Πολλοί άνθρωποι αγαπούν και πίνουν πράσινο τσάι, και εξίσου πολλοί αγαπούν και ασκούν Γιόγκα. Αλλά λίγοι συνειδητοποιούν την αρμονική σύνδεση που συνδέει τα δύο. Αν και η τελετή του πράσινου τσαγιού προέρχεται από την Ιαπωνία και η γιόγκα είναι μια αρχαία πρακτική από την Ινδία, αυτές οι δύο "τελετουργίες" έχουν πολλές ομοιότητες. Ποιες από αυτές; Θα σας τις δείξουμε εδώ.
Πράσινο τσάι και η γιόγκα είναι τέλεια εναρμονισμένες τελετουργίες υγείας. Έτσι, η γιόγκα είναι ιδανική για την υγεία και τη ζωτικότητα. Αυξάνει την ευλυγισία και την αντοχή, βοηθά κατά της δυσκαμψίας και των πόνων των μυών, ανακουφίζει από την ένταση σε όλο το σώμα, βελτιώνει τον ύπνο, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και την εσωτερική γαλήνη.
Για να σας δείξω τη σύνδεση μεταξύ γιόγκα και πράσινο τσάι εδώ είναι 10 εκπληκτικά γεγονότα σχετικά με το τι ακριβώς έχουν κοινό οι δύο.
"Τελετουργίες" που επικεντρώνονται στην αρμονία.
Η γιόγκα ξεκίνησε ως ένας τρόπος για να επιτευχθεί η πνευματική διαφώτιση, μια κατάσταση αρμονίας με τους θεούς. Σήμερα ασκείται ως μέθοδος για την προώθηση της ισορροπίας μεταξύ σώματος και νου. Η αρμονία αποτελεί επίσης βασικό μέρος της τελετής τσαγιού. Αυτό περιλαμβάνει πάντα, για παράδειγμα, το σερβίρισμα γλυκών για να εξισορροπηθεί η πικρή γεύση του πράσινου τσαγιού.
Και οι δύο βασίζονται σε παραδόσεις από μακρινές εποχές.
Η γιόγκα αναπτύχθηκε πάνω από πέντε χιλιάδες χρόνια πριν στην Ινδία για την επίτευξη πνευματικής φώτισης. Εκείνη την εποχή, η γιόγκα μπορούσε να ασκηθεί μόνο από θρησκευτικούς ηγέτες και γκουρού, οι οποίοι χρησιμοποιούσαν μάντρας, ύμνους και θρησκευτικές τελετουργίες εκτός από τις ασκήσεις. Μόλις τα τελευταία χρόνια η πρακτική της γιόγκα απέκτησε τη σημασία που έχει σήμερα για την υγεία.
Η ιαπωνική τελετή τσαγιού είναι ένα παραδοσιακό ιαπωνικό τελετουργικό που ξεκίνησε όταν το τσάι ήρθε για πρώτη φορά στην Ιαπωνία από την Κίνα τον 8ο αιώνα. Όπως και η γιόγκα, ξεκίνησε ως θρησκευτική τελετή, αλλά γρήγορα εξαπλώθηκε στην καθημερινή ζωή καθώς οι άνθρωποι συνειδητοποίησαν τα οφέλη της.
Και τα δύο σας βοηθούν να παραμείνετε χαλαροί.
Η γιόγκα αποτελείται από μια σειρά αργών ασκήσεων διάτασης και δύναμης που βοηθούν στην εστίαση στην αναπνοή και τη στάση του σώματος. Βοηθά στη μείωση του καθημερινού στρες και μας μαθαίνει να μένουμε στην παρούσα στιγμή. Μετά την πρακτική της γιόγκα, ένα ιαπωνικό αρωματικό πράσινο τσάι ενισχύει ακόμη περισσότερο τη χαλάρωση.
Εργαλεία για κορυφαία ενέργεια!
Η σωματική δραστηριότητα διεγείρει το αίμα, βελτιώνει τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο και τους πνεύμονες, διατηρώντας σας σε μεγαλύτερη εγρήγορση και ενέργεια. Έχει αποδειχθεί ότι μια συνεδρία γιόγκα μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε ζωτικότητα και περισσότερη ενέργεια. Πράσινο τσάι σας υποστηρίζει επίσης πριν και μετά το μάθημα γιόγκα με την αναζωογονητική του δράση.
Ευεργετικό για την υγεία των αρθρώσεων!
Χάρη στις ήπιες διατάσεις, η γιόγκα εξασφαλίζει ότι βελτιώνουμε την ευλυγισία και διατηρούμε τις αρθρώσεις μας υγιείς. Περιλαμβάνει επίσης ασκήσεις δύναμης που αυξάνουν την οστική πυκνότητα. Μετά την Εκπαίδευση στη γιόγκαΌταν οι αρθρώσεις και οι μύες τεντώνονται σημαντικά, ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι έχει ευεργετική επίδραση και υποστηρίζει τα οφέλη της προπόνησης γιόγκα.
Η γιόγκα ανακουφίζει από τον σωματικό πόνο.
Η γιόγκα έχει αποδειχθεί ότι ανακουφίζει πολλές επώδυνες χρόνιες παθήσεις, όπως η σκλήρυνση κατά πλάκας, ο καρκίνος και ορισμένες αυτοάνοσες ασθένειες. Το πράσινο τσάι μετά τη γιόγκα έχει ηρεμιστική επίδραση και έτσι προάγει τη γενική ευεξία.
Και τα δύο βοηθούν στη διατήρηση της ζωτικότητας.
Συνολικά, η βελτίωση της κυκλοφορίας, της υγείας της καρδιάς και των αρθρώσεων και της ψυχικής υγείας που προκύπτει από την τακτική εξάσκηση της γιόγκα βοηθά το ανθρώπινο σώμα να ζει σημαντικά περισσότερο και να αισθάνεται νεότερος.
Η προπόνηση δύναμης και ευλυγισίας σε ένα τακτικό μάθημα γιόγκα βοηθάει στην καύση λίπους και θερμίδων, αλλά είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι ασκήσεων γιόγκα που θα καλύψουν περισσότερο ή λιγότερο τις διαφορετικές ανάγκες σας. Ορισμένες επικεντρώνονται περισσότερο στη δύναμη, ενώ άλλες ενσωματώνουν στοιχεία καρδιολογίας. Η έμφαση στο διαλογισμό και τη συγκέντρωση μετατοπίζεται επίσης στις διατροφικές σας επιλογές. Δίνοντας προσοχή στις σκέψεις και τις ενέργειές σας, θα αποκτήσετε επίσης μεγαλύτερη επίγνωση του ποια διατροφή είναι καλή για το σώμα σας.
Φυσική πρόληψη
Το άγχος, η κακή διατροφή, το υπερβολικό σωματικό λίπος και το εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα αποτελούν παράγοντες κινδύνου για την ανάπτυξη σοβαρών ασθενειών. Η τακτική εξάσκηση της γιόγκα συμβάλλει στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης πολλών ασθενειών μειώνοντας τα επίπεδα του στρες και διατηρώντας το σώμα και το ανοσοποιητικό σύστημα σε φόρμα. Το πράσινο τσάι μπορεί επίσης να έχει θετική επίδραση ως υποστήριξη και πρόσθετη προστασία για τον οργανισμό, παρόμοια με τη γιόγκα, λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε αντιοξειδωτικά.
ΠΊΝΕΤΕ ΠΡΆΣΙΝΟ ΤΣΆΙ
Το πράσινο τσάι καλλιεργείται εδώ και χιλιάδες χρόνια για τις ευεργετικές του ιδιότητες. Το πράσινο τσάι δεν είναι μόνο γεμάτο αντιοξειδωτικά, αλλά περιέχει επίσης L-θεανίνη, ένα αμινοξύ που χαλαρώνει και καθαρίζει το μυαλό αυξάνοντας τη δραστηριότητα των κυμάτων άλφα στον εγκέφαλο. Η χαλαρωτική του επίδραση στο νευρικό σύστημα πιστεύεται επίσης ότι αυξάνει τα επίπεδα σεροτονίνης και ντοπαμίνης στο σώμα.
ΑΝΟΊΞΤΕ ΤΑ ΤΣΆΚΡΑ ΣΑΣ
Ο διαλογισμός και η γιόγκα μειώνουν τα επίπεδα κορτιζόλης διεγείροντας την έκκριση σεροτονίνης και ενδορφινών. Οι δραστηριότητες αυτές διεγείρουν επίσης την παραγωγή οιστρογόνων, μιας ορμόνης που όχι μόνο επηρεάζει τη διάθεση αλλά και ενορχηστρώνει τον εμμηνορροϊκό κύκλο μιας γυναίκας.
Τι μπορούμε να συμπεράνουμε από αυτό;
Παρόλο που προέρχονται από δύο πολύ διαφορετικές κουλτούρες, η σύνδεση και η διαπλοκή τους είναι εκπληκτική. Εν ολίγοις, η πρακτική της γιόγκα και η τελετή πράσινου τσαγιού έχουν περισσότερα κοινά απ' ό,τι νομίζαμε αρχικά. Και οι δύο προάγουν την αρμονία και τη χαλάρωση, διατηρούν το σώμα σας υγιές, ενεργητικό, γυμνασμένο, νεανικό και χωρίς πόνους, καταπολεμούν σοβαρές ασθένειες και μάλιστα συνεργάζονται μέσω των θετικών τους επιδράσεων για τη βελτίωση της συνολικής σωματικής και ψυχικής ευεξίας. Όλο και περισσότεροι γιόγκι αξιοποιούν τα οφέλη της προσθήκης πράσινου τσαγιού στην προσωπική τους πρακτική γιόγκα και έχουν αρχίσει ακόμη και να προσφέρουν πράσινο τσάι στα μαθήματα γιόγκα. Όλο και περισσότερο, ο χρόνος στο τέλος των μαθημάτων χρησιμοποιείται για να πίνουν όλοι μαζί πράσινο τσάι. Αυτή η δραστηριότητα θυμίζει την αρχική τελετή τσαγιού, όπου το πράσινο τσάι δεν μοιράζονταν μόνοι αλλά με παρέα. Αν και χωρίστηκαν από το χρόνο και την απόσταση πριν από αιώνες, αυτές οι δύο αρχαίες παραδόσεις επωφελούνται τώρα από το συνδυασμό τους στο σύγχρονο κόσμο.
Και μην ξεχνάτε να παίρνετε μια βαθιά ανάσα, να είστε ευγνώμονες και να μοιράζεστε ευγένεια καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας. Namasté!
Πηγές:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26091183/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3193654/
