλίμακα από το 0 έως το 14. Μια τιμή pH κάτω από 7 θεωρείται όξινη, μια τιμή πάνω από 7 είναι αλκαλική και το 7 είναι ουδέτερο.

Στον οργανισμό μας, πολυάριθμες διεργασίες εξαρτώνται από τη βέλτιστη τιμή του pH, προκειμένου να λειτουργούν ομαλά. Η ρύθμιση αυτής της ισορροπίας δεν είναι απαραίτητη μόνο για τις καθημερινές λειτουργίες, αλλά επηρεάζει μακροπρόθεσμα και την υγεία μας. Για παράδειγμα, η αρτηριοσκλήρωση, τα προβλήματα των μεσοσπονδύλιων δίσκων, η υψηλή αρτηριακή πίεση, ο διαβήτης και το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου είναι όλα αποτελέσματα της υπεροξύτητας και της συσσώρευσης αποβλήτων. Η αποξίνιση μπορεί επίσης να αποκαταστήσει την επιθυμητή ποιότητα ζωής μας, αν είμαστε σε κακή διάθεση, αναστατωμένοι ή κουρασμένοι.

Γιατί είναι σημαντική η ισορροπία οξέων-βάσεων;

Ενζυμική δραστηριότητα: Τα ένζυμα, τα οποία είναι υπεύθυνα για τις βιοχημικές αντιδράσεις στο σώμα, λειτουργούν πιο αποτελεσματικά σε ένα συγκεκριμένο εύρος pH. Μια διαταραγμένη ισορροπία οξέων-βάσεων μπορεί να επηρεάσει την ενζυμική δραστηριότητα και έτσι να επιβραδύνει ολόκληρο τον μεταβολισμό. Χρειαζόμαστε ένζυμα για όλες τις ζωτικές διαδικασίες του σώματος: πέψη, αποτοξίνωση, μεταβολισμό, άθικτες άμυνες, για την παραγωγή ενέργειας, για την κυτταρική διαίρεση και την παραγωγή ορμονών - μεταξύ άλλων.

Ανοσοποιητικό σύστημα: Μια ισορροπημένη ισορροπία οξέων-αλκαλίων βοηθά το ανοσοποιητικό σύστημα να καταπολεμήσει αποτελεσματικότερα τους παθογόνους μικροοργανισμούς. Ένα όξινο περιβάλλον μπορεί να αυξήσει την ευαισθησία στις λοιμώξεις, ενώ ένα ελαφρώς αλκαλικό περιβάλλον μπορεί να ενισχύσει την ανοσολογική άμυνα.

Ισορροπία ηλεκτρολυτών: Η ρύθμιση των ηλεκτρολυτών, όπως το νάτριο, το κάλιο και το ασβέστιο, που είναι ζωτικής σημασίας για τη νευρική και μυϊκή δραστηριότητα, εξαρτάται από την ισορροπία οξέων-βάσεων. Μια ανισορροπία μπορεί να οδηγήσει σε μυϊκές κράμπες, αδυναμία και άλλα προβλήματα.

Υγεία των οστών: Ένα όξινο περιβάλλον στο σώμα μπορεί να οδηγήσει στην κινητοποίηση αλκαλικών μετάλλων, όπως το ασβέστιο, από τα οστά, γεγονός που μακροπρόθεσμα μπορεί να οδηγήσει σε οστεοπόρωση και άλλα οστικά προβλήματα.

Τι γίνεται αν ο οργανισμός είναι υπεροξυγονωμένος;

Οι επιπτώσεις της υπεροξύτητας μπορεί να είναι ποικίλες και να επηρεάζουν διάφορα όργανα και λειτουργίες του σώματος. Ακολουθούν ορισμένες πιθανές συνέπειες. Εάν εμφανιστεί ένα ή περισσότερα από τα συμπτώματα, μπορεί να οφείλεται σε ανισορροπία της οξεοβασικής ισορροπίας.

Διαταραχή του μεταβολισμού και της ενζυμικής δραστηριότηταςΤα ένζυμα, τα οποία είναι υπεύθυνα για πολυάριθμες βιοχημικές διεργασίες στο σώμα, λειτουργούν πιο αποτελεσματικά σε ένα συγκεκριμένο εύρος pH. Η οξέωση μπορεί να επηρεάσει τη δραστηριότητα αυτών των ενζύμων, γεγονός που μπορεί να επιβραδύνει τον φυσιολογικό μεταβολισμό. Αυτό μπορεί επίσης να οδηγήσει σε αύξηση του σωματικού βάρους ή σε μειωμένη απόδοση αποτοξίνωσης.
Περιορισμός του ανοσοποιητικού συστήματοςΈνα υπεροξυγονωμένο σώμα μπορεί να βλάψει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Το ανοσοποιητικό σύστημα λειτουργεί βέλτιστα σε ένα ελαφρώς αλκαλικό περιβάλλον. Ένα όξινο περιβάλλον, από την άλλη πλευρά, μπορεί να αποδυναμώσει την άμυνα του οργανισμού έναντι των παθογόνων μικροοργανισμών.
Απώλεια μετάλλων από τα οστά: Προκειμένου να ρυθμίσει την τιμή του pH στο αίμα, το σώμα μπορεί να κινητοποιήσει αλκαλικά μέταλλα, όπως το ασβέστιο από τα οστά. Μακροπρόθεσμα, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένη οστική πυκνότητα και να αυξήσει τον κίνδυνο οστεοπόρωσης.
Μυϊκά προβλήματα: Η οξέωση μπορεί να οδηγήσει σε μυϊκά προβλήματα, όπως μυϊκή ένταση, κράμπες και αδυναμία. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ένα όξινο περιβάλλον μπορεί να επηρεάσει τη φυσιολογική λειτουργία των μυών και των νεύρων.
Πεπτικά προβλήματα: Ένα όξινο στομάχι μπορεί να οδηγήσει σε πεπτικά προβλήματα, όπως καούρα και παλινδρόμηση οξέος. Η οξύτητα στο στομάχι παίζει σημαντικό ρόλο στην πέψη της τροφής. Το υπερβολικό οξύ του στομάχου παράγεται συνήθως όταν παράγουμε τοξίνες όπως το αλκοόλ και η νικοτίνη, οι οποίες στη συνέχεια δεν μπορούν να χωνέψουν τα τρόφιμα, αλλά μπορούν να επιτεθούν στον βλεννογόνο του στομάχου.
Εξάντληση και κούραση: Η οξέωση μπορεί να προκαλέσει εξάντληση και κούραση, καθώς ο διαταραγμένος μεταβολισμός και η μειωμένη απορρόφηση θρεπτικών συστατικών επηρεάζουν την παραγωγή ενέργειας.

Αιτίες ανισορροπίας στην ισορροπία οξέων-βάσεων:

Διατροφή: Η υπερβολική πρόσληψη τροφών που σχηματίζουν οξέα, όπως το κρέας, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, η ζάχαρη και οι εξευγενισμένοι υδατάνθρακες, μπορεί να οδηγήσει σε μια υπεροξινισμένη κατάσταση.
Στρες: Το χρόνιο στρες μπορεί να επηρεάσει την ισορροπία οξέων-βάσεων. Οι ορμόνες του στρες προάγουν τις όξινες αντιδράσεις στο σώμα. Η αιτία είναι δευτερεύουσας σημασίας για τον οργανισμό - είτε πρόκειται για ένα αφεντικό, μια σχέση, μια οικογένεια, ένα θόρυβο, συναισθηματικό στρες ή σοβαρή σωματική καταπόνηση. Η σιωπηλή φλεγμονή και οι εσωτερικές διεργασίες είναι επίσης στρες.
Αφυδάτωση: Η έλλειψη πρόσληψης υγρών μπορεί να οδηγήσει το σώμα να μην είναι σε θέση να αποβάλλει αρκετά οξέα, με αποτέλεσμα την οξέωση.
Περιβαλλοντικοί παράγοντες: Ο μολυσμένος αέρας, οι χημικές ουσίες και οι περιβαλλοντικές τοξίνες μπορούν να επηρεάσουν την τιμή του pH στο σώμα.

Μέτρα για την υποστήριξη μιας ισορροπημένης οξεοβασικής ισορροπίας:

Ισορροπημένη διατροφή: Μια διατροφή πλούσια σε αλκαλικές τροφές, όπως τα φυλλώδη και τα ριζώδη λαχανικά, μπορεί να προωθήσει την αποξίνιση. Αυτά περιλαμβάνουν, για παράδειγμα, το σπανάκι, το λάχανο, το σέσκουλο, το μάραθο, το σέλινο και τα καρότα, τις πατάτες, την κολοκύθα, τα φρούτα, τους ξηρούς καρπούς και τους σπόρους.
Αναπνοή αποτοξίνωσης: Ένας σημαντικός μηχανισμός διόρθωσης της οξεοβασικής ισορροπίας είναι η λεγόμενη "αναπνευστική αντιστάθμιση". Η αναπνοή ρυθμίζει την περιεκτικότητα του διοξειδίου του άνθρακα (CO2) στο αίμα, το οποίο με τη σειρά του επηρεάζει την τιμή του pH. Εάν η τιμή του pH στο αίμα πέσει, δηλαδή το περιβάλλον γίνει όξινο (οξέωση), ο οργανισμός αντιδρά αυξάνοντας την αναπνοή και απομακρύνοντας έτσι περισσότερο CO2 από το αίμα. Το CO2 είναι μια όξινη ένωση και με την απομάκρυνση του CO2 από το αίμα, η τιμή του pH αυξάνεται και πάλι για να διατηρηθεί σε φυσιολογικά επίπεδα. Η αναπνοή αποτοξίνωσης αμέσως μετά το ξύπνημα σε ένα ανοιχτό παράθυρο είναι η καλύτερη. Για παράδειγμα, μια ρουφηχτή εκπνοή από τη μύτη, περίπου 30 φορές ή έως και 60 φορές αν χρειαστεί, είναι αποτοξινωτική.
Oil pulling: Αμέσως μετά την αναπνοή, το τράβηγμα λαδιού μπορεί να συμπεριληφθεί στη ρουτίνα οδοντιατρικής φροντίδας. Αυτό υποστηρίζει επίσης την αποξίνωση και την αποτοξίνωση.
Επαρκής πρόσληψη υγρών: Το νερό παίζει καθοριστικό ρόλο στην αποβολή των οξέων. Συνεπώς, η επαρκής πρόσληψη υγρών είναι απαραίτητη. Ένα ποτήρι νερό με φρέσκο χυμό λεμονιού το πρωί παρέχει μια εξαιρετική βάση για μια ισορροπημένη ισορροπία οξέων-βάσεων.
Διαχείριση του άγχους: Οι τεχνικές μείωσης του στρες, όπως ο διαλογισμός και οι ασκήσεις χαλάρωσης, μπορούν να βοηθήσουν στη σταθεροποίηση της οξεοβασικής ισορροπίας.
Τακτική άσκηση: Οι αθλητικές δραστηριότητες προάγουν την κυκλοφορία του αίματος και τον μεταβολισμό, γεγονός που μπορεί να έχει θετική επίδραση στην ισορροπία οξέων-βάσεων.
Αλκαλικά λουτρά: Ένα ζεστό μπάνιο με αλκαλικά άλατα για περίπου 30 λεπτά αποτελεί σημαντικό μέρος της αποξίνισης. Τα αλκαλικά λουτρά περιέχουν, για παράδειγμα, μαγνήσιο και ασβέστιο, αλκαλικά ανθρακικά άλατα όπως ανθρακικό νάτριο, ανθρακικό μαγνήσιο, ανθρακικό κάλιο ή φυσικά άλατα όπως θαλασσινό αλάτι και κρυσταλλικό αλάτι. Δεν χρειάζεται πάντα να είναι μπανιέρα, ακόμη και ένα αλκαλικό ποδόλουτρο εξασφαλίζει μια ευεργετική ισορροπία της ισορροπίας οξέων-βάσεων.

Συνολικά, μια ισορροπημένη ισορροπία οξέων-αλκαλίων είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση της βέλτιστης υγείας. Με τη συνειδητή αποξίνωση μέσω της διατροφής, της επαρκούς ενυδάτωσης, των αλκαλικών λουτρών και της διαχείρισης του άγχους, μπορούμε να συμβάλλουμε ενεργά στην υποστήριξη αυτής της ισορροπίας και έτσι να θέσουμε τα θεμέλια για μια υγιή και γεμάτη ενέργεια ζωή. Η βαθύτερη κατανόηση της σημασίας της οξεο-αλκαλικής ισορροπίας μας επιτρέπει να αποκτήσουμε επίγνωση του τρόπου ζωής μας. Αν παρατηρήσουμε συμπτώματα οξέωσης, μπορούμε να ανακουφίσουμε τον οργανισμό μας με απλό τρόπο μέσω της τακτικής αποτοξίνωσης - με μεγάλο αποτέλεσμα.

Αλκαλική διατροφή

Η ισορροπία οξέων-αλκαλίων στο σώμα μπορεί να επηρεαστεί από τη διατροφή. Υπάρχουν τροφές που θεωρούνται όξινες ή αλκαλικές και οι σωστές επιλογές μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση της όξινης-αλκαλικής ισορροπίας. Ακολουθούν ορισμένα θρεπτικά συστατικά και τρόφιμα που είναι σημαντικά για την όξινη-αλκαλική ισορροπία:

Αλκαλικές τροφές:

Λαχανικά: Τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, όπως το σπανάκι, το λάχανο, το μπρόκολο και το σέλινο, είναι αλκαλικά. Τα αγγούρια και τα αβοκάντο βοηθούν επίσης στην αλκαλοποίηση του οργανισμού.
Φρούτα: Τα εσπεριδοειδή, όπως τα λεμόνια και τα λάιμ, καθώς και τα αλκαλικά φρούτα, όπως τα πεπόνια και τα μούρα, έχουν αλκαλοποιητική δράση.

Θρεπτικά συστατικά που συμβάλλουν σε ένα αλκαλικό περιβάλλον:

Ορυκτά: Το ασβέστιο, το μαγνήσιο, το κάλιο και το νάτριο είναι αλκαλικά μέταλλα. Τροφές όπως τα αμύγδαλα, το σουσάμι, οι μπανάνες, οι πατάτες και το σπανάκι είναι πλούσιες σε αυτά τα μέταλλα.
Βιταμίνες: Η βιταμίνη C από εσπεριδοειδή και άλλα φρούτα και λαχανικά μπορεί να προάγει ένα αλκαλικό περιβάλλον.
Νερό: Η επαρκής πρόσληψη υγρών είναι ζωτικής σημασίας για την αποβολή των οξέων. Το πόσιμο νερό είναι η καλύτερη επιλογή.
Όξινα τρόφιμα με μέτρο: Μια ισορροπημένη ισορροπία οξέων-βάσεων δεν σημαίνει ότι αποφεύγετε εντελώς τις τροφές που σχηματίζουν οξέα. Ωστόσο, θα πρέπει να καταναλώνονται με μέτρο.
Πρωτεΐνες: Το κρέας, τα ψάρια, τα αυγά και τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνες που έχουν όξινη επίδραση. Θα πρέπει να καταναλώνονται σε ισορροπημένη αναλογία με αλκαλικές τροφές.
Συνειδητές διατροφικές επιλογές: Προϊόντα ολικής άλεσης: Τα προϊόντα ολικής άλεσης τείνουν να έχουν αλκαλική επίδραση σε σύγκριση με τους εξευγενισμένους υδατάνθρακες.
Υγιεινά λίπη: Τα υγιεινά λιπαρά από ξηρούς καρπούς, σπόρους και αβοκάντο μπορούν να συμβάλουν στην αλκαλοποίηση.
Βότανα και μπαχαρικά: Ορισμένα βότανα και μπαχαρικά έχουν αλκαλοποιητική δράση, όπως ο μαϊντανός, ο βασιλικός, ο κόλιανδρος και η μέντα. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν στην κουζίνα για να αρωματίσουν τα πιάτα.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι οι επιδράσεις των τροφίμων στην οξεοβασική ισορροπία δεν εξαρτώνται μόνο από την τιμή του pH τους στο ίδιο το τρόφιμο, αλλά και από τη μεταβολική τους επεξεργασία στο σώμα. Μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε φρέσκα φρούτα, λαχανικά και προϊόντα ολικής άλεσης υποστηρίζει γενικά μια υγιή ισορροπία οξέων-βάσεων. Πρόσθετες υγιεινές πρωινές ρουτίνες, όπως μια σύντομη συνεδρία αναπνοής σε ένα ανοιχτό παράθυρο, το oil pulling και ένα ποτήρι νερό με λεμόνι, παρέχουν μια σταθερή βάση για μια υγιή ισορροπία οξέων-βάσεων το πρωί. Το βράδυ, ένα αλκαλικό αλατόλουτρο προσφέρει ένα καταπραϋντικό τέλος της ημέρας. Δεν χρειάζεται να είναι ολόκληρο το σώμα, αρκεί συχνά να βάλετε απλώς τα πόδια σας σε ένα ζεστό μπάνιο.

Σας συμβουλεύουμε να λάβετε υπόψη τις ατομικές διατροφικές συνήθειες και τις πιθανές συνθήκες υγείας. Εάν δεν είστε σίγουροι, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν διατροφολόγο ή ειδικό υγείας για εξατομικευμένες συμβουλές.

Skin Purging - στρατόπεδο εκκίνησης καθαρισμού για το δέρμα

11. Μάρτιος 2023 από dorothea.pfeffer@gmx.de

Συγγραφέας: Nina Ebert, M.Sc. Βιολογία

Η μετάβαση από τη συμβατική περιποίηση προσώπου σε φυσικά καλλυντικά πλούσια σε ενεργά συστατικά με δραστικές φυτικές ουσίες ή βιταμίνες δεν οδηγεί πάντα αμέσως σε μια λαμπερή επιδερμίδα και την επιθυμητή φυσική λάμψη. Συχνά συμβαίνει το ακριβώς αντίθετο και η μετάβαση σε αποτελεσματική περιποίηση με ενεργά συστατικά οδηγεί αρχικά σε ερεθισμούς, κοκκινίλες και κηλίδες. Μην ανησυχείτε: πρόκειται για μια απολύτως φυσική αντίδραση, την κάθαρση του δέρματος, και σημαίνει έναν βαθύ, ενδελεχή καθαρισμό των βαθιών στρωμάτων του δέρματος. Η κάθαρση του δέρματος δεν είναι τίποτε άλλο από μια διεξοδική ανοιξιάτικη καθαριότητα, που προκαλείται από μόρια αποτοξίνωσης.

Καθαρισμός του δέρματος - αποτοξίνωση και ταχεία ανανέωση των κυττάρων

Ο αγγλικός όρος καθαρισμός υπερβαίνει κατά πολύ τον καθαρισμό. Πρόκειται για μια διεξοδική ανακαίνιση και καθαρισμό, σαν ένα μεγάλο, ισχυρό ξέπλυμα μέχρι την τελευταία γωνία. "Η κάθαρση του δέρματος είναι μια διαδικασία αποτοξίνωσης που ενεργοποιείται από ένα ενεργό συστατικό που αυξάνει το ρυθμό ανανέωσης των κυττάρων του δέρματος"εξηγεί η Dr Deanne Mraz Robinson, γνωστή δερματολόγος στο Σύγχρονο Ινστιτούτο Δερματολογίας Κονέκτικατ. Ο κύκλος ανανέωσης του δέρματος διαρκεί φυσικά 28 ημέρες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ένα νέο δερματικό κύτταρο δημιουργείται στην υποδερμίδα (βαθύτερο στρώμα του δέρματος) και περνάει στην επιδερμίδα, την ορατή επιφανειακή επιδερμίδα.

Πώς εμφανίζονται τα συμπτώματα αρχικής επιδείνωσης;

Αυτή η διαδικασία ανανέωσης μπορεί να επιταχυνθεί, για παράδειγμα με το βούρτσισμα του προσώπου ή την περιποίηση του δέρματος με ενεργά συστατικά. Τα ενεργά μόρια διεγείρουν τη λειτουργία αποτοξίνωσης και τον ρυθμό ανανέωσης του κύκλου εργασιών των κυττάρων στα βαθιά στρώματα του δέρματος. "Σε αυτό το σημείο έρχεται η κάθαρση του δέρματος. Οι επιταχυνόμενες διαδικασίες ανανέωσης των κυττάρων οδηγούν σε ταχύτερη αποβολή των νεκρών κυττάρων του δέρματος"Ο Δρ Robinson συνεχίζει. Ό,τι δεν έχει θέση στο δέρμα ξεπλένεται από τη διεγερμένη αυτοκαθαριστική δύναμη των δερματικών κυττάρων και αρχικά εκδηλώνεται με σπυράκια και ατέλειες στην αρχή της μετάβασης.

Για ποιο λόγο είναι καλή η κάθαρση του δέρματος;

Το Skin Purging έχει σχεδιαστεί για να εκθέσει φρέσκα, νέα κύτταρα του δέρματος και να αποκαλύψει καθαρό, ξεκαθαρισμένο, νεανικό δέρμα. Μια λαμπερή επιδερμίδα από μέσα προς τα έξω - εντελώς φυσική και, πάνω απ' όλα, μακράς διάρκειας.

"Ωστόσο, προτού αυτά τα νέα, υγιή κύτταρα φτάσουν στην επιφάνεια, ανεπιθύμητα πράγματα όπως η περίσσεια σμήγματος, οι εναποθέσεις από φραγμένους πόρους και η πιτυρίδα έρχονται πρώτα στην επιφάνεια. Όλα αυτά είναι γνωστό ότι αποτελούν τις αιτίες των σπυριών, τα οποία επομένως εμφανίζονται συχνότερα ως αρχικά σημάδια επιδείνωσης κατά τη διάρκεια της κάθαρσης του δέρματος"λέει ο Δρ Ρόμπινσον. "Μπορεί επίσης να εμφανιστεί ξηρό, ξεφλουδισμένο δέρμα, αλλά αυτό διαφέρει από τύπο σε τύπο".

Σε αντίθεση με τις αλλεργικές αντιδράσεις, με την κάθαρση του δέρματος οι πρώτες ατέλειες εξαφανίζονται γρήγορα και το αίσθημα σφιξίματος, οι νιφάδες του δέρματος και τα σπυράκια είναι συνήθως μόνο συμπτώματα της λειτουργικής φάσης καθαρισμού. Η διαφορά μεταξύ των συμπτωμάτων της δερματικής κάθαρσης και των αλλεργικών εξανθημάτων εξηγείται παρακάτω.

Τι πυροδοτεί την κάθαρση του δέρματος;

Frau erhält Hautbehandlung — Θεραπεία δέρματος

Οτιδήποτε προκαλεί απολεπιστικό αποτέλεσμα μπορεί να επιταχύνει τη διαδικασία ανανέωσης των κυττάρων του δέρματος και έτσι να διεγείρει την κάθαρση του δέρματος.. Τα χημικά peelings είναι οτιδήποτε έχει απολεπιστικό αποτέλεσμα, όπως τα άλφα και βήτα υδροξυοξέα (AHA και BHA) και τα μηχανικά peelings. Επιπλέον, η ρετινόλη (βιταμίνη Α) και οι αποτελεσματικές δευτερογενείς φυτικές ουσίες όπως η βακουτσιόλη από Psoralea corylifolia καθώς και τα σαλικυλικά οξέα που περιέχονται στο φλοιό ιτιάς ως πιθανοί παράγοντες που πυροδοτούν την κάθαρση του δέρματος:

Microneedling
Ενεργά συστατικά απολέπισης όπως AHA και BHA
Ρετινόλη και ρετινοειδή
Bakuchiol
Εκχύλισμα φλοιού ιτιάς
Βιταμίνη C
Βούρτσισμα προσώπου & μηχανική απολέπιση

Τα ρετινοειδή συνταγογραφούνται συχνά ιδίως για την ακμή, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε επιδεινούμενες δερματικές αντιδράσεις πριν από τη βελτίωση. Η σαφής σύσταση του δερματολόγου Robinson εδώ είναι να τηρείτε τη συνιστώμενη πρόσληψη του δραστικού συστατικού των καλλυντικών. "Μπορεί να είναι πολύ δελεαστικό να σταματήσετε"λέει. "Μείνετε σε αυτό. Θα χειροτερέψουν τα πράγματα πριν έρθουν καλύτερες στιγμές".

Καθαρισμός του δέρματος ή αλλεργική αντίδραση; Οι διαφορές

Τι γίνεται αν τελικά δεν πρόκειται για κάθαρση, αλλά για μια πραγματική έξαρση της ακμής ή μια σοβαρή αλλεργική αντίδραση; Πώς μπορείτε να αναγνωρίσετε τη διαφορά μεταξύ καθαρισμού του δέρματος και αλλεργίας;

Καθαρισμός δέρματος	Αλλεργική αντίδραση
Σε οικεία μέρη	Σε νέες περιοχές όπου δεν εμφανίζεται κανονικά ερεθισμός
Εξαφανίζεται γρηγορότερα από ένα σπυράκι	Διαρκεί περίπου 8 έως 10 ημέρες (εμφάνιση, ωρίμανση, παλινδρόμηση).

Η παρατήρηση της θέσης του ερεθισμού μπορεί να δώσει πληροφορίες. Η κάθαρση του δέρματος συνήθως λαμβάνει χώρα σε μια καθορισμένη περιοχή του προσώπου. Πρόκειται συνήθως για μια περιοχή που είναι ήδη επιρρεπής σε ερεθισμό και ερυθρότητα. Σύμφωνα με τον Δρ Robinson, εάν είστε επιρρεπείς σε φουσκάλες γύρω από το στόμα ή σε ερεθισμό γύρω από τα ρουθούνια, για παράδειγμα, η δερματική κάθαρση είναι πιθανό να εμφανίζεται συχνότερα σε αυτές τις περιοχές. Ωστόσο, τα σπυράκια που εμφανίζονται στο skin purging δεν διαρκούν τόσο πολύ όσο τα "κανονικά" σπυράκια.

Κατάδυση Ερεθισμός, απόρριψη του δέρματος, αλλεργικές αντιδράσεις ή ακραία ξηρότητα σε περιοχές του προσώπου όπου συνήθως δεν εμφανίζονται αντιδράσεις, είναι πιθανόν κανένας Καθαρισμός του δέρματος, αλλά μια έξαρση της ακμής. Τότε είναι σημαντικό να σταματήσετε να χρησιμοποιείτε το προϊόν το συντομότερο δυνατό.

Αξίζει να περιμένετε έναν κύκλο ανανέωσης του δέρματος 28 ημερών πριν δείτε αν η εμφάνιση του δέρματος βελτιώνεται μετά τα πρώτα συμπτώματα επιδείνωσης. Το δέρμα του καθενός είναι διαφορετικό και μοναδικό, επομένως το χρονικό πλαίσιο για την κάθαρση μπορεί να διαφέρει από άτομο σε άτομο. Σύμφωνα με τις γενικά αποδεκτές Σύμφωνα με τους δερματολόγους, η κάθαρση του δέρματος πρέπει να ολοκληρωθεί εντός τεσσάρων έως έξι εβδομάδων. μετά από έναν καλό κύκλο ανανέωσης του δέρματος. Εάν το δέρμα παραμένει ερεθισμένο και δεν υπάρχει βελτίωση το αργότερο μετά από έξι εβδομάδες, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο για να βεβαιωθείτε ότι τα ενεργά συστατικά δεν βλάπτουν το δέρμα.

Μπορεί να παρακαμφθεί η κάθαρση του δέρματος;

Δεν υπάρχει σύντομος δρόμος για έναν λεπτομερή καθαρισμό, αλλά η κάθαρση του δέρματος μπορεί να γίνει πιο άνετη. Είναι σημαντικό να συνεργαστείτε με τον δερματολόγο σας και να παραμείνετε σε επαφή. Μπορεί να είναι δυνατό να προσαρμόσετε την πρόσληψη του συνιστώμενου προϊόντος και να συζητήσετε περαιτέρω συμβουλές. Είναι σημαντικό να ελαχιστοποιήσετε την καταπόνηση του δέρματος και να το υποστηρίξετε όσο το δυνατόν πιο ήπια αντί να χρησιμοποιείτε επιθετικά προϊόντα περιποίησης.

Συμβουλές για την ανακούφιση της κάθαρσης του δέρματος

Ενώ το δέρμα υφίσταται δερματική κάθαρση, υπάρχουν ορισμένες συμβουλές αυτοβοήθειας για την ήπια υποστήριξη της αποτοξίνωσης και τη μεγιστοποίηση της άνεσης της διαδικασίας καθαρισμού.

Απαλή καθαριστική φροντίδα για το δέρμα.

Το πρόσωπο δεν πρέπει ποτέ να έρχεται σε επαφή με επιθετικά χημικά συστατικά. Η ιδανική λύση είναι απλά το φρέσκο πόσιμο νερό. Το "λιγότερο είναι περισσότερο" είναι το κλειδί της επιτυχίας εδώ. Για τα επόμενα Τα ήπια και πλούσια σε αντιοξειδωτικά φυσικά καλλυντικά είναι κατάλληλα για ημερήσια φροντίδα με βιολογικά συστατικά και θρεπτικά φυτικά έλαια, όπως έλαιο jojoba, έλαιο argan και έλαιο borage.

Τη νύχτα, είναι ιδιαίτερα σημαντικό κατά τη διάρκεια της κάθαρσης της επιδερμίδας να υποστηρίζετε το δέρμα του προσώπου στην αναγέννησή του: μια προβιοτική κρέμα προσώπου, για παράδειγμα μεt Bacillus subtilis. Το βακτήριο ονομάστηκε πρόσφατα Μικρόβιο της Χρονιάς.

Μην αγγίζετε το πρόσωπό σας, μην πιέζετε τα σπυράκια.

Αυτό οδηγεί σε σκούρες κηλίδες, ερυθρότητα και περισσότερους ερεθισμούς. Μπορούν επίσης να εμφανιστούν μόνιμες ουλές.

Χωρίς επιθετικές αποφλοιώσεις και χημικές ουσίες.

Τα peeling, το βούρτσισμα προσώπου και τα συμβατικά προϊόντα για το δέρμα μπορεί να έχουν αντιπαραγωγικό αποτέλεσμα κατά την κάθαρση. Αυτό μπορεί να παρατείνει άσκοπα τη διαδικασία καθαρισμού.

Όχι ηλιοθεραπεία.

Η έντονη έκθεση στον ήλιο μπορεί να ερεθίσει περαιτέρω το ευαίσθητο δέρμα κατά τη διάρκεια της δερματικής κάθαρσης. Εάν πρόκειται να πάτε διακοπές στον ήλιο, θα πρέπει οπωσδήποτε να εφαρμόσετε μια φυσική καλλυντική κρέμα προσώπου με επαρκή δείκτη προστασίας από τον ήλιο - ακόμη καλύτερα: καπέλο και σκιά.

Αντιφλεγμονώδη τρόφιμα & θρεπτικά συστατικά.

Κάθε άτομο αντιδρά διαφορετικά σε ορισμένες τροφές, επίσης όσον αφορά την ανάπτυξη ακμής. Εάν γνωρίζετε ήδη τις τροφές που προκαλούν εξάρσεις, θα πρέπει οπωσδήποτε να τις αποφεύγετε κατά τη διάρκεια της δερματικής κάθαρσης. Αντ' αυτού, θα πρέπει να συμπεριληφθούν στη διατροφή φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Η στοχευμένη συμπληρωματική χορήγηση ωμέγα-3 λιπαρών οξέων και αντιοξειδωτικών μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής.

Η εφαρμογή φυσικές μάσκες περιποίησης προσώπου είναι ένας απλός τρόπος για να κάνετε την κάθαρση του δέρματος πιο ευχάριστη και να υποστηρίξετε μια ήπια διαδικασία καθαρισμού. Για παράδειγμα, οι μάσκες βαθύ καθαρισμού με φυτικές ουσίες και θρεπτικά βιολογικά φυτικά έλαια από τζοτζόμπα και αμύγδαλο είναι κατάλληλες για όλοι οι τύποι δέρματος και συμβάλλουν στην ταχεία ανάπλαση του καταπονημένου δέρματος.

Πίνετε πολύ.

Το πιο σημαντικό πράγμα είναι: ενυδάτωση, ενυδάτωση, ενυδάτωση. Οι φυσικές διεργασίες αποτοξίνωσης και καθαρισμού του δέρματος υποστηρίζονται καλύτερα με την κατανάλωση αρκετού νερού. Διεγείρονται από τα ενεργά μόρια όπως η βακουτσιόλη, το AHA ή η ρετινόλη στα καλλυντικά με φυσικά ενεργά συστατικά, τα κύτταρα στα βαθιά στρώματα του δέρματος αρχίζουν να διαλύουν και να αποτοξινώνουν τα άχρηστα προϊόντα. Για να διασφαλίσετε ότι αυτά θα ξεπλυθούν στην επιφάνεια όσο το δυνατόν γρηγορότερα, πολύ νερό, τσάι και εμπιστοσύνη στη διαδικασία: αξίζει τον κόπο. Μόλις τα βαθιά στρώματα του δέρματος απελευθερωθούν από τις τοξίνες, τίποτα δεν στέκεται εμπόδιο σε μια καθαρή, εξαγνισμένη επιδερμίδα με φυσική λάμψη.

Καθαρισμός δέρματος. Τα πιο σημαντικά γεγονότα συνοπτικά

Μη φοβάστε την αρχική επιδείνωση όταν μεταβαίνετε σε φυσικά καλλυντικά ή καλλυντικά με ενεργά συστατικά υψηλής ποιότητας. Δεν υπάρχει σύντομος δρόμος για μια καθαρή επιδερμίδα, δεν υπάρχει γρήγορη λύση για μια υγιή διαδικασία βαθύ καθαρισμού του δέρματος. Η κάθαρση του δέρματος μπορεί να οδηγήσει σε ερεθισμό και ερυθρότητα. Ωστόσο, ήπιοι σύντροφοι, όπως οι καταπραϋντικές μάσκες με αλόη βέρα και η νυχτερινή φροντίδα που προωθεί την αναγέννηση, μπορούν να κάνουν την κάθαρση του δέρματος ευχάριστη και να περιορίσουν στο ελάχιστο τα ξεσπάσματα. Η ήπια φροντίδα ημέρας χωρίς αλκοόλ, αλλά με αντιοξειδωτικά φυτικής προέλευσης αντ' αυτού, μπορεί επίσης να βοηθήσει στην προστασία από τις ελεύθερες ρίζες και την επιδείνωση των ερεθισμών. Κατά τα άλλα, για αυτή τη σημαντική διαδικασία καθαρισμού ισχύουν τα εξής: εμπιστευτείτε τις δυνάμεις αυτοκαθαρισμού του δέρματος και πίνετε πολλά υγρά. Η ανταμοιβή είναι μια φρέσκια, λαμπερή επιδερμίδα - διαρκής και από βαθιά μέσα σας. Το αργότερο μέχρι τότε, η επιδερμίδα σας θα είναι έτοιμη για την άνοιξη.

Πηγές:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28018771/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2989803/

https://versedskin.com/blogs/learn/what-is-skin-purging

RTT Η υπνοθεραπεία στην υγεία των γυναικών

27. Φεβρουάριος 2023 από dorothea.pfeffer@gmx.de

Συνέντευξη με τη Δρ Dorothee Struck, Συγγραφέας: Nina Ebert, M.Sc. Βιολογία

Η υπνοθεραπεία έχει σημειώσει συγκλονιστικές επιτυχίες στην ιατρική, μεταξύ άλλων με μακροχρόνιες, επώδυνες παθήσεις στην υγεία των γυναικών, όπως τα ινομυώματα και η ενδομητρίωση, καθώς και με την ανεκπλήρωτη επιθυμία για τεκνοποίηση. Η υπνοθεραπεία χρησιμοποιείται επίσης ως πολύτιμο εργαλείο στην προετοιμασία του τοκετού και στη μαιευτική.

Σε μια συνέντευξη με τη δρα Dorothee Struck, αποκτούμε φανταστικές πληροφορίες για τις αυτοθεραπευτικές δυνάμεις του οργανισμού μας. Τι ακριβώς είναι η ύπνωση; Πώς χρησιμοποιείται ως θεραπευτική μέθοδος στην ιατρική; Ποιες μορφές διατροφής, φαρμακευτικά φυτά και συμπληρώματα διατροφής πρέπει να ενσωματωθούν στη θεραπεία; Η γοητευτική και χαρούμενη γυναικολόγος είχε και η ίδια ινομυώματα σε ηλικία 28 ετών και εξακολουθεί να είναι σήμερα απαλλαγμένη από ινομυώματα μετά από μια συνεδρία ύπνωσης, μια υγιή νοοτροπία και μια κατάλληλη διατροφή, όπως εξηγεί εντυπωσιακά στο παρακάτω άρθρο.

Dr Dorothee Struck - Γυναικολόγος & Υπνοθεραπεύτρια

Η Δρ Dorothee Struck εργάζεται εδώ και πολλά χρόνια ως ολοκληρωμένη γυναικολόγος, φυσιοθεραπεύτρια και κλινική υπνοθεραπεύτρια, εκπαιδευμένη από τη Βρετανίδα φωστήρα της υπνοθεραπείας Marisa Peer. Ως πιστοποιημένη υπνοθεραπεύτρια RTT® και IACT, βοηθάει γυναίκες με ινομυώματα και επιθυμία απόκτησης παιδιών και χρησιμοποιεί επίσης τη μέθοδο υπνογένεσης 3-keys® για την προετοιμασία του τοκετού. Διατηρεί ένα καθιερωμένο γυναικολογικό ιατρείο στο Κίελο και προσφέρει επίσης διαδικτυακά μαθήματα, μεταξύ άλλων για την εκμάθηση της αυτοΰπνωσης, για να βοηθήσει όσο το δυνατόν περισσότερες γυναίκες να ενεργοποιήσουν και να εδραιώσουν τις αυτοθεραπευτικές τους δυνάμεις. Τα ομαδικά μαθήματα ύπνωσης που διοργανώνει είναι επίσης δημοφιλή, ιδίως για όσες επιθυμούν να αποκτήσουν παιδιά, καθώς και ατομικές συνεδρίες για συγκεκριμένα θέματα.

Με τη ζεστή, δυναμική και επιβεβαιωτική για τη ζωή στάση της "Θετική γυναικολογία & πολύτιμες εγκυμοσύνες", η Δρ Struck επιτυγχάνει μεγάλες θεραπευτικές επιτυχίες στην υγεία των γυναικών και ενθαρρύνει τις γυναίκες να ζήσουν μια ζωή χωρίς εμπόδια: Επικεντρωθείτε στο θετικό - και μπορούμε να μάθουμε να το κάνουμε αυτό.

Τι είναι η ύπνωση;

Η ύπνωση είναι ένα είδος ύπνωσης ποικίλου βάθους στην οποία ελέγχουμε συνειδητά τη διαδικασία αυτής της εμπειρίας. Τον έλεγχο αναλαμβάνει συνήθως ένα άλλο άτομο, ενώ το άτομο που βρίσκεται σε έκσταση παραμένει πάντα υπό τον έλεγχο. Σε αντίθεση με πολλές υποθέσεις, δεν πρόκειται για την κλασική "ύπνωση επίδειξης", στην οποία το άτομο βρίσκεται εκτός του δικού του ελέγχου και είναι εντελώς στο έλεος του υπνωτιστή. Στην αυτο-ύπνωση, εσείς είστε ο οδηγός μέσα στην κατάσταση ύπνωσης, αλλά δεν μπορεί να πάει τόσο βαθιά όσο η καθοδηγούμενη ύπνωση.

"Στην ύπνωση, προσκαλούμε το μυαλό να βαδίσει σε νέα μονοπάτια και έτσι να επηρεάσει το σώμα και το μυαλό"εξηγεί ο Δρ Struck.

Ύπνωση: Φυσική κατάσταση του νου

Η έκσταση είναι μια εντελώς φυσική κατάσταση και υπάρχει σε πολλές διαφορετικές μορφές. Αυτό περιλαμβάνει, για παράδειγμα, την απορρόφηση στην ανάγνωση ενός βιβλίου ή την παρακολούθηση μιας σειράς. Η κατάσταση έκστασης γίνεται συνήθως αντιληπτή μόνο όταν ένα εξωτερικό ερέθισμα τερματίσει ξαφνικά την έκσταση, για παράδειγμα όταν κάποιος μπαίνει απροσδόκητα στο δωμάτιο και συνειδητοποιείτε ότι βρισκόσασταν κάπου αλλού εντελώς.

Μπορείτε επίσης να εισέλθετε σε κατάσταση έκστασης υπό την επήρεια ναρκωτικών, τα οποία μπορούν επίσης να προκαλέσουν τα λεγόμενα "ταξίδια τρόμου". Πρόκειται για καταστάσεις έκστασης στις οποίες το μυαλό ανασύρει ανεξέλεγκτα συναισθήματα και αντιδράσεις από το υποσυνείδητο που δεν μπορούν πλέον να επηρεαστούν, να ελεγχθούν ή να σταματήσουν. "Φυσικά, αυτό δεν είναι αυτό που κάνουμε με την ύπνωση", χαμογελά ο Δρ Struck. "Με την ιατρική ύπνωση, οι ασθενείς παραμένουν υπό έλεγχο καθ' όλη τη διάρκεια".

Χαλαρή & ανοιχτή σε προτάσεις

Gehirnwellen & Binaural Beats — Εγκεφαλικά κύματα & Binaural Beats

"Βάζουμε το μυαλό σε μια εντελώς φυσική κατάσταση στην οποία τα εγκεφαλικά κύματα επιβραδύνονται". Τα εγκεφαλικά κύματα μεταβαίνουν από το ενεργό μήκος κύματος βήτα κατά τη διάρκεια της ημέρας στα κύματα άλφα ή ακόμη χαμηλότερα στα κύματα θήτα. Σε αυτή την κατάσταση, ο νους είναι ανοιχτός και δεκτικός σε προτάσεις. Οι υποδείξεις είναι απλώς προτάσεις που δίνουμε στο μυαλό.

"Κατά τη διάρκεια της ύπνωσης, δεν μπορώ να ενεργήσω ενάντια στις εσωτερικές πεποιθήσεις, τα πιστεύω ή τις ηθικές αντιλήψεις του συμμετέχοντα. Στην ιατρική ύπνωση, ο ασθενής παραμένει ανά πάσα στιγμή υπό τον έλεγχο του"λέει ο γυναικολόγος.

Όχημα στην υπνοθεραπεία

Η υπνοθεραπεία πηγαίνει ένα βήμα παραπέρα: η προκαλούμενη έκσταση, δηλαδή η κατάσταση συνείδησης στην οποία μπορεί να επικοινωνήσει κανείς με το υποσυνείδητο, χρησιμεύει απλώς ως όχημα για τη θεραπεία. Αυτό καθιστά δυνατή τη βαθιά εμβάθυνση στην αιτία που προκαλεί κάτι. Με αυτόν τον τρόπο, ένα άτομο μπορεί να μεταφερθεί πίσω στην παιδική ηλικία για να καταγράψει τα πρώιμα παιδικά τραύματα. "Δεν μπορούμε να αναιρέσουμε τις εμπειρίες, αλλά έχουμε τα εργαλεία για να τις τοποθετήσουμε σε ένα νέο πλαίσιο", λέει ο υπνοθεραπευτής. Μόλις το υποσυνείδητο είναι προσβάσιμο, χρησιμοποιούνται διάφορες τεχνικές ατομικής θεραπείας. Η Dr Dorothee Struck χρησιμοποιεί τεχνικές από την οικογενειακή θεραπεία σύμφωνα με τη Virginia Satir, το NLP και άλλες, για παράδειγμα.

Συμπέρασμα Ύπνωση έναντι υπνοθεραπείας: Η ύπνωση αρχικά σημαίνει την πλήρη χαλάρωση του νου και τη δημιουργία μιας δεκτικής κατάστασης. Και εδώ μπορούν να απελευθερωθούν σε κάποιο βαθμό τα μπλοκαρίσματα, αλλά όχι τόσο συγκεκριμένα όσο στην ατομική υπνοθεραπεία. Η υπνοθεραπεία καθιστά δυνατή την τοποθέτηση του παρελθόντος σε ένα νέο πλαίσιο. Απελευθερώνονται τα τραύματα και οι αρνητικές πεποιθήσεις, ενεργοποιούνται οι αυτοθεραπευτικές δυνάμεις και ενθαρρύνεται το σώμα να επαναπρογραμματιστεί.

Ύπνωση στη γυναικολογία

Η δρ Struck δίνει μια εντυπωσιακή περιγραφή της θητείας της στο Ινστιτούτο Ολοκληρωμένης Ψυχιατρικής στο Κίελο, το οποίο συνδεόταν με μία από τις δύο μοναδικές κλινικές στη Γερμανία εκείνη την εποχή που πραγματοποιούσαν τεχνητή γονιμοποίηση. Εκεί έγραψε τη διδακτορική της διατριβή για την έρευνα της αποτελεσματικότητας της ψυχοθεραπείας στις αρχές της δεκαετίας του 1990 και εκεί, σε αυτό το πεδίο μεταξύ γυναικολογίας και ψυχολογίας, ήρθε για πρώτη φορά σε επαφή με την ύπνωση. "Στη δεύτερη συνεδρία ύπνωσης, ο συνάδελφός μου που διηύθυνε την ύπνωση με έβαλε σε διάλογο με τα ινομυώματα μου - ήταν απίστευτο. Μετά από ένα χρόνο, είχαν εξαφανιστεί".

Ινομυώματα και ύπνωση

Ο Δρ Στρούκ, ο οποίος ήταν ακόμα νεαρός γιατρός εκείνη την εποχή, ψηλάφισε δύο Ινομυώματα και πήγε κατευθείαν στον γυναικολόγο της. Είχε μάθει: Τα ινομυώματα είναι επικίνδυνα, μπορούν να μεγαλώσουν, να προκαλέσουν βαριά αιμορραγία, η εγκυμοσύνη αποκλείεται και η μήτρα μου θα πρέπει πιθανώς να αφαιρεθεί. Αρνητικές πεποιθήσεις, όπως έμαθε. Ο τότε γυναικολόγος της διέγνωσε δύο ινομυώματα, μεγέθους περίπου 3 εκατοστών, και της πρότεινε δύο εναλλακτικές λύσεις: 1. να πάρει το χάπι, 2. να εξετάσει πρώτα τον τρόπο ζωής της, δηλαδή να εξετάσει προσεκτικά το άγχος και τη διατροφή της. Ο Δρ: "Τότε, είχα πολύ άγχος λόγω των σπουδών μου και των παράλληλων θέσεων εργασίας μερικής απασχόλησης, πράγμα που σήμαινε ότι έτρωγα σχεδόν αποκλειστικά σάντουιτς με τυρί. Μπορεί να έτρωγα ένα γιαούρτι, πολύ σπάνια με φρέσκα φρούτα μέσα, αλλά δεν είχα χρόνο να κόψω λαχανικά". Η επίσκεψη σε έναν ομοιοπαθητικό και η πιο συνειδητή διατροφή οδήγησαν στο να μην αυξάνονται πλέον τα ινομυώματα. Ωστόσο, ένα από τα ινομυώματα βρισκόταν ακριβώς στον τράχηλο της μήτρας και το γαϊτανάκι των σκέψεων συνέχισε να περιστρέφεται γύρω από ερωτήματα όπως "Μπορώ να μείνω έγκυος έτσι;" ή "Θα μπορούσα ακόμη και να γεννήσω φυσιολογικά χωρίς καισαρική τομή;".

Μπείτε σε διάλογο με τα ινομυώματα

Η συνεδρία ύπνωσης που αναφέρθηκε παραπάνω επέτρεψε στον Dr Struck να μπει σε διάλογο με τα ινομυώματα της. Τα μάτια της ακόμα φωτίζονται όταν μιλάει για τη διορατικότητα που απέκτησε από εκείνη τη συνεδρία και το θαύμα που συνέβη. "Μην πιστεύετε όλα όσα μάθατε στο πανεπιστήμιο!" Αυτό ήταν το κύριο μήνυμα αυτής της συνεδρίασης. "Ίσως τα ινομυώματα δεν είναι τόσο επικίνδυνα και ίσως μπορώ να κάνω κάτι για να φροντίσω τον εαυτό μου".Στη συνέχεια η κ. Struck ανέφερε ότι τα ινομυώματα δεν μπορούσαν πλέον να βρεθούν. Είχαν εξαφανιστεί, όπως και οι κύκλοι της κεφαλής. "Είναι εξαιρετικά σημαντικό για μένα να το μοιραστώ αυτό με όλες τις γυναίκες εκεί έξω".

Ύπνωση για τη γονιμότητα και την επιθυμία απόκτησης παιδιών

Στις αρχές του 2000, ο Dr Struck άρχισε να ασχολείται με το θέμα της επιθυμίας για παιδιά. Αυτό την οδήγησε σε συγκλονιστικές επιτυχίες σε μια κλινική γονιμότητας στο Λονδίνο: "Με μία έως τρεις συνεδρίες ύπνωσης, οι γιατροί αύξησαν την επιτυχία της τεχνητής γονιμοποίησης από 25% σε 55% - καλύτερο ποσοστό ωαρίων, καλύτερο ποσοστό γονιμοποίησης, καλύτερο ποσοστό εμφύτευσης".

Η θεραπεύτρια ήταν η Marisa Peer, με την οποία ο Δρ Struck εκπαιδεύτηκε στην υπνοθεραπεία RTT, το Rapid Transformation Tθεραπεία, πέρασε.

RTT Hypnotherapy - Ταχεία μεταμόρφωση

Υπάρχουν διάφορες προσεγγίσεις στην υπνοθεραπεία, συχνά σχεδιασμένες σύμφωνα με το μοντέλο των κλασικών ψυχολογικών ψυχοθεραπευτικών συνεδριών, δηλαδή 10-20 συνεδρίες των 50 λεπτών η καθεμία. "Αυτό που μου αρέσει τόσο πολύ στην υπνοθεραπεία RTT, την Ταχεία Μετασχηματιστική Θεραπεία, είναι η υψηλή και αποτελεσματική μετασχηματιστική της δύναμη. Οι συνεδρίες πηγαίνουν ιδιαίτερα βαθιά και συνήθως διαρκούν περισσότερο, αλλά συνήθως χρειάζονται πολύ λιγότερες. Όλα όσα προκύπτουν σε μια συνεδρία ξεκαθαρίζουν επίσης. Πρόκειται για την εύρεση των βαθύτερων αιτιών των συμπτωμάτων"τονίζει ο υπνοθεραπευτής.

Αναγνωρίζοντας το μήνυμα πίσω από το σύμπτωμα

Σε κατάσταση έκστασης, μπορούν να διερευνηθούν τα κεντρικά μηνύματα πίσω από μια ασθένεια: Τι προσπαθεί να πει το υποσυνείδητό μας με ορισμένες ασθένειες και συμπτώματα; Πού βρίσκεται η ρίζα; Πότε ξεκίνησε; "Κάποια στιγμή, η ψυχή συνήθως λέει στο σώμα που πονάει: κάνε κάτι, σε ακούει"Ο Δρ Στρουκ παρουσιάζει τα τραύματα της ψυχής που συχνά διατηρούνται κάτω από την επιφάνεια για πολλά χρόνια. Αυτό σημαίνει ότι ο συναισθηματικός πόνος ή το τραύμα συσσωρεύεται μέχρι να μετατραπεί σε σωματικά συμπτώματα και συχνά έρχεται στην επιφάνεια μόνο ως σύμπτωμα πολύ αργότερα από την πραγματική αιτία. Τότε συνήθως αντιμετωπίζεται το σύμπτωμα, αλλά όχι η βαθιά ρίζα.

Μεταμορφώστε τις αρνητικές πεποιθήσεις

Ένα πράγμα είναι να αναγνωρίσουμε το μήνυμα ή να μεταφερθούμε πίσω σε καταστάσεις της πρώιμης παιδικής ηλικίας. Το θέμα είναι να νιώσετε ξανά ποια συναισθήματα έχουν εμπεδωθεί και από ποια έχει αποθηκευτεί ένα σωματικά αναγνωρίσιμο σύστημα πεποιθήσεων. Το άλλο πράγμα είναι να αντιστρέψουμε αυτή την πεποίθηση και να την επαναπρογραμματίσουμε. "Στην υπνοθεραπεία, κόβουμε το σφάλμα από το σύστημα, ας πούμε, και γράφουμε ένα νέο πρόγραμμα πάνω του"απεικονίζει τον Dr Struck. "Κατά τη διάρκεια της RTT, οι ασθενείς λαμβάνουν μια καταγραφή της συνεδρίας ύπνωσης και των επακόλουθων εργασιών. Μια περίοδος 28 ημερών είναι ιδανική για τις γυναίκες. Αυτό αντιστοιχεί σε έναν κύκλο, έναν σεληνιακό κύκλο, προκειμένου να ακούσουν, να επαναλάβουν και να εσωτερικεύσουν τις νέες πεποιθήσεις ξανά και ξανά".

Διατροφή για ινομυώματα

dried green tea leaf and powder on wooden background — Πράσινο τσάι

"Η διατροφή είναι πάντα η βάση. Είναι σαν την επιστήμη των υπολογιστών: GIGO - Garbage in Garbage out. Αν τρώω άσχημα, το πρόγραμμα δεν μπορεί να τρέξει", συγκρίνει ο γιατρός. "Τα φαρμακευτικά φυτά είναι απολύτως σημαντικά Δουλεύω πολύ με τους ασθενείς μου. Υπάρχουν τόσα πολλά που οι γυναίκες μπορούν να κάνουν μόνες τους". Σημαντικές υποστηρικτικές μορφές διατροφής και δίαιτες για ινομυώματα Ο Δρ Struck παρέχει επίσης σημαντικές συμβουλές.

Καμία σόγια και γαλακτοκομικά προϊόντα για πάνω από 3 μήνες

Αρχικά, είναι σημαντικό να αποκλείσετε αυστηρά από τη διατροφή σας όλα τα προϊόντα που παρασκευάζονται από σόγια και τα γαλακτοκομικά προϊόντα που παρασκευάζονται από πρόβειο, κατσικίσιο και αγελαδινό γάλα, συμπεριλαμβανομένων των τυριών, του γιαουρτιού και της κρέμας γάλακτος. Όλα αυτά τα προϊόντα περιέχουν πολλούς αυξητικούς παράγοντες και έχουν οιστρογόνο-προωθητική δράση. Τα ερεθίσματα οιστρογόνων προάγουν την ανάπτυξη των ινομυωμάτων.

Τρώτε ζεστά & ζεστάνετε τα πεπτικά όργανα

Σύμφωνα με την TCM, τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι κρύα και πλούσια σε πρωτεΐνες. Κοστίζουν στον οργανισμό πολλή ενέργεια για να τα μεταβολίσει. Αν ο μεσημβρινός της σπλήνας είναι εξασθενημένος για διάφορους λόγους, έχει δυσκολίες με αυτό και αυτό οδηγεί σε στασιμότητα. Η στασιμότητα είναι μία από τις αιτίες του σχηματισμού ινομυωμάτων και κύστεων στα αναπαραγωγικά όργανα. Αυτό σημαίνει να τρώτε πάντα σούπα πριν από τη σαλάτα και ζεστά γεύματα κατά την ανάπαυση.

"Μια γρήγορη σαλάτα, ωμά λαχανικά ή γιαούρτι για ένα γρήγορο γεύμα είναι το χειρότερο πράγμα που μπορεί να κάνει μια γυναίκα, ειδικά σε αυτά τα ψυχρά γεωγραφικά πλάτη όπως εδώ στη Γερμανία". λέει ο Δρ Struck. "Οι φρουταριανοί και οι θιασώτες της ωμής τροφής έχουν επίσης δυσκολίες. Τα ζεστά γεύματα, όπως ο χυλός, είναι εξαιρετικά και πάντα συνιστώ να τα τρώτε με Εκχύλισμα πράσινου τσαγιού."

Τακτοποιήστε το πλαστικό

Τα πλαστικά μπουκάλια, τα τρόφιμα σε συρρικνωμένο περιτύλιγμα ή τα πλαστικά μπολ στο σνακ μπαρ δεν είναι μόνο κακά για το περιβάλλον, αλλά περιέχουν επίσης πλαστικοποιητές που έχουν ξενοοιστρογονική δράση στον οργανισμό, δηλαδή προάγουν τα οιστρογόνα, και έτσι διεγείρουν την ανάπτυξη ινομυωμάτων ή την ανάπτυξη ενδομητρίωσης. Συνεχίζεται με τα καλλυντικά, για παράδειγμα τη μη βιολογική αντηλιακή κρέμα, η οποία εφαρμόζεται σε όλο το σώμα και έχει οιστρογονοπροωθητική δράση.

Ινομυώματα: πράσινο τσάι & ζεστά γεύματα

Ο Dr Struck συνιστά ζεστό χυλό για πρωινό.

Haferbrei und grüner Tee zum Frühstück — Κουάκερ και πράσινο τσάι για πρωινό

"Οι άνθρωποι τρώνε επειδή παλεύουν με τη μοναξιά, επειδή φοβούνται, επειδή φορούν έναν "προστατευτικό μανδύα", επειδή παρενοχλήθηκαν σεξουαλικά κατά τη διάρκεια της εφηβείας και έμαθαν ότι τα αδύναμα κορίτσια παρενοχλούνται περισσότερο - υπάρχουν τόσοι πολλοί λόγοι. Αυτό μπορεί να διορθωθεί με την υπνοθεραπεία. "Η θέληση για μια βιώσιμη, σταθερή, ατομικά υγιεινή διατροφή έρχεται τότε αυτόματα από το υποσυνείδητο"συνοψίζει ο γυναικολόγος.

Συμπέρασμα: Πρώτα απ' όλα, δεν πρόκειται να δώσουμε στους ανθρώπους γνώσεις για τη διατροφή, αλλά να φέρουμε το μυαλό σε μια σταθερή κατάσταση ευεξίας, ώστε οι γυναίκες να θέλουν να τρώνε υγιεινά από μέσα προς τα έξω. Η ύπνωση είναι σημαντική για αυτό.

Συμπληρώματα διατροφής στη θεραπεία του μυώματος

Ernährung bei Myomen — Διατροφή για ινομυώματα

Σύμφωνα με τον Δρ Struck, η βάση της θεραπείας σημαίνει να δίνεται στις γυναίκες η ευθύνη και η εμπιστοσύνη. Η δίαιτα πρέπει να είναι πολύ αυστηρή κατά τους τρεις πρώτους μήνες, ιδίως η αποφυγή γαλακτοκομικών και προϊόντων σόγιας. "Τα πράγματα μπορούν να χαλαρώσουν λίγο μετά από αυτό"λέει ο γιατρός. "Εξάλλου, θέλετε να πάτε σε ένα εστιατόριο με τους φίλους σας ή να απολαύσετε ξανά κάποια στιγμή το αγαπημένο κέικ της θείας σας". Ωστόσο, τα στοχευμένα συμπληρώματα διατροφής, ιδίως το εκχύλισμα πράσινου τσαγιού και διάφορα φαρμακευτικά φυτά, καθώς και η ατομικά προσαρμοσμένη παροχή βιταμινών και ανόργανων συστατικών είναι απαραίτητα. Η κατάσταση των αποθεμάτων βιταμίνης Β12, βιταμίνης D και σιδήρου πρέπει πάντα να ελέγχεται, όπως και ο αριθμός των ερυθρών αιμοσφαιρίων.

Είναι τα ινομυώματα πραγματικά μια ασθένεια;

"Παλαιότερα είχα μόνο μια εικόνα ινομυωμάτων από το πανεπιστημιακό νοσοκομείο", αναστενάζει ο Δρ Στρούκ. "Πρέπει να παρακολουθείτε τα ινομυώματα, επειδή μπορούν να μεγαλώσουν και να εκφυλιστούν. Σήμερα γνωρίζω ότι αυτό δεν είναι απολύτως αληθές. Σε 20 χρόνια, είχα μόνο μία ασθενή στο ιατρείο μου στο Κίελο, όπου χρειάστηκε να χειρουργήσουμε και να αφαιρέσουμε τη μήτρα λόγω ραγδαία αναπτυσσόμενου ινομυώματος. Ωστόσο, το ινομύωμα μεγάλωσε ραγδαία, από 4 σε 12 εκατοστά μέσα σε 4 μήνες. Αυτό είναι πολύ σπάνιο"

Ποια είναι η φυσική πορεία;

Σύμφωνα με τη δρα Dorothee Struck, τα ινομυώματα πρέπει να παρακολουθούνται- ωστόσο, σπάνια εκφυλίζονται σε τέτοιο βαθμό ώστε να είναι απαραίτητη η χειρουργική επέμβαση. Μόνο μέσω της δικής της πρακτικής εμπειρίας έμαθε για τη φυσική πορεία ενός ινομυώματος. Περιγράφει μια εντυπωσιακή εμπειρία που είχε ως νεαρή γιατρός στην ύπαιθρο:

"Μια 83χρονη κυρία ήρθε στο νοσοκομείο με πόνο στην κάτω κοιλιακή χώρα και ήθελε να κάνω γυναικολογική εξέταση. Βρήκα 3 με 4 μικρά "ασβέστη" στη μήτρα και δεν ήξερε τι ήταν. Ο τότε συνάδελφός μου εξήγησε, με βάση την ερωτηματική έκφραση του προσώπου μου, ότι εδώ στη χώρα χειρουργούν μόνο αν η γυναίκα έχει πραγματικά προβλήματα. Αυτό που βρήκα στην περίπτωση της κυρίας ήταν αποξηραμένα ινομυώματα. Μετά την εμμηνόπαυση, τα ινομυώματα συρρικνώνονται αν δεν χειρουργηθούν. Σε μεγάλη ηλικία, η μήτρα γίνεται πολύ μικρή και τα ινομυώματα ασβεστοποιούνται".

Για τη Δρ Struck, αυτή ήταν μια εμπειρία που άνοιξε τα μάτια για την προσέγγισή της στα ινομυώματα και τη θεραπεία ινομυωμάτων.

Μυώματα: οιστρογονοεξαρτώμενη ανάπτυξη

Όταν το ερέθισμα των οιστρογόνων μειώνεται μετά την εμμηνόπαυση, τα ινομυώματα γίνονται επίσης μικρότερα. Τα ινομυώματα συνήθως αυξάνονται κατά ένα ή το πολύ δύο εκατοστά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όταν υπάρχει διέγερση των οιστρογόνων. Συνήθως συρρικνώνονται από μόνα τους όταν το επίπεδο των οιστρογόνων πέφτει μετά τη γέννηση και η ορμόνη του θηλασμού αυξάνεται. "Κάθε φορά που τα επίπεδα των οιστρογόνων μειώνονται, τα ινομυώματα επίσης συρρικνώνονται". Αυτό είναι τελικά και το αποτέλεσμα της θεραπείας με GnRH ανάλογα. Οι ορμόνες χρησιμοποιούνται για την τεχνητή πρόκληση της εμμηνόπαυσης στον οργανισμό, με αποτέλεσμα την αποξήρανση των ινομυωμάτων. Αυτό είναι πλέον διαθέσιμο και ως πρόσθετη θεραπεία, ώστε οι γυναίκες να μην έχουν τόσα πολλά συμπτώματα εμμηνόπαυσης. Τα ινομυώματα συνήθως εξαφανίζονται με φυσικό τρόπο όταν οι γυναίκες βγαίνουν από τις υψηλές διακυμάνσεις των ορμονών κατά την εμμηνόπαυση και τα επίπεδα των ορμονών κατασταλάζουν σε χαμηλότερα επίπεδα.

Δεν βλέπετε ορμονικό χάος στον υπέρηχο

Σχετικά με το θέμα της παροχής βιταμινών, των ινομυωμάτων και της βαριάς αιμορραγίας, η γυναικολόγος αποκαλύπτει μια άλλη παρατήρηση από την πρακτική της: "Τα ινομυώματα και η έντονη αιμορραγία δεν συνδέονται απαραίτητα αιτιωδώς. Συχνά δεν είναι τα ινομυώματα που προκαλούν βαριά αιμορραγία, αλλά η έλλειψη σιδήρου ή βιταμίνης Β12. Δεν μπορείτε να δείτε το ορμονικό χάος στο υπερηχογράφημα, μπορείτε να δείτε μόνο τα ινομυώματα. Κατά τη διάρκεια της εφηβείας, ο κύκλος δεν κυλάει πάντα ομαλά επίσης". Τα ινομυώματα είναι ένα σημάδι για να ρίξετε μια πιο προσεκτική ματιά. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να αλλάξετε τη διατροφή σας και να διασφαλίσετε ότι το σώμα σας βρίσκεται σε ισορροπία με συνειδητή αυτοφροντίδα και συμπληρώματα διατροφής υψηλής ποιότητας, όπως εκχύλισμα πράσινου τσαγιού και βιταμίνη D. Σύμφωνα με τον Dr Struck, η ανάπτυξη των ινομυωμάτων μπορεί να ελεγχθεί καλά μέχρι την εμμηνόπαυση.

Πώς λειτουργούν οι συνεδρίες υπνοθεραπείας;

Τόσο στο διαδίκτυο όσο και στην πράξη, υπάρχουν διάφορες τεχνικές για να φέρουν το άτομο σε κατάσταση ύπνωσης και να διασφαλίσουν ότι το άτομο βρίσκεται εκεί. Εάν το υποσυνείδητο είναι τότε δεκτικό, υπάρχουν διάφορες τεχνικές για την υποβολή ερωτήσεων στο υποσυνείδητο: Πότε ξεκίνησε; Τι συνέβη εκεί; Ποιο είναι το νόημα ενός συμπτώματος; Ανάλογα με το άτομο, μια συνεδρία εξελίσσεται πολύ διαφορετικά. Μερικοί άνθρωποι λειτουργούν πολύ οπτικά και περιγράφουν λεπτομερείς σκηνές από την παιδική τους ηλικία. Άλλες συνεδρίες χρησιμοποιούν διαφορετικά αισθητηριακά κανάλια. Σύμφωνα με τον Dr Struck, δεν υπάρχουν ποτέ δύο συνεδρίες ύπνωσης ίδιες- η επεξεργασία των εμπειριών του κάθε ασθενούς και η θεραπεία είναι πολύ ατομική. Το σημαντικό είναι "Σε όλες τις συνεδρίες, οι συμμετέχοντες έχουν πάντα τον έλεγχο. Στην ιατρική ύπνωση, οι ασθενείς έχουν πάντα τον έλεγχο. Αυτό δεν είναι Εμφάνιση ύπνωσης. Εξάλλου, θέλω πάντα οι συμμετέχοντες να μου λένε κάτι από την παιδική τους ηλικία".

Με την Dr Dorothee Struck, μια συνεδρία online ή στο ιατρείο διαρκεί περίπου μία έως τρεις ώρες. Εάν υπάρχει συγκεκριμένο πρόβλημα, συνήθως αρκούν τρεις συνεδρίες. "Σπάνια χρειάζονται περισσότερες από 2 συνεδρίες για ινομυώματα στο ιατρείο μου"λέει ο υπνοθεραπευτής.

Ομαδικές συνεδρίες ύπνωσης για την επιθυμία απόκτησης παιδιών

Το διαδικτυακό ομαδικό πρόγραμμα για ασθενείς με γονιμότητα με ζωντανή ύπνωση στην ομάδα είναι μια πλήρης επιτυχία. Μπορείτε να συμμετάσχετε στο πρόγραμμα ανά πάσα στιγμή. Το πρόγραμμα ξεκινά πάντα με μια "υποσυνείδητη κάθαρση", όπως έμαθε η έμπειρη υπνοθεραπεύτρια από την Αμερικανίδα ειδική στην ύπνωση Lynsi Eastburn. Η Lynsi Eastburn ηγείται με την Προγράμματα υπνογονιμότητας Ο Δρ Struck ασκεί την ύπνωση για τη γονιμότητα και την ανεκπλήρωτη επιθυμία για παιδιά εδώ και 25 χρόνια. Το πρόγραμμα ύπνωσης γονιμότητας του Dr Struck είναι πολύ επιτυχημένο. Συνεργάζεται επίσης με μια κλινική γονιμότητας και έχει ποσοστό επιτυχίας εγκυμοσύνης σχεδόν 70%, το οποίο συμφωνεί με μια ισραηλινή μελέτη. Η υπνοθεραπεία μπορεί επίσης να διεκδικηθεί για φορολογικούς σκοπούς όταν πρόκειται για την επιθυμία απόκτησης παιδιών.

Υποσυνείδητη κάθαρση

Επιστρέψαμε στη "Θετική Γυναικολογία". Αυτό περιλαμβάνει τον καθαρισμό του υποσυνείδητου από πεποιθήσεις που μπλοκάρουν τις γυναίκες. Αυτές περιλαμβάνουν: "τα ινομυώματα είναι κακά και συχνά οδηγούν σε υστερεκτομή". Ο Dr Struck μιλάει με δύναμη: "Ακούμε τόσα πολλά από το ιατρικό κατεστημένο, για παράδειγμα ότι μόνο οι ορμόνες βοηθούν και ότι το χάπι πρέπει να λαμβάνεται. Η αμφισβήτηση βοηθάει, συμπεριλαμβανομένων των δικών σας ηθών και πεποιθήσεων". Πόσο συχνά οι γυναίκες παγιδεύονται στην πεποίθηση ότι "Α, θέλεις να κάνεις παιδιά πάνω από τα 35 και μετά έχεις ινομυώματα, μπορείς να το ξεχάσεις"; Η ύπνωση δίνει στις γυναίκες την ευκαιρία να αφεθούν ελεύθερες. Η υπνοθεραπεία παρέχει θετικές προτάσεις και οι ομαδικές συνεδρίες ρίχνουν φως σε αυτό που πρέπει να γίνει.

Συνοπτικά: Θετική Γυναικολογία

Αν επικεντρωθούμε στο καλό, στο θετικό, μπορούν να συμβούν μεγάλες αλλαγές - με θετικό τρόπο - για ολόκληρο τον οργανισμό.

____

Πώς μπορούν οι γυναίκες να έρθουν σε επαφή μαζί σας από οπουδήποτε;

Επικοινωνήστε με την Dr Dorothee Struck:

Εξάσκηση στο Κίελο:

https://www.frauengesundheit-kiel.de/

Το γυναικολογικό της ιατρείο στο Κίελο, όπου δραστηριοποιείται ιδιαίτερα στους τομείς της γονιμότητας και της εγκυμοσύνης.

Διαδικτυακή υπνοθεραπεία:

www.dorotheestruck.de

Όλες οι πληροφορίες σχετικά με την ύπνωση, καθώς και ατομικές και ομαδικές συνεδρίες για τη γονιμότητα και άλλα γυναικολογικά θέματα.

Ολόκληρη η συνέντευξη στο YouTube Προβολή

Ηπατική βλάβη από το πράσινο τσάι & EGCG; Όχι με το tigovit!

12. Δεκέμβριος 2022 από dorothea.pfeffer@gmx.de

Σημαντική ενημέρωση: Το πράσινο τσάι ως συμπλήρωμα διατροφής ελέγχεται για άλλη μια φορά από τις ευρωπαϊκές αρχές ασφαλείας, γεγονός που φυσικά οδηγεί σε αβεβαιότητα από την πλευρά των καταναλωτών. Το πράσινο τσάι είναι επιβλαβές για το συκώτι, οπότε είναι προτιμότερο να μείνετε μακριά από την υπερτροφή που είχε προηγουμένως υπερτιμηθεί. Ποια είναι η αλήθεια των ισχυρισμών; Μπορεί η πρόσληψη του κάψουλες πράσινου τσαγιού tigovit Lπροκαλούν βλάβη στο συκώτι; Η απάντηση: Εάν λαμβάνεται σύμφωνα με τις οδηγίες που αναγράφονται στη συσκευασία, δεν υπάρχει κανένας κίνδυνος. Μάθετε περισσότερες λεπτομέρειες σε αυτό το άρθρο.

Τα νέα χαρακτηριστικά εν συντομία: Σύμφωνα με την EFSA, η ημερήσια πρόσληψη EGCG δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 800 mg. Το EGCG από εκχύλισμα πράσινου τσαγιού δεν πρέπει να λαμβάνεται σε περίπτωση ηπατικής ή νεφρικής νόσου και είναι ακατάλληλο για έγκυες γυναίκες, θηλάζουσες μητέρες και νέους κάτω των 18 ετών.

Σημαντικό: Η περιεκτικότητα σε EGCG δεν είναι η ίδια με την περιεκτικότητα σε εκχύλισμα πράσινου τσαγιού. Το σύμπλεγμα πράσινου τσαγιού tigovit περιέχει 300 mg εκχυλίσματος πράσινου τσαγιού ανά κάψουλα, εκ των οποίων μόνο 170 mg είναι EGCG (γαλλική επιγαλλοκατεχίνη, ο κύριος εκπρόσωπος των κατεχινών του πράσινου τσαγιού). Με μια συνιστώμενη δοσολογία δύο έως τριών καψουλών την ημέρα, λαμβάνετε 600-900 mg εκχυλίσματος πράσινου τσαγιού, 340-510 mg EGCG ανά ημέρα. Η ημερήσια πρόσληψη του tigovit μπορεί να αυξηθεί σε 3 κάψουλες την ημέρα, για παράδειγμα ως βραχυπρόθεσμη θεραπεία.

Το πράσινο τσάι έχει αναγνωριστεί εδώ και καιρό ως Ποτό ευεξίαςπου αγαπήθηκε από πολλά περιοδικά και αστέρια. Ωστόσο, οποιοδήποτε ποτό μπορεί να έχει τα αντίθετα αποτελέσματα αν το παρακάνετε ή αν τα συστατικά του είναι κακής ποιότητας. Δηλαδή να αναπτύξει παρενέργειες και να προκαλέσει βλάβες.

Η EFSA δίνει σύσταση για την κατανάλωση πράσινου τσαγιού

Για το λόγο αυτό, η Ευρωπαϊκή Αρχή για την Ασφάλεια των Τροφίμων (EFSA) αν η υπερβολική δόση συμπληρωμάτων πράσινου τσαγιού μπορεί να είναι επιβλαβής για το συκώτι. Τα ευρήματα της έρευνας προέκυψαν κατά τη διάρκεια της Παγκόσμιας Ημέρας Ήπατος 2018 και, όπως είναι αναμενόμενο, τα νέα αυτά έχουν ενθουσιάσει τους οπαδούς του πράσινου τσαγιού. Αλλά μην ανησυχείτε: δεν χρειάζεται να εγκαταλείψετε εντελώς το πράσινο τσάι.

Πρώτα τα καλά νέα. Δεν χρειάζεται να αφήσετε το αγαπημένο σας πράσινο τσάι να κακολογηθεί. Σύμφωνα με την EFSA, όλα εξαρτώνται από τη δοσολογία. Ενώ τα πράσινα τσάγια περιέχουν 90 έως 300 mg Κατεχίνες τα συμπληρώματα διατροφής περιέχουν έως και 1000 mg. Οι ερευνητές έχουν συνδέσει την πρόσληψη περισσότερων από 800 mg κατεχινών με ηπατική βλάβη. Επομένως, μην ανησυχείτε όταν παίρνετε το σύμπλεγμα πράσινου τσαγιού tigovit - κάθε κάψουλα περιέχει 170 mg EGCG, οπότε με τη μέγιστη σύσταση των 3 καψουλών την ημέρα είστε πολύ κάτω από το όριο των 800 mg EGCG, το οποίο είναι δυνητικά επιβλαβές για το ήπαρ.

Αλλά τι ακριβώς είναι οι κατεχίνες;

Κατεχίνες είναι συνδέσεις που οδηγούν στο πολυφαινόλεςμια υποομάδα δευτερογενών φυτικών ουσιών.
Βρίσκονται στα περισσότερα είδη φρούτων.
Πολλά φυτά συνθέτουν κατεχίνες, όπως τα σταφύλια, τα βατόμουρα, τα όσπρια, ο μαϊντανός και πολλά άλλα.
Το πράσινο τσάι έχει την υψηλότερη περιεκτικότητα σε κατεχίνες!

Οι κατεχίνες είναι επομένως ουσίες που περιέχονται φυσικά στο πράσινο τσάι. Η πιο συνηθισμένη είναι η επιγαλλοκατεχίνη γαλλική (EGCG). Στην αξιολόγηση της ασφάλειας, η EFSA διερεύνησε πιθανές συνδέσεις μεταξύ της πρόσληψης EGCG από αφεψήματα πράσινου τσαγιού ή συμπληρώματα διατροφής και ηπατική βλάβη.

Γεγονότα για το συκώτι και την ηπατική βλάβη!

Αλλά πριν εξετάσουμε λεπτομερώς τις ειδήσεις γύρω από την ηπατική βλάβη από το πράσινο τσάι, ας ρίξουμε μια ματιά στο εν λόγω όργανο: το ανθρώπινο συκώτι!

Το Ήπαρ είναι το μεγαλύτερο όργανο του σώματος. Βρίσκεται κάτω από το διάφραγμα στο άνω δεξιό τεταρτημόριο της κοιλιακής κοιλότητας. Το ήπαρ ενός ενήλικα ζυγίζει περίπου 3 κιλά και εκτείνεται περίπου από το δεξιό 5ο πλευρό έως το κάτω άκρο του θώρακα.

Ποιος είναι ο σκοπός του ήπατος;

Οι κύριες λειτουργίες του ήπατος είναι Μεταβολικές διεργασίες του σώματος. Αυτά περιλαμβάνουν

Αποικοδόμηση ή μετατροπή ουσιών
Κερδίστε ενέργεια
Για να γίνουν οι τοξίνες λιγότερο επιβλαβείς για το σώμα
Απομάκρυνση των τοξινών από την κυκλοφορία του αίματος

Το ήπαρ το κάνει αυτό λαμβάνοντας αίμα με θρεπτικά συστατικά από τα πεπτικά όργανα μέσω μιας φλέβας γνωστής ως πυλαία φλέβα.

Τα πολλά κύτταρα του ήπατος, γνωστά ως ηπατοκύτταρα, απορροφούν αυτό το αίμα και το φιλτράρουν. Λειτουργούν ως μικρά κέντρα διαλογής που καθορίζουν:

Ποια θρεπτικά συστατικά πρέπει να υποβληθούν σε επεξεργασία
Τι πρέπει να αποθηκευτεί
Εκκρίσεις που συμβαίνουν μέσω των κοπράνων
Τι πρέπει να επιστρέψει στο αίμα

Το συκώτι αποθηκεύει βιταμίνες καθώς και μέταλλα όπως ο χαλκός και ο σίδηρος και τα απελευθερώνει όταν το σώμα τα χρειάζεται. Βοηθά στη διάσπαση των λιπών της διατροφής του ατόμου. Επίσης, τα αποθηκεύει ή τα απελευθερώνει ως ενέργεια.

Παράγει επίσης περίπου 800 έως 1.000 χιλιοστόλιτρα χολής την ημέρα. Αυτή η χολή μεταφέρεται στο λεπτό έντερο μέσω ενός χοληφόρου πόρου. Το λεπτό έντερο χρησιμοποιεί τη χολή για την περαιτέρω διάσπαση των λιπών. Η περίσσεια της χολής αποθηκεύεται στη χοληδόχο κύστη.

Άλλες λειτουργίες του ήπατος

Το ήπαρ διασπά επίσης τις πρωτεΐνες. Ένα υποπροϊόν αυτής της διαδικασίας είναι η αμμωνία, η οποία μπορεί να είναι τοξική για τον οργανισμό σε μεγάλες ποσότητες. Το όργανο μετατρέπει την τοξική αμμωνία σε μια ουσία που ονομάζεται ουρία. Το ήπαρ την απελευθερώνει στο αίμα, όπου οι νεφροί την αποβάλλουν με τα ούρα.

Το συκώτι διασπά επίσης το αλκοόλ στο αίμα σας, όπως και πολλά φάρμακα που παίρνετε.

Σαν να μην έφταναν αυτές οι λειτουργίες, το ήπαρ παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στα ακόλουθα:

Στη δημιουργία παραγόντων που μπορούν να καταπολεμήσουν τις λοιμώξεις.
Δημιουργία πρωτεϊνών που είναι υπεύθυνες για την πήξη του αίματος.
Διάσπαση των παλαιών και κατεστραμμένων ερυθρών αιμοσφαιρίων.
Αποθήκευση επιπλέον σακχάρου στο αίμα ως γλυκογόνο.

Λαμβάνοντας υπόψη αυτούς τους παράγοντες, γίνεται εύκολα αντιληπτό πόσο σημαντικό είναι το συκώτι για την υγεία ενός ατόμου.

Οι συστάσεις της EFSA για την ηπατική βλάβη με μια ματιά:

Εγχύσεις με πράσινο τσάι:

Για τα αφεψήματα με πράσινο τσάι, η EFSA κατέληξε στο συμπέρασμα ότι γενικά δεν υπάρχουν ενδείξεις ηπατικής βλάβης, ακόμη και μετά από υψηλή κατανάλωση. Οι μεμονωμένες περιπτώσεις ηπατικής βλάβης οφείλονταν πιθανώς σε σπάνιες αντιδράσεις. Ως εκ τούτου, οι εμπειρογνώμονες κατηγοριοποίησαν τις κατεχίνες από το πράσινο τσάι που εγχύεται με ζεστό νερό και από το στιγμιαίο και έτοιμο προς κατανάλωση Ποτά από πράσινο τσάι με παρόμοια περιεκτικότητα σε κατεχίνες ως γενικά ασφαλή.

Συμπλήρωμα διατροφής με πράσινο τσάι

Για τα συμπληρώματα διατροφής, οι εμπειρογνώμονες της EFSA διαπίστωσαν ότι δόσεις EGCG 800 mg/ημέρα μπορεί να σχετίζονται με τα πρώτα σημάδια ηπατικής βλάβης από το πράσινο τσάι. Μια πρόσφατη μελέτη αναφέρει ειδικότερα για άτομα που είναι ιδιαίτερα ευαίσθητα σε ηπατική βλάβη λόγω μεταλλάξεων στα ηπατικά ένζυμα. Και εδώ, όμως, μιλάμε για πρόσληψη σε υψηλές δόσεις άνω των 800 mg/ημέρα.

Παρόλο που δεν υπήρχαν ενδείξεις ηπατικής βλάβης κάτω από 800 mg/ημέρα για τα συμπληρώματα με βάση το πράσινο τσάι, οι εμπειρογνώμονες δεν ήταν σε θέση να καθορίσουν μια ασφαλή δόση με βάση τα διαθέσιμα δεδομένα.

tigovit κάψουλες πράσινου τσαγιού & ηπατική βλάβη: Τι είναι σημαντικό να γνωρίζετε!

Σε αυτή την ενότητα εξηγούμε πώς μπορείτε να πάρετε το συμπλήρωμα πράσινου τσαγιού tigovit χωρίς δισταγμό.

3 παράγοντες που είναι σημαντικοί για την καλύτερη δυνατή πρόσληψη συμπληρωμάτων πράσινου τσαγιού:

Σημείο 1: Η ποιότητα μετράει

Όπως συμβαίνει με όλα τα πράγματα που καταναλώνουμε εμείς οι άνθρωποι, η προέλευση και η ποιότητα των συστατικών παίζουν ρόλο και στο πράσινο τσάι. Ας μην κοροϊδευόμαστε: Οι κάψουλες πράσινου τσαγιού από κατώτερη καλλιέργεια, με τη χρήση φυτοφαρμάκων και γενετικής μηχανικής δεν μπορούν να είναι ευεργετικές μακροπρόθεσμα.. Εάν η συγκομιδή του πράσινου τσαγιού αγοράζεται επίσης από έναν ανώνυμο μεσάζοντα, δεν υπάρχει καμία 100% εγγύηση για την προέλευση, τη μέθοδο καλλιέργειας ή τη φυσική ποιότητα των εκχυλισμάτων που χρησιμοποιούνται στο συμπλήρωμα διατροφής.

Είναι διαφορετικά στο tigovit! Ξέρουμε πώς η καλλιέργεια για την Φυτά πράσινου τσαγιού για το tigovit. Πρώτον, η περιοχή καλλιέργειας: βρίσκεται κοντά στα Κίτρινα Όρη, τα οποία είναι μία από τις πιο διάσημες και όμορφες ορεινές περιοχές της Κίνας. Λόγω των πολύ ευνοϊκών κλιματολογικών και περιβαλλοντικών συνθηκών, τα φυτά πράσινου τσαγιού από αυτή την ορεινή περιοχή λέγεται ότι περιέχουν υψηλότερης ποιότητας πολυφαινόλες σε σχέση με εκείνα από άλλες περιοχές καλλιέργειας.

Καλλιέργεια πράσινου τσαγιού χωρίς φυτοφάρμακα στο tigovit

Ο Κινέζος συνεργάτης μας κ. Chang καλλιεργεί πράσινο τσάι σε αυτή τη φυτεία τσαγιού, η οποία είναι επίσης πιστοποιημένη βιολογικά σύμφωνα με τα γερμανικά πρότυπα, για πάνω από 20 χρόνια. Αυτό εγγυάται ένα έδαφος που δεν έχει έρθει σχεδόν καθόλου σε επαφή με ρύπους εδώ και δύο δεκαετίες, είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και όπου τα φυτά μπορούν να αναπτυχθούν χωρίς καυσαέρια ή άλλη περιβαλλοντική ρύπανση.

Αυτή η πραγματικά αγνή και επανειλημμένα εργαστηριακά ελεγμένη υψηλή ποιότητα έρχεται στις κάψουλες από την tigovit, οι οποίες είναι αυτό που υπόσχονται: αγνές, ελεγμένες και με τα καλύτερα δυνατά συστατικά!

Σημείο 2: Η παραγωγή με νερό είναι σημαντική!

Το ξέρατε; Δεν υπάρχει τυποποιημένη παγκόσμια διαδικασία παρασκευής για τα εκχυλίσματα βοτάνων. Αυτό σημαίνει ότι οι κάψουλες πράσινου τσαγιού που παράγονται στις ΗΠΑ ή σε άλλες μη ευρωπαϊκές χώρες μπορεί να είναι διαφορετικής ποιότητας από τα προϊόντα της ΕΕ. Τα εκχυλίσματα που προορίζονται για τις χώρες D-A-CH (Γερμανία, Αυστρία, Ελβετία) πρέπει να εκχυλίζονται μόνο με νερό.

Τα τελευταία χρόνια, ωστόσο, τα φυτικά συμπληρώματα που περιέχουν πράσινο τσάι έχουν αποσυρθεί από την αγορά των ΗΠΑ. Ο λόγος; Δηλητηρίαση του ήπατος! Το συναρπαστικό είναι ότι τα προϊόντα αυτά προέκυψαν χρησιμοποιώντας αιθανόλη 80 % ως μέσο εκχύλισης και τυποποιήθηκαν σε 25% του εκχυλίσματος πράσινου τσαγιού EGCG. Διαδικασίες και τιμές που δεν επιτρέπονται στην ΕΕ!

Σημείο 3: Μην παίρνετε περισσότερα από τα συνιστώμενα!

Όπως έχει ήδη γραφτεί: Η Ευρωπαϊκή Αρχή για την Ασφάλεια των Τροφίμων (EFSA) διαπίστωσε ότι 800 mg/ημέρα EGCG μπορεί να σχετίζεται με τα πρώτα σημάδια ηπατικής βλάβης που προκαλούνται από το πράσινο τσάι. Μια κάψουλα tigovit περιέχει 170 mg καθαρό EGCG. Η συνιστώμενη ημερήσια δόση είναι το πολύ 3 κάψουλες, δηλαδή μόνο 510 mg. Με 3 κάψουλες tigovit την ημέρα είστε επομένως πολύ κάτω από τα 800 mg και συνεπώς εντός του εύρους που συνιστά η EFSA για την πρόσληψη πράσινου τσαγιού.

Πηγές:

https://www.food-safety.com/articles/8187-due-to-risk-of-liver-damage-eu-limits-green-tea-extract-with-egcg-in-foods
https://www.efsa.europa.eu/de/efsajournal/pub/5239
https://www.efsa.europa.eu/de/press/news/180418
https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/liver-anatomy-and-functions

Φωτογραφία από Andrea Piacquadio από το Pexels
Εικόνα από Simplyvegan.org

Πώς μπορώ να επιλέξω την καλύτερη μάσκα προσώπου για το δέρμα μου;

14. Νοέμβριος 2022 από dorothea.pfeffer@gmx.de

Συγγραφέας: Nina Ebert, M.Sc. Βιολογία

Ειδικά το δέρμα του προσώπου μας είναι πολύ ευαίσθητο λόγω εξωτερικών παραγόντων όπως το κρύο, ο θερμός αέρας και η ξηρότητα, η ηλιακή ακτινοβολία, ο άνεμος και ο καιρός, καθώς και οι ορμονικές διακυμάνσεις, και απαιτεί ιδιαίτερη φροντίδα. Προκειμένου να αποτρέψουμε την πρόωρη γήρανση της επιδερμίδας και να υποστηρίξουμε απαλά μια λαμπερή επιδερμίδα στην καθημερινή ζωή, η θρέψη της επιδερμίδας του προσώπου με εντατικές θεραπείες με τη χρήση ειδικών μασκών αποτελεί σημαντικό μέρος της τακτικής φροντίδας του προσώπου. Οι μάσκες προσώπου είναι εμπλουτισμένες με τα κατάλληλα θρεπτικά συστατικά και αντιοξειδωτικά για να υποστηρίξουν την ενυδάτωση, τη λαμπερή επιδερμίδα, την ερυθρότητα και την ανάπλαση του δέρματος.

Οι επιλογές των προϊόντων περιποίησης προσώπου αυξάνονται ασταμάτητα, με τους διαφημιστικούς ισχυρισμούς να ξεπερνούν ο ένας τον άλλον με φόρμουλες κατά του στρες, ενισχυτές φρεσκάδας, αληθινά θαύματα κατά της γήρανσης, μάσκες με άργιλο και μάσκες με ενεργό άνθρακα, Μάσκες πράσινου τσαγιούυφασμάτινες μάσκες και πολλά άλλα - ποιος ξέρει ακόμα να κυκλοφορεί;

Αυτό το άρθρο παρέχει μια επισκόπηση των θετικών και αρνητικών συστατικών στις μάσκες προσώπου, καθώς και της κατάλληλης εφαρμογής, ώστε να διευκολύνετε την επιλογή της καλύτερης μάσκας προσώπου.

Τι πρέπει να προσέχω όταν επιλέγω την καλύτερη μάσκα προσώπου;

Αποφύγετε επιβλαβή συντηρητικά & αλλεργιογόνα

Ο βασικός κανόνας κατά την επιλογή της καλύτερης μάσκας προσώπου είναι: δεν πρέπει να βάζουμε στο δέρμα τίποτα που δεν θα τρώγαμε και εμείς. Οι ουσίες απορροφώνται διαδερμικά, δηλαδή μέσω του δέρματος, χωρίς τις "εκτροπές" μέσω του εντέρου και του ήπατος, γεγονός που είναι ευεργετικό για τα χρήσιμα αντιοξειδωτικά και θρεπτικά συστατικά και μπορεί να αναπτύξει προστατευτικές ιδιότητες. Ωστόσο, οι τοξίνες, τα αλλεργιογόνα και οι βλαβερές ουσίες, όπως τα parabens, εισέρχονται επίσης απευθείας στον οργανισμό μας. Συνεπώς, δεν θα πρέπει να περιλαμβάνονται οι ακόλουθες ουσίες:

Parabens
για μεγαλύτερη διάρκεια ζωής- μπορεί να συσσωρευτεί στο σώμα και να επηρεάσει την ισορροπία των ορμονών.
Σιλικόνες
μπορεί να φράξει τους πόρους του δέρματος
Συνθετικά αρώματα και αρώματα
Πιθανά αλλεργιογόνα ή εκζεματογόνα
Συνθετικά συντηρητικά
Τεχνητές χρωστικές ουσίες
Βαρέα μέταλλα όπως αρσενικό, κάδμιο, μόλυβδος
δεν μπορούν να προβληθούν μέσω του καταλόγου των συστατικών, μπορούν να αναγνωριστούν μόνο μέσω της έρευνας

Το Ομοσπονδιακό Γραφείο Προστασίας Καταναλωτών και Ασφάλειας Τροφίμων (BVL) ελέγχει τακτικά τα καλλυντικά προϊόντα. Το εξαιρετικά τοξικό αρσενικό ανιχνεύθηκε ακόμη και σε μια μάσκα θεραπευτικού πηλού. Σύμφωνα με την BVL, δεν υπήρχε κίνδυνος για τους καταναλωτές, αλλά η τιμή ήταν πάνω από το επίπεδο που θεωρείται τεχνικά αποφεύξιμο σύμφωνα με την BVL.

Σε μια σειρά δοκιμών με 25 μάσκες αποκόλλησης και μάσκες ορυκτού πηλού, ανιχνεύθηκαν ορισμένα τοξικά βαρέα μέταλλα όπως κάδμιο, αρσενικό και μόλυβδος. Οι μάσκες peel-off είναι μάσκες καθαρισμού που μπορούν να αφαιρεθούν από το δέρμα μετά το χρόνο έκθεσης χρησιμοποιώντας την πλαστική πολυβινυλική αλκοόλη που περιέχουν. Παρόλο που το ειδικό πολυμερές είναι υδατοδιαλυτό και θεωρείται εύκολα αποικοδομήσιμο, οι μάσκες peel-off βρέθηκαν επανειλημμένα σε δοκιμές του Stiftung Ökotest να περιέχουν εκτός από την πολυβινυλική αλκοόλη και άλλες, ελάχιστα αποικοδομήσιμες πλαστικές ενώσεις, οι οποίες μπορούν να συσσωρευτούν όχι μόνο στον οργανισμό αλλά και στο περιβάλλον και να προκαλέσουν βλάβες.

Φυσικά καλλυντικά στην 1η θέση

Τα εκχυλίσματα και οι ουσίες από τη φύση είναι οι πραγματικοί βοηθοί για ένα υγιές και λαμπερό δέρμα, το οποίο είναι πάντα το σωστό. Σύμφωνα με το ίδρυμα Ökotest Φυσικές καλλυντικές μάσκες με την κρίση "πολύ καλό" στις πρώτες θέσεις των δοκιμών. Ιδανικά, οι φυτικές ουσίες προέρχονται από βιολογικά ελεγχόμενη καλλιέργεια και φέρουν βιολογική σφραγίδα, ώστε να διασφαλίζεται εγγυημένα η απαλλαγή από φυτοφάρμακα και συνθετικά συντηρητικά. Τα παρακάτω φυτικά εκχυλίσματα και φυτικά έλαια είναι αποτελεσματικοί βοηθοί στις μάσκες προσώπου εντατικής φροντίδας:

Αλόη Βέρα: Ενυδατικό, καταπραϋντικό, δροσιστικό, διευκρινιστικό
Εκχύλισμα πράσινου τσαγιού: Αντιοξειδωτική προστασία, αναζωογονητικό, αναζωογονητικό, αντιφλεγμονώδες, αντιβακτηριδιακό, καλό για το κοκκινισμένο δέρμα
Σπόροι ροδιού: αντιοξειδωτικά, θρεπτικά λιπαρά οξέα
Πυρήνες αμυγδάλου: Καταπραϋντικά, εξισορροπητικά, θρεπτικά λιπαρά οξέα
Υαλουρονικό οξύ: Το ίδιο το δομικό στοιχείο του δέρματος του σώματος, ενυδατικό και ενυδατικό, ελαστικότητα και σφριγηλότητα, μείωση των ρυτίδων

Όλες οι ουσίες είναι κατάλληλες για όλους σχεδόν τους τύπους δέρματος. Ενυδατώνουν το ξηρό δέρμα, παρέχουν αναπλαστική εντατική φροντίδα για το λιπαρό και λιπαρό δέρμα, αποσαφηνίζουν και καθαρίζουν το προβληματικό δέρμα με στίγματα και μαύρα στίγματα και παρέχουν φυσικά θρεπτικά συστατικά για την επιβράδυνση της γήρανσης του δέρματος και τη μείωση του σχηματισμού ρυτίδων.

Πιθανές εφαρμογές

Υφασμάτινες μάσκες

Οι μάσκες φύλλου είναι συνήθως κορεσμένες με υψηλής συγκέντρωσης ορούς και δεν χρειάζεστε πινέλο καλλυντικών ή τα χέρια σας για να κάνετε μασάζ. Αυτός ο τύπος μάσκας είναι κατάλληλος για όσους έχουν λίγο χρόνο και προτιμούν τη γρήγορη, απλή εφαρμογή. Ωστόσο, να είστε προσεκτικοί με τα πρόσθετα και τα συντηρητικά: λόγω της εξαιρετικά συμπυκνωμένης σύνθεσής τους, οι υφασμάτινες μάσκες ειδικότερα περιέχουν συνήθως συγκριτικά μεγάλο αριθμό βλαβερών ουσιών και αλλεργιογόνων, όπως parabens, σιλικόνες, PEG (πολυαιθυλενογλυκόλη) και αρώματα.

Ένα άλλο μειονέκτημα της μάσκας φύλλου είναι η προέλευση της συσκευασίας. Συνήθως πρόκειται για σακουλάκια από πλαστικό ή αλουμίνιο με επικάλυψη φύλλου, τα οποία μπορεί να περιέχουν επιβλαβή πολυμερή και συνήθως δεν είναι κατασκευασμένα από ανακυκλωμένο υλικό. Επιπλέον, οι μάσκες σεντόνια είναι κλασικά προϊόντα μίας χρήσης που απορρίπτονται μετά τη χρήση και επομένως παράγουν απόβλητα.

Μάσκες peel-off

Αυτές είναι κάπως πιο κοντά στην κλασική εφαρμογή της μάσκας κρέμας, με τη διαφορά ότι εφαρμόζονται σε ένα λεπτό στρώμα και στη συνέχεια αφαιρούνται με μία κίνηση μετά το πέρας του χρόνου εφαρμογής. Η μάσκα έχει σχεδιαστεί για να απομακρύνει τους ρύπους, το σμήγμα και τις νιφάδες του δέρματος. Το συνθετικό πολυμερές πολυβινυλική αλκοόλη χρησιμοποιείται συνήθως για τον σχηματισμό ενός φιλμ που μπορεί να αφαιρεθεί μετά την εφαρμογή (βλ. σημείο 1).

Μάσκες από θεραπευτικό άργιλο και ορυκτό άργιλο

Οι θεραπευτικές μάσκες αργίλου μπορούν να αποτελέσουν μια αποτελεσματική θεραπεία, ειδικά για την ακμή, το λιπαρό και το λιπαρό δέρμα. Τα μέταλλα που περιέχουν μπορούν να απομακρύνουν τα περιττά έλαια και τους ρύπους από το δέρμα και έτσι να αποσαφηνίσουν την επιδερμίδα. Ωστόσο, μπορεί να αφαιρεθεί πολλή υγρασία από το ξηρό και κανονικό δέρμα. Επιπλέον, πολλοί άνθρωποι βρίσκουν λίγο άβολη τη χρήση, καθώς η κονιοποιημένη θεραπευτική άργιλος πρέπει πρώτα να αναμιχθεί.

Μάσκες κρέμας

tigoderm Grüntee Gesichtsmaske - — tigoderm μάσκα προσώπου πράσινου τσαγιού - 100% Φυσικά καλλυντικά

Το αργό μασάζ μιας κλασικής μάσκας κρέμας αποτελεί μέρος αυτής της εφαρμογής, καθιστώντας την μια συνολική εμπειρία με παράγοντα ευεξίας. Οι μάσκες κρέμας από φυτικά έλαια και φυτικές ουσίες μπορούν να προσφέρουν στο δέρμα αντιοξειδωτικά, μέταλλα και ιχνοστοιχεία με φυσικό τρόπο. Ο χρόνος εφαρμογής είναι συνήθως 10 έως 20 λεπτά, παρέχοντας ένα διάλειμμα αναζωογόνησης με πρόσθετη βαθιά θρέψη. Όταν επιλέγετε της μάσκας κρέμας σε συστατικά όπως το πράσινο τσάι, η αλόη βέρα και το αμυγδαλέλαιο και αποφεύγοντας τα προϊόντα με τα προαναφερθέντα πρόσθετα, αυτή είναι η σωστή επιλογή για κάθε τύπο δέρματος.

Excursus πράσινο τσάι: Τα ενεργά συστατικά του πράσινου τσαγιού στην περιποίηση του δέρματος

Αρκετά αποτελέσματα ομορφιάς και φροντίδας κρύβονται σε Τύποι περιποίησης δέρματος με πράσινο τσάι. Το πράσινο τσάι περιέχει φυσικά πολύτιμα θρεπτικά συστατικά, συμπεριλαμβανομένων των αντιοξειδωτικών, ιδιαίτερα των κατεχινών όπως η EGCG, καθώς και ένζυμα, αμινοξέα, βιταμίνες του συμπλέγματος Β και ιχνοστοιχεία.

Εκχύλισμα πράσινου τσαγιού για προβληματική και λιπαρή επιδερμίδα

Μελέτες δείχνουν ότι η πράσινο τσάι μπορεί να βοηθήσει με ήπιες φλεγμονές και λοιμώξεις που προκαλούν μαύρα στίγματα και κηλίδες. Μπορεί επίσης να μειώσει την ερυθρότητα του δέρματος και να αντιμετωπίσει το εξαιρετικά λιπαρό δέρμα, ιδίως συσφίγγοντας τους πόρους. Τα συστατικά του επιβραδύνουν επίσης την έκκριση σμήγματος, με φυσικό τρόπο. Ειδικά η εφαρμογή μιας μάσκας προσώπου με αργή δράση μπορεί να έχει εδώ θετικά μακροπρόθεσμα αποτελέσματα.

Πολυφαινόλες πράσινου τσαγιού για υγιή γήρανση & μείωση των ρυτίδων

Το in Κατεχίνες που περιέχονται στο πράσινο τσάι, ιδίως EGCGέχουν θετικές επιδράσεις στη μείωση και τα πρώτα σημάδια γήρανσης του δέρματος. Η επιστήμη έχει δείξει ότι οι πολυφαινόλες του πράσινου τσαγιού προάγουν την αναγέννηση των κυττάρων, η οποία είναι ιδιαίτερα εμφανής στα κύτταρα του ανώτερου στρώματος του δέρματος, όπου εμφανίζονται οι πρώτες ρυτίδες. Οι αντιοξειδωτικές πολυφαινόλες του πράσινου τσαγιού βοηθούν στην προστασία των κυττάρων από τις ελεύθερες ρίζες που προκαλούνται από περιβαλλοντικές επιδράσεις, όπως η θερμότητα, το κρύο και η ηλιακή ακτινοβολία, UV ακτινοβολία και άλλο κυτταρικό στρες και έτσι σε μια υγιή, νεανική επιδερμίδα.

Πράσινο τσάι για μαύρους κύκλους

Οι τανίνες που περιέχονται στο πράσινο τσάι μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των αιμοφόρων αγγείων στο δέρμα γύρω από τα μάτια. Το πρήξιμο και οι σακούλες κάτω από τα μάτια καθώς και οι μαύροι κύκλοι κάτω από τα μάτια μπορούν να χαλαρώσουν και να μειωθούν με την τακτική εφαρμογή μιας μάσκας προσώπου από πράσινο τσάι.

Συμπέρασμα: Οι μάσκες προσώπου με πράσινο τσάι ως μάσκες κρέμας αποδεικνύονται all-rounders

Οι μάσκες προσώπου με πράσινο τσάι είναι μια εσωτερική συμβουλή στο Φυσικά καλλυντικά και ιδιαίτερα ως θρεπτική μάσκα κρέμας για μασάζ, ένα αναγεννητικό και αναζωογονητικό διάλειμμα ευεξίας για το πρόσωπο. Οι κατεχίνες που περιέχει, όπως η EGCG, είναι απόλυτοι πολυεργαλειοδότες όσον αφορά την αντιοξειδωτική προστασία, την αναζωογόνηση, τη φρεσκάδα και τη μείωση του σχηματισμού ρυτίδων. Σε συνδυασμό με καταπραϋντική αλόη βέρα και θρεπτικά φυτικά έλαια, όπως το έλαιο τζοτζόμπα και το αμυγδαλέλαιο, οι μάσκες προσώπου με πράσινο τσάι είναι ίσως οι νούμερο ένα στην αγορά αυτή τη στιγμή. Θα πρέπει να εφαρμόζονται απευθείας στο δέρμα ως μάσκα κρέμας, χωρίς πανί ή μέθοδο αποκόλλησης, ώστε να αποκλείονται εξαρχής πιθανά πρόσθετα. Ιδανικά, όλα τα συστατικά προέρχονται από πιστοποιημένη βιολογική καλλιέργεια, παράγονται χωρίς γενετική μηχανική και δεν περιέχουν συντηρητικά, χρωστικές ή πρόσθετα. Ένα καλό προϊόν μπορεί να χρησιμοποιηθεί καθημερινά, αλλά και ως ειδική εντατική θεραπεία 2-3 φορές την εβδομάδα, αν απαιτείται. Προκειμένου να έχουμε λόγο για το περιβάλλον, είναι λογικό να αποφεύγουμε τα φακελάκια μιας χρήσης και να χρησιμοποιούμε αντ' αυτού σωληνάρια και βαζάκια.

Πηγή:

www.oekotest.de
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5384166/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28343910/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5796122/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29316635/

Νέα