Γιατί είναι η συμπλήρωμα δεν λειτουργεί; Ενώ πολλοί άνθρωποι επωφελούνται σημαντικά από τη λήψη καψουλών, σκονών ή σταγόνων, μερικές φορές άλλοι δεν έχουν καθόλου αποτελέσματα. Παίρνουν φάρμακα για εβδομάδες και μήνες και δεν βλέπουν καμία βελτίωση στην κατάστασή τους. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε πολλούς λόγους. Επειδή για να απορροφηθούν τα συμπληρώματα διατροφής με τον καλύτερο δυνατό τρόπο από τον οργανισμό, πρέπει να ληφθούν υπόψη διάφοροι παράγοντες. Ποιοι είναι αυτοί; Θα σας δώσουμε 7 λόγους για τους οποίους το συμπλήρωμα διατροφής σας απλά δεν λειτούργησε και πώς μπορείτε να το αλλάξετε αυτό.
Λόγος # 1: Δεν κάνετε υγιεινή διατροφή!
Το χέρι στην καρδιά! Πόσο γρήγορα μπορεί να κάψουλα με φυσικά συστατικά λειτουργούν αν το ίδρυμα δεν είναι καλό; Παρόλο που το σώμα έχει παραμεληθεί για χρόνια, λέγεται τώρα ότι τα συμπληρώματα διατροφής είναι ένας γρήγορος τρόπος για να φαίνεστε καλά και να διατηρείτε σταθερή υγεία . Σε πολλές περιπτώσεις δεν λειτουργεί.
Σημείωση: Όσο πιο γρήγορα ακολουθήσετε μια καλή, ισορροπημένη και πλούσια σε φυτικές ίνες διατροφή (ιδανικά βιολογικής ποιότητας), τόσο καλύτερη βάση για τη χρήση των συμπληρωμάτων διατροφής. Αν θέλετε τα καλύτερα αποτελέσματα, πρέπει να τρώτε πραγματικά καλά. Πίνετε αρκετά για να εξισορροπήσετε την ισορροπία του νερού του οργανισμού. Να νηστεύετε ή να κάνετε μεμονωμένες ημέρες με χυμούς για να αποτοξινώσετε τον οργανισμό. Έχετε επίσης σκεφτεί μια εντερική αποκατάσταση; Πολλά από τα δραστικά συστατικά μετατρέπονται στο έντερο, το οποίο μπορεί να εκπληρώσει τη λειτουργία του μόνο όταν είναι καλά.
Συμπέρασμα: βάλτε τον θεμέλιο λίθο με καλή διατροφή, επαρκή υγρά και ένα υγιές έντερο!
Λόγος Νο 2: Παίρνετε το συμπλήρωμα διατροφής λανθασμένα και ακανόνιστα!
Όλα εξαρτώνται από τη δοσολογία! Πολλοί οπαδοί των συμπληρωμάτων διατροφής θέλουν να κάνουν κάτι καλό για τον εαυτό τους και παραγγέλνουν τα προϊόντα στο διαδίκτυο ή στα φαρμακεία. Στο σπίτι μελετούν τη σύσταση για τη λήψη και μετά την αρχική ευφορία, τα διατροφικά συμπληρώματα είναι λίγο ξεχασμένα. Αλλά ειδικά με αυτά ισχύει: Μείνετε συντονισμένοι!
Πολλοί άνθρωποι λαμβάνουν ανεπαρκείς δόσεις συμπληρωμάτων βιταμίνης D. Ενώ ορισμένοι άνθρωποι μπορούν να καταφέρουν να αυξήσουν τα επίπεδα της βιταμίνης D μόνο με την ηλιοθεραπεία, πολλοί άλλοι χρειάζονται συμπληρώματα βιταμίνης D. Και όταν συμβαίνει αυτό, συνήθως απαιτούνται υψηλότερες δόσεις από τη δοσολογία που συνιστάται στη συσκευασία.
Η συμβουλή μας: ζητήστε να ελέγξει τις τιμές ο γιατρός της εμπιστοσύνης σας. Με βάση αυτά τα αποτελέσματα, μπορεί να καθορίσει τη βέλτιστη συμπλήρωση -στην προκειμένη περίπτωση με βιταμίνη D- για εσάς και έτσι να φέρει τις τιμές σας με ασφάλεια σε ένα υγιές εύρος.
Μιλώντας για τη βιταμίνη D: Οι παστίλιες βιταμίνης D της tigosol είναι ιδανικές στη μορφή τους ως μαλακά ούλα, καθώς απορροφώνται μέσω του στοματικού βλεννογόνου γρηγορότερα από τις κάψουλες. Και ειδικά το χειμώνα, η "βιταμίνη του ήλιου" είναι σημαντική για τη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.
Φυσικά, πρέπει επίσης να είστε προσεκτικοί, επειδή η υπερδοσολογία με ορισμένα θρεπτικά συστατικά και βότανα είναι πάντα πιθανή. Ορισμένα θρεπτικά συστατικά είναι σχετικά ασφαλή ακόμη και σε υψηλότερες δόσεις, όπως το μαγνήσιο, το χρώμιο, η βιταμίνη C και η βιταμίνη Β12. Κατ' αρχήν, όμως, έχει και εδώ νόημα να συζητάτε την πρόσληψη με έναν γιατρό πριν από τη λήψη υψηλών δόσεων ενός θρεπτικού συστατικού ή φυτικού φαρμάκου.
Συμπέρασμα: Σημειώστε την ενδεικνυόμενη δοσολογία. Ιδανικά, λάβετε ιατρική έκθεση!
Λόγος # 3: Η τακτική κατανάλωση κάνει μεγάλη διαφορά!
Θρεπτικά συστατικά όπως οι βιταμίνες ή τα φυτοχημικά πρέπει να λαμβάνονται στη συνιστώμενη δόση για ορισμένο χρονικό διάστημα, προκειμένου να έχουν πιθανότητα επίδρασης. Μόλις αυτά ξεχαστούν ή καταναλωθούν σε ανεπαρκείς ποσότητες, μπορεί να χρειαστεί αρκετός χρόνος μέχρι να επέλθει ικανοποιητική αλλαγή στην ευεξία.
Η αλήθεια είναι ότι για μερικούς ανθρώπους μπορεί να μην είναι μεγάλη υπόθεση να παραλείπουν μια δόση ενός συμπληρώματος κάθε τόσο. Για άλλους, μπορεί να σταματήσει τη διαδικασία που έχει ξεκινήσει και να κάνει τη διαφορά στην πρόοδό τους. Μην ρισκάρετε τίποτα! Καλύτερα να παίζετε με ασφάλεια και να παίρνετε τα συμπληρώματα όπως συνιστάται.
Η ουσία: μην ξεχνάτε να τα παίρνετε τακτικά! Μείνετε συντονισμένοι!
Αιτία # 4: Δεν παίρνετε τα συμπληρώματα σωστά!
Γνωρίζατε ότι πολλά συμπληρώματα λειτουργούν καλύτερα με άδειο στομάχι; Αυτό συμβαίνει επειδή τα ενεργά συστατικά μπορούν να επεξεργαστούν καλύτερα αν καταναλωθούν μεμονωμένα και όχι αναμεμειγμένα με ένα γεύμα. Άλλες ουσίες, από την άλλη πλευρά, πρέπει να λαμβάνονται ρητά με γεύματα. Επομένως, είναι σημαντικό να καταλάβετε πώς μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας, ώστε τα υποστηρικτικά συμπληρώματα να φτάσουν εκεί που μπορούν να κάνουν τα περισσότερα.
Συμπέρασμα: Με κάθε συμπλήρωμα διατροφής, προσέξτε αν πρέπει να λαμβάνεται πριν ή μετά το γεύμα!
Λόγος # 5: Δεν έχετε λάβει το συμπλήρωμα για αρκετό χρονικό διάστημα.
Στον ταραχώδη κόσμο μας, τα πράγματα πρέπει και συχνά πρέπει να είναι γρήγορα. Αλλά όταν πρόκειται για φυσικές διεργασίες, χρειάζεται χρόνος για να δούμε αποτελέσματα. Μερικοί άνθρωποι έχουν μη ρεαλιστικές προσδοκίες επειδή συχνά προτείνεται ότι οι θετικές αλλαγές στα συμπτώματά τους θα πρέπει να γίνουν αισθητές μέσα σε σύντομο χρονικό διάστημα. Φυσικά, ο ένας ή ο άλλος μπορεί να αισθανθεί γρήγορα καλύτερα μετά τη λήψη συμπληρωμάτων. Συνήθως θα πρέπει να χρειαστούν μερικές εβδομάδες για τη βελτίωση των συμπτωμάτων.
Τι γίνεται όταν παίρνετε συμπληρώματα διατροφής για να αντιμετωπίσετε μια διατροφική ανεπάρκεια; Ακόμα και σε αυτή την περίπτωση, μπορεί να χρειαστεί κάποιο χρονικό διάστημα μέχρι να παρατηρήσετε κάποια βελτίωση στα συμπτώματά σας. Ένας λόγος για τον οποίο ορισμένοι άνθρωποι έχουν μη ρεαλιστικές προσδοκίες είναι επειδή αντλούμε αυτές τις προσδοκίες από τα αποτελέσματα άλλων ανθρώπων. Μπορεί να δείτε κάποιον να παίρνει το ίδιο συμπλήρωμα και να παρατηρεί βελτίωση σχεδόν αμέσως. Εσείς περιμένετε μια θετική αλλαγή εδώ και μερικές εβδομάδες.
Είναι απολύτως πιθανό τα συμπληρώματα διατροφής να μην είναι αποτελεσματικά σε μεμονωμένες περιπτώσεις. Αλλά δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι κάθε σώμα αντιδρά ξεχωριστά και κάθε βιοχημικά διαφορετικό.
Συμπέρασμα: κάντε υπομονή! Τα θρεπτικά συστατικά χρειάζονται ένα ορισμένο χρονικό διάστημα για να δράσουν.
Λόγος # 6: Το συμπλήρωμα διατροφής αλληλεπιδρά με άλλα θρεπτικά συστατικά ή φάρμακα.
Ορισμένα φάρμακα μπορούν να αλληλεπιδράσουν με τα συμπληρώματα που λαμβάνετε και μερικές φορές υπάρχει αλληλεπίδραση. Το αποτέλεσμα: το συμπλήρωμα διατροφής δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί βέλτιστα και οι προσπάθειές σας είναι ανεπιτυχείς.
Σημαντικό να γνωρίζετε: Τα συμπληρώματα διατροφής μπορούν επίσης να επηρεάσουν τη λήψη φαρμάκων. Εάν λαμβάνετε τακτικά φάρμακα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν από τη λήψη συμπληρωμάτων διατροφής.
Εδώ θα βρείτε μια επισκόπηση των πιθανών αλληλεπιδράσεων μεταξύ θρεπτικών συστατικών και φαρμάκων: Επισκόπηση των πιθανών αλληλεπιδράσεων μεταξύ φαρμάκων και θρεπτικών συστατικών.pdf
Λόγος # 7: Παίρνετε πλαστά συμπληρώματα διατροφής!
Το καλύτερο είναι αρκετά καλό για εσάς! Έτσι, η συμβουλή μας: Όταν αγοράζετε τα συμπληρώματα διατροφής σας, βεβαιωθείτε ότι ο λιανοπωλητής είναι αξιόπιστος. Οι μεγάλες πλατφόρμες πωλήσεων, όπως το Amazon και το Ebay, προσφέρουν σίγουρα προϊόντα υψηλής ποιότητας. Αλλά είναι καλύτερα να κοιτάξετε δύο φορές, επειδή η δόλια σήμανση και τα υποβαθμισμένα προϊόντα μπορούν πάντα να συμβούν. Και τα κακής ποιότητας θρεπτικά συστατικά μπορεί να σας προκαλέσουν να μην έχετε κανένα αποτέλεσμα.
Βεβαιωθείτε λοιπόν ότι αγοράζετε από έναν έμπορο λιανικής που είναι διαφανής και αξιόπιστος. Συγκρίνετε τις κριτικές και επιλέξτε μόνο την καλύτερη δυνατή ποιότητα για τον εαυτό σας.
Συμπέρασμα: Να είστε σίγουροι: αγοράζετε μόνο την καλύτερη ποιότητα!
Αν ψάχνετε για το καλύτερο πράσινο τσάι. Οι κάψουλες Tigovit περιέχουν εκχυλίσματα πράσινου τσαγιού της υψηλότερης ποιότητας με ιδιαίτερα υψηλό ποσοστό φυσικής EGCG (επιγαλλοκατεχίνη-3-γαλλική), η οποία κατά τα άλλα βρίσκεται μόνο στα νεαρά φύλλα του πράσινου τσαγιού.
Το εκχύλισμα πράσινου τσαγιού που χρησιμοποιείται προέρχεται από ελεγχόμενη βιολογική καλλιέργεια και λαμβάνεται χωρίς τη χρήση φυτοφαρμάκων ή γενετικής μηχανικής.
Περισσότερα:
The Washington Post - Καλύτερη στιγμή για τη λήψη συμπληρωμάτων διατροφής
Νέα στην Υγεία- Πρέπει να παίρνετε συμπληρώματα διατροφής;
Υγεία Harvard - Χρειάζεστε ένα καθημερινό συμπλήρωμα διατροφής;
Φωτογραφία από Lightspring Αριθμός απεικόνισης αρχείου: 1525473638
