Συνέντευξη με τη Vanessa Blumhagen

Είναι ιδρύτρια του Hashimoto Deutschland, συγγραφέας και η ίδια πάσχει από τη νόσο Hashimoto. Σε μια συνέντευξη με τη διευθύνουσα σύμβουλο της Tigogreen, Tanja Hohenester, η Vanessa Blumhagen παρέχει πολύτιμες πληροφορίες και συμβουλές για την αντιμετώπιση της αυτοάνοσης νόσου Hashimoto, κατά την οποία ο θυρεοειδής ιστός δέχεται επίθεση από το ίδιο το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού. Η Vanessa μοιράζεται τις γνώσεις και τις προσωπικές της εμπειρίες, τις οποίες έχει καταγράψει στα βιβλία της για τη θυρεοειδίτιδα Hashimoto. Αυτό το άρθρο παρέχει μια επισκόπηση των συμπτωμάτων, των θεραπευτικών επιλογών και των αποδεδειγμένων στρατηγικών για την επιτυχή αντιμετώπιση της νόσου Hashimoto, απευθείας από μια εμπειρογνώμονα και πάσχουσα.

Πώς προέκυψε η Γερμανία Hashimoto;

Συχνά προηγούνται σπουδαίων καθηκόντων σπουδαίες συμπτώσεις. Για παράδειγμα, μετά από τρία (!) χρόνια αναζήτησης μιας διάγνωσης, η Vanessa βρήκε για πρώτη φορά τη διάγνωση του Hashimoto τυχαία, όχι από γιατρό. Φυσικά, η διάγνωση της νόσου Hashimoto επιβεβαιώθηκε στη συνέχεια από γιατρό.

"Παρά τη λήψη του κλασικά συνταγογραφούμενου δισκίου μία φορά το πρωί, δεν παρατήρησα καμία αλλαγή. Δεν έχασα βάρος, τα μαλλιά μου συνέχισαν να πέφτουν, εξακολουθούσα να είμαι εξαντλημένη, περνούσα την εμμηνόπαυση στα τέλη της δεκαετίας των 20, είχα πολλές αλλεργίες και τα χέρια και τα πόδια μου αποκοιμιόντουσαν".

Αμερική 2010: Το θέμα των ορμονών, της γυναικείας υγείας και της νόσου Hashimoto ήταν ήδη πανταχού παρόν, οπότε η Vanessa προμηθεύτηκε βιβλία και έκλεισε ραντεβού με ειδικούς σε θέματα ορμονών. Αυτό δεν ήταν δυνατό εδώ στη Γερμανία εκείνη την εποχή, οι ειδικοί ήταν δύσκολο να βρεθούν. 

"Έβαλα όλες τις γνώσεις μου για τη νόσο Hashimoto στην πράξη"

 Εφάρμοσα όλα όσα έμαθα από αυτά τα βιβλία και από τους Αμερικανούς ειδικούς σε θέματα ορμονών. Και ιδού:

"Τα μαλλιά μου ξαναβγήκαν, τα κιλά έπεσαν, δεν είχα πια αλλεργίες, η περίοδός μου άρχισε ξανά και ερχόταν τακτικά - άλλαξε τη ζωή μου".

Με κάποιο τρόπο αυτές οι επιτυχίες έφτασαν σε έναν εκδότη του Μονάχου, ο οποίος ρώτησε: "Δεν θα θέλατε να γράψετε ένα βιβλίο γι' αυτό;" Η επιτυχία ήταν απόλυτη και οι προσκλήσεις για εμφάνιση σε τηλεοπτικές εκπομπές συνοδεύονταν από αναρτήσεις στο Facebook που έλαβαν σε ορισμένα κανάλια περισσότερα μηνύματα και σχόλια από ποτέ. Με άλλα λόγια, το θέμα ήταν καυτό και η ζήτηση εξαιρετικά υψηλή. Έτσι γεννήθηκε η Hashimoto Germany.

Εργαστήρια για πάσχοντες από τη νόσο Hashimoto

Υπάρχουν τακτικές διαδικτυακές διαλέξεις για διάφορα θέματα για τους πάσχοντες από τη νόσο Hashimoto. Η Vanessa είναι ιδιαίτερα πρόθυμη να το κάνει αυτό: "Οι παρουσιάσεις μου είναι πάντα ζωντανές, τίποτα δεν είναι κονσερβοποιημένο". Με αυτόν τον τρόπο, οι πάσχοντες από τη νόσο Hashimoto μπορούν να κάνουν ερωτήσεις και να μάθουν όλα τα σημαντικά και πάλι ζωντανά. Το θέμα είναι ιδιαίτερα σημαντικό "Βελτιστοποίηση των επιπέδων θυρεοειδικών ορμονών"το οποίο, σύμφωνα με τη Vanessa, είναι ο πιο καθοριστικός παράγοντας στη νόσο Hashimoto. 

Ανταλλαγή γνώσεων στην ετήσια Ημέρα Hashimoto

Κάθε χρόνο πραγματοποιείται επίσης η "Ημέρα Hashimoto", ένα συνέδριο για τους πάσχοντες με σπουδαίους προσκεκλημένους ομιλητές και κατάλληλους εκθέτες - εμείς από την Tigogreen μπορέσαμε να είμαστε εκεί στο Αμβούργο το 2023. Η Βανέσα τονίζει με πάθος: "Η Βανέσα είναι η μόνη που μπορεί να κάνει κάτι τέτοιο: 

"Η Ημέρα Hashimoto είναι απίστευτα ισχυρή, ειδικά επειδή είναι μια λαμπρή ευκαιρία να συναντήσετε 200 άλλους πάσχοντες από τη νόσο Hashimoto. Κανένας ειδικός ή γιατρός δεν μπορεί να βοηθήσει τόσο καλά όσο ο άμεσος διάλογος. Κάνω έκκληση σε όλους προσωπικά: Δικτυωθείτε, ανταλλάξτε αριθμούς, σχηματίστε ομάδες WhatsApp, συναντηθείτε και στηρίξτε ο ένας τον άλλον!"

Το βιβλίο της Vanessa Blumhagen για τη νόσο Hashimoto: "Κάθε μέρα γινόμουν πιο παχιά και πιο κουρασμένη"

Στο πρώτο της βιβλίο, η συγγραφέας μιλάει για μια ολιστική έννοια της υγείας και πώς την ενσωματώνει στη νόσο Hashimoto. Η ομοφωνία είναι ότι σχεδόν όλες οι ασθένειες σήμερα, είτε πρόκειται για αυτοάνοσα νοσήματα είτε για ενδομητρίωση, για παράδειγμα, έχουν ένα κοινό σημείο: η αιτία βρίσκεται στον τρόπο ζωής. 

"Πρέπει να φανταστείτε ότι τα γονίδιά μας είναι τέτοια που εξακολουθούμε να καθόμαστε σε υψόμετρο, να νικάμε περιστασιακά σαυροδόντιες τίγρεις, να παίρνουμε τροφή και στη συνέχεια να επιστρέφουμε στην κοινότητα. Δεν υπάρχει άγχος, ούτε φυτοφάρμακα, ούτε τεχνητό φως".

Ωστόσο, αυτοί είναι οι παράγοντες που τροφοδοτούν ή προκαλούν τις σύγχρονες ασθένειες. 

"Ο στόχος είναι να φέρουμε όσο το δυνατόν περισσότερο από αυτή την απαλλαγμένη από το άγχος αρχέγονη ζωή πίσω στη σύγχρονη ζωή μας, προκειμένου να εξαλείψουμε τις αιτίες αυτών των ασθενειών".λέει η Vanessa Blumhagen. 

Αρ. 1 - Αποφύγετε τις τοξίνες 

Για να επιστρέψετε σε αυτή την αρχέγονη ζωή χωρίς να μετακομίσετε σε μια σπηλιά, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να αποφεύγετε τις τοξίνες όπου είναι δυνατόν. Αυτό περιλαμβάνει 

• Αγοράστε βιολογικά τρόφιμα 
• Πλύνετε καλά τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά πριν τα φάτε
• Εγκατάσταση του φίλτρου νερού
• Χρησιμοποιήστε φυσικά καλλυντικά όπως Tigoderm (Βανέσα: "Χρειάζονται 30 λεπτά για να καταλήξει στο αίμα αυτό που εφαρμόζουμε στο δέρμα!")
• Αποφύγετε τα συνθετικά ρούχα ή πλύνετε τα καινούργια ρούχα 3 φορές πριν τα φορέσετε για πρώτη φορά ("Το χρώμα περνά επίσης μέσα από τον δερματικό φραγμό")
• Φυσικά αντί για συνθετικά χρώματα μαλλιών 
• Παραλείψτε τις τεχνητές βλεφαρίδες και τα νύχια.

Αν είναι τρομακτικό να αλλάξετε ή να εγκαταλείψετε όλα αυτά, το σύνθημα είναι: "Αλλάξτε λίγο-λίγο και καθιερώστε τις νέες συνήθειες στη δική σας ζωή". Υπάρχουν ακόμα πολύ λίγες μετρήσεις και έρευνες για το τι κάνουν στον ιστό μας όλες αυτές οι ουσίες, όπως τα PFAs, που κυκλοφορούν στη γη, όταν έρχονται σε επαφή μαζί του.

Η βάση για τη νόσο Hashimoto: η σωστή διατροφή 

Οι ακόλουθες τροφές πρέπει να αφαιρεθούν από τη διατροφή:

• Γλουτένη
• Συμβατικά παραγόμενα γαλακτοκομικά προϊόντα
• Σόγια
• Καφεΐνη
• Ζάχαρη

Αποφυγή της γλουτένης - έξοδος από την έξαρση της νόσου Hashimoto

Η γλουτένη βρίσκεται στην κορυφή του καταλόγου των ουσιών που πρέπει να αποφεύγονται με τη νόσο Hashimoto. 

Από τη μία πλευρά, η γλουτένη προκαλεί διάτρηση του εντερικού βλεννογόνου, έτσι ώστε οι παθογόνοι μικροοργανισμοί να διεισδύουν ευκολότερα στο έντερο. Αυτό ευνοεί τις αλλεργίες, τις δυσανεξίες ή τα αυτοάνοσα νοσήματα. Δεύτερον, για το λανθασμένα κατευθυνόμενο ανοσοποιητικό σύστημα στη νόσο Hashimoto, τα μόρια της γλουτένης μοιάζουν ακριβώς με τα αντισώματα του θυρεοειδούς αδένα. Όταν η γλουτένη κυκλοφορεί στο σώμα, το λανθασμένα κατευθυνόμενο ανοσοποιητικό σύστημα επιτίθεται στα κύτταρα του θυρεοειδούς αδένα, καταστρέφει τον ιστό και ο θυρεοειδής αδένας δεν μπορεί πλέον να παράγει θυρεοειδικές ορμόνες. Αυτή είναι τελικά η κλινική εικόνα της νόσου Hashimoto. 

"Είναι σημαντικό να βγούμε από αυτό το τέλμα. Έτσι, το μέτρο νούμερο 1 είναι η πλήρης και μόνιμη εξάλειψη της γλουτένης από τη διατροφή. Κάθε ψωμάκι και κάθε κέικ γυρίζει έναν πάσχοντα από Hashimoto τρεις έως έξι μήνες πίσω, όσο δηλαδή χρειάζεται ο οργανισμός για να αποβάλει τη γλουτένη από τον οργανισμό. Δεν είχα ούτε μία έξαρση εδώ και δέκα χρόνια".

Η Vanessa προσθέτει:

"Έχω επίσης παρατηρήσει μεγάλες αλλαγές σε ανθρώπους που επηρεάζονται από την εγκατάλειψη της γλουτένης: τα δερματικά προβλήματα εξαφανίζονται, η απώλεια βάρους είναι 10 κιλά, η ομίχλη του εγκεφάλου εξαφανίζεται και οι αλλεργίες επίσης εξαφανίζονται".

Γαλακτοκομικά προϊόντα

Ειδικότερα, θα πρέπει να εξαλειφθούν τα συμβατικά παραγόμενα, παστεριωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα χωρίς πολύτιμα θρεπτικά συστατικά. Προάγουν την αύξηση του βάρους, τη φλεγμονή και την εντερική ανισορροπία. 

Σόγια

Αφενός, η σόγια είναι συχνά γενετικά τροποποιημένη και αφετέρου, η σόγια εμποδίζει την ενσωμάτωση του ιωδίου στην Τ4, μία από τις ορμόνες του θυρεοειδούς. Αποτελείται από το αμινοξύ τυροσίνη και τέσσερα μόρια ιωδίου. Η σόγια μπλοκάρει τους υποδοχείς του θυρεοειδούς αδένα στους οποίους το ιώδιο θέλει στην πραγματικότητα να προσδεθεί. "Τρώγοντας σόγια, δημιουργούμε τον δικό μας υποθυρεοειδισμό".

Καφεΐνη

Η καφεΐνη βλάπτει τα επινεφρίδια, τα οποία συνήθως έχουν ήδη υποστεί βλάβη σε αυτοάνοσα νοσήματα όπως η νόσος Hashimoto. Τα επινεφρίδια και ο θυρεοειδής αδένας εξισορροπούνται μεταξύ τους.

Ευτυχώς, υπάρχει πλέον μια μεγάλη ποικιλία αλεύρων και προϊόντων χωρίς γλουτένη που διατίθενται στα βιολογικά προϊόντα και στα σούπερ μάρκετ. Το φαγόπυρο βρίσκεται αυτή τη στιγμή στην πρώτη γραμμή της αρτοποιίας και της ζαχαροπλαστικής χωρίς γλουτένη - δοκιμάστε το οπωσδήποτε!

Πόσο ιώδιο για τη νόσο Hashimoto;

Γενικά, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να λαμβάνετε συμπληρώματα για τη νόσο Hashimoto, καθώς τα τρόφιμα στις μέρες μας τείνουν να είναι χαμηλά σε θρεπτικά συστατικά και η κατανάλωση θρεπτικών συστατικών από τους πάσχοντες είναι επίσης σημαντικά αυξημένη. Είναι καλύτερο να ζητήσετε από έναν γιατρό να ελέγξει ποια θρεπτικά συστατικά υπάρχουν πραγματικά και σε ποιες ποσότητες. Ελέγξτε το ιώδιο στο αίμα και το ιώδιο στα ούρα για να δείτε τι λείπει.

Μέχρι πριν από λίγα χρόνια, η ρήση ήταν "μείνετε μακριά από το ιώδιο με τη νόσο Hashimoto". Αυτή είναι μόνο η μισή αλήθεια. Εάν τα αντισώματα TPO και TG είναι αυξημένα, ισχύει ο εξής κανόνας: μην παίρνετε ποτέ ιώδιο. Αυτό συμβαίνει επειδή υπάρχει ήδη φλεγμονή στον θυρεοειδή αδένα. Το να προσθέσετε ιώδιο πάνω σε αυτό σημαίνει να ρίξετε λάδι στη φωτιά. 

Το πρώτο βήμα εδώ είναι να διασφαλιστεί ότι η συγκέντρωση των αντισωμάτων μειώνεται. Εάν αυτά μειωθούν και πάλι και ταυτόχρονα ανιχνευθεί στα ούρα έλλειψη ιωδίου, είναι σημαντικό να συμπληρωθεί ιώδιο. Όχι με ιωδιούχο αλάτι, καθώς το ιώδιο είναι πολύ πτητικό και επομένως δεν μένει σχεδόν καθόλου ιώδιο. 

Kelp ως καλύτερη πηγή ιωδίου

Η καλύτερη πηγή ιωδίου είναι τα φύκια φύκια. Το μόνο σημαντικό εδώ είναι να δώσετε προσοχή στην προέλευση και το εργαστηριακό πιστοποιητικό. Με τους καλούς κατασκευαστές συμπληρωμάτων διατροφής, το πιστοποιητικό με τις εργαστηριακές τιμές θα πρέπει να είναι διαθέσιμο για να διασφαλιστεί ότι τα φύκια δεν είναι μολυσμένα με βαρέα μέταλλα.επιβαρύνονται. Η πρόσληψη ιωδίου θα πρέπει να αυξάνεται αργά, μέχρι περίπου 150 μg ημερησίως. Περισσότερο θα ήταν υπερβολικό.

Το ιώδιο είναι σημαντικό για δύο λόγους 

Πρώτον, ο θυρεοειδής αδένας χρειάζεται ιώδιο για να λειτουργήσει, καθώς το ιχνοστοιχείο αποτελεί βασικό συστατικό των θυρεοειδικών ορμονών. Υπάρχει και ένα άλλο σημαντικό σημείο. Το στήθος μας διαθέτει υποδοχείς ιωδίου, οι οποίοι πρέπει επίσης να γεμίζουν με ιώδιο. Αυτό μειώνει επίσης τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του μαστού. Υπάρχουν πάρα πολλές γυναίκες και, παρεμπιπτόντως, και άνδρες που αναπτύσσουν καρκίνο του μαστού - στη Γερμανία, περίπου 2000 άνδρες διαγιγνώσκονται με καρκίνο του μαστού κάθε χρόνο. 

Hashimoto: μειώστε τη φλεγμονή και διασκεδάστε

Η νόσος Hashimoto είναι επίσης μια φλεγμονή του θυρεοειδούς αδένα. Επομένως, είναι σημαντικό να διασφαλιστεί ότι οι φλεγμονώδεις διεργασίες στο σώμα αναστέλλονται. Για να γίνει αυτό, η Vanessa δίνει προσοχή σε όλα τα σημεία που αναφέρθηκαν παραπάνω όσον αφορά τη διατροφή και γενικά την αποφυγή των τοξινών. "Τρώω πολλά λαχανικά, έχω συμπληρώσει όλα τα μικροθρεπτικά συστατικά που ήταν ανεπαρκή, παίρνω αντιφλεγμονώδεις φυτικές ουσίες, ωμέγα 3 και ψευδάργυρο, για παράδειγμα. Αποφεύγω τη ζάχαρη όπου είναι δυνατόν και πάνω απ' όλα φροντίζω να περνάω καλά στη ζωή μου".

Είναι επίσης σημαντικό να αποφεύγεται το ηλεκτροσόγκ. Αυτό σημαίνει, για παράδειγμα, να βγάζετε το router από την πρίζα το βράδυ. Και όπως είπα:

"Η ενσωμάτωση πολλής διασκέδασης στη ζωή είναι το καλύτερο αντιφλεγμονώδες. Γελάστε πολύ, περιβάλλετε τον εαυτό σας με καλούς ανθρώπους και απολαύστε τη ζωή".

Γιόγκα και άσκηση - αλλά όχι πολύ έντονη

"Πολλή γιόγκα, πολλή άσκηση, αλλά όχι πολύ έντονη για την προστασία των επινεφριδίων", είναι η σύσταση της Vanessa. "Η διαδρομή μας μέχρι το ψυγείο είναι σύντομη, πράγμα που σημαίνει ότι δεν χρειάζεται να μετακινούμαστε για να πάρουμε φαγητό όπως παλιά".

Ωστόσο, είναι σημαντικό να αποφεύγονται τα έντονα αθλήματα, όπως το HIIT, καθώς αυτά ασκούν υπερβολική πίεση στα επινεφρίδια. Η κορτιζόλη αυξάνεται και τα ορμονικά συστήματα δυσκολεύονται να βρουν την ισορροπία τους. Η ήπια άσκηση είναι επομένως σημαντική.
Άλλες συναρπαστικές επιλογές, όπως ο βελονισμός και η θεραπεία των πεδίων παρεμβολής στο σώμα με τη χρήση της θεραπείας νευρικών πεδίων, μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην αποκατάσταση της ισορροπίας στο σώμα.

Τελικό μήνυμα από τη Vanessa Blumhagen

"Υπερασπιστείτε τον εαυτό σας, αγαπητές γυναίκες!" Με μια χρόνια ασθένεια όπως η νόσος Hashimoto, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να αναλάβετε την ευθύνη για την υγεία σας.

"Πρέπει να είστε προετοιμασμένοι να αποκτήσετε γνώσεις και να ασχοληθείτε με το σώμα σας. Είναι η ζωή σου, είναι το σώμα σου και μπορείς να μάθεις -με τη βοήθεια γιατρών και ειδικών, φυσικά- τι χρειάζεσαι για να ζήσεις μια υγιή ζωή".

Η πλήρης συνέντευξη από την Tanja Hohenester και τη Vanessa Blumhagen:
Συνέντευξη "Hashimoto in focus" στο YouTube 

 

Μάθετε περισσότερα για τη θυρεοειδίτιδα Hashimoto και τη Γερμανία Hashimoto:

Hashimoto Γερμανία:
https://www.hashimoto-deutschland.de/

Instagram: @hashimoto_germany
Facebook: Hashimoto Γερμανία
Tiktok: @hashimoto_germany

Βιβλία για τη θυρεοειδίτιδα Hashimoto:

• Vanessa Blumhagen, Κάθε μέρα πάχαινα και κουραζόμουν όλο και περισσότερο. Η ζωή μου με τη νόσο Hashimoto.
• Vanessa Blumhagen και Anna Funck, Υγιείς, δυνατές, όμορφες: Έτσι λειτουργεί σήμερα η υγεία των γυναικών. Τέρμα τα προβλήματα βάρους, η δυσπεψία, τα πρησμένα μάτια & co. Ολιστική γνώση για την υγεία.